Miért nő kell ellátni a szieszta a munkahelyen hahadrom
Felébredsz reggel 6:30, vonat, kész, igyon egy koktélt és hasznos kezd a reggeli utazás dolgozni.
A nap alkotja hosszú találkozók és fél óra ebédszünet. Mire hazaértem, csak annyit akarok - az, hogy egy zuhany, és menj aludni, mert tudja, hogy holnap meg kell tennie minden ugyanaz.
Néhány nap múlva ez a menetrend kísérteni, ami vezet veszteséget hangsúly a munkát, mert akkor csak gondolni, hogy nem tud aludni.
Panaszok álmosság a nap folyamán - ez nem csak a csoportos beszélgetés egy adott témáról. Ez a valóság, ami körülvesz bennünket. Kiderült, hogy a nők nem kell több alvás, mint a férfiak.
Azt mondod: „Tudtam!”.
Itt van néhány bizonyíték, amely alátámasztaná az álom.
Ez igaz: a dolgozó személyzet és a cég maga is csak hasznot húzhat a 20 perces alvás működés közben. Az alkalmazottak ébredés egy óvatosabb, és kész megoldani minden problémát, hogy végre kell hajtani a napi ideig.
Ilyen trükk nem haladhatja meg a 20 percet, mert a nagyobb mennyiségű időt vezet alvás tehetetlenség - kényelmetlenséget időszakban fordul elő, hogy hosszas alvás.
Dzherom Zigel igazgatója, a Sleep Research Center Los Angeles, számolt be a New York Times, amely nem kevésbé fontos, hogy ne igyon koffein egy pár órát délután, hogy megszokja, hogy felébredjen egyidejűleg.
Így függetlenül attól, hogy kap öt vagy nyolc óra alvás, akkor mindig felébredek ugyanabban az időben.
Szóval, hogyan lehet kezelni, hogy egy nap a munkaidő alatt? Tekintse meg néhány javaslat:
- megy az autó, vagy a tartalék szobában az irodában;
- Állítsa be a riasztás 20 percig;
- Szabadulj meg azáltal, hogy blokkolja a fényt, hallgat hangoskönyv, vagy blokkolja a zajt segítségével füldugót.
Ezt követően élénkítő alvás, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon szinte semmit, vagy legalábbis, hogy építsenek értelmes mondatokat.
Alvás hölgyek igazán boldog!