Miért nem tud lefogyni, és mit kell tenni
A legtöbb ember nem tud lefogyni, mert nem működik harmóniában a test és a lélek. Például a szigorú diéta egyszerűen nem lehet harmonikus a tested, és 9 esetben a 10, ez vezet az a tény, hogy a dömpingelt tömeg beírt egy pár napig. Távolítsuk el a 6 alapvető hibákat, és akkor sokkal jobb esélye van a sikerre ebben a nehéz kérdésben.
1. Nem kell az egyértelmű cél
Ha nem fogja képzelni, hogy mit szeretne elérni, hogyan fogsz csinálni? Képzeld el, hogy megy nyaralni, de nem tudom, a végső cél a cél, mert nem zavarja, hogy gondolni. Ha azt szeretnénk, hogy egy kicsit vékonyabb, elég homályos cél. Ez ugyanaz, mint a szóban forgó szabadság a válasz: „Azt akarom, hogy ott, ahol a tenger és a nap.” De nem kell az egyértelmű cél. Az elméd szüksége célra, amelyre nem lenne képes fókuszálni. Mert különben nem lesz hangsúly, nincs ok arra, hogy indítsa el a cselekvéstől, hogy továbbra is tegyen valamit, ha még mindig sikerült elindítani. A cél lehet valami hasonló: „Még egyszer szeretnék viselni a kedvenc farmert, és azt kell, mint a külsőm.” Ez egy érthető vágy.
2. Nem kell a „menetrend”
3. megfeledkezett az érzelmi éhség
Bárki valaha evett, amikor én negoloden. Ha azt mondják, hogy ez nem a te, én valószínűleg nem hiszem el. Nem tud fogyni, ha eszik rendszeresen, ha nem éhgyomorra. Ma, az élelmiszer szabadon hozzáférhető, ennek következtében az emberek nem csak enni, hogy kielégíti a fizikai éhség. Sok más ok miatt, beleértve az unalom, a stressz és a boldogtalanság. Minden ételt evett, amelyben a szervezet nem igényel, az átalakul testzsír. Meg kell tudni, hogy ez miért történik, és dolgozzon ki egy tervet, hogy felszámolja azt. Sokan teszik az egyszerű ételek, hogy egy kis szünetet a munka, vagy beszélgetés közben a kollégákkal. A legtöbb étkezési, mert az unalom. Ha szenved ugyanaz a probléma, akkor jobb, sétálni a kutyát, amikor szüksége van némi pihenésre a munkából.
4. Nem iszik túl kevés víz
Ez talán a legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, hogy lefogy. Nyolc pohár vizet egy nap - ez nem olyan nehéz. Ennek két oka van, hogy miért a víz segít a fogyásban. Vezessük be a növény maga, amely nem kap elegendő mennyiségű folyadékot. Természetesen, akkor elsorvad. Te vagy az, ha a szervezetben nincs elég víz. Most képzeljünk el egy erős növény, amely sok vizet. Ha dehidratált, akkor több energiát. Ezért és a mozgást. Nem minden ember tudja, hogy egy kis éhség és a szomjúság - ez ugyanaz a dolog. Ha nem értik ezt, és nem iszik elég vizet, akkor hosszú távon akkor sokkal több, mint amire szükség van a szervezetben. Kiszáradás elkerülése érdekében, akkor nem szabad összekeverni az éhezés szomjúságot.
5. Van enni élelmiszerek, amelyek növelik az étvágyat
Gyors szénhidrátok, mint például a fehér rizs, a cukor, a burgonya és a fehér liszt termékek növeli a vércukorszintet, és ez történik azonnal. Cukor nagy mennyiségben káros organizmus, ez teszi a termelt inzulin. Ő volt képes normalizálni a vércukorszintet. Ennek eredményeképpen jelentősen csökken, és úgy érzi, újra éhes, akkor is, ha éppen evett. Lehetővé teszi, hogy többet eszik, akkor is, ha túllépte a napi norma kalóriát. Meg kell adni az ilyen élelmiszer, mert az emberek, akik esznek sokat, nem tud fogyni. Ehelyett egész ételeket enni.
6. Lehet választott rossz képzési rendszer
Amikor az emberek gondolnak gyakorlat, kimennek a futás vagy kardió az edzőteremben. Az ilyen típusú feladatok a zsírégetést. De várjunk csak egy percet. Ha a szervezetnek szüksége van a zsír az ilyen típusú edzés, hogy meg fog tenni annak mozgástere a következő alkalommal, amikor úgy dönt, hogy valami hasonlót. A szervezet képes alkalmazkodni az új feltételekhez. Ha elkezd valamit csinálni, amelynek szüksége van a zsír, a szervezet gyorsan, hogy ez a funkció elérhető. Éppen ezért sok ember nem tud fogyni, még folyamatos cardio gyakorlatokat, és amikor megállt, kezdenek hízni gyorsan.
De ha rövid megközelítések és szünetek, tested éget zsírt, és a glükóz. Valójában a zsír égett 24 órán edzés után, de ez nem fogja kiváltani a szervezet, hogy a tartalékokat. Ha gyakorolni, azzal a céllal, hogy lefogy, hogy feladja a hosszú távú feladat, és menj a intervallum edzés.