Miért nem lehet vizet inni edzés után - minden a vízről

Miért nem iszik vizet edzés után

A modern ember nagyobb figyelmet szentel a testedzés. Sport és testmozgás az egészség elősegítése, így egy egészséges életmód, és kiváló fizikai állapotban van. Csak az a fontos, hogy maximális pozitív eredményei képzés, hogy elkerüljék az esetleges negatív következményeit nem megfelelő felkészülés képzési és kijelentkezés.

Az egyik csúcspontja a képzési folyamat, hogy a vizet egyensúly a szervezetben edzés közben és után. Edzés közben, a test veszít folyadékot erélyesen izzadással, így megakadályozza a test túlmelegedését intenzív terhelések. Egyrészt, az izzadással kiválasztódik hulladék salak, ami nagyon jó. De másfelől, elveszett, és így a szervezetnek szüksége van a sót. Ezenkívül a vér egy nagy folyadékveszteség válik viszkózus, és ez veszélyt jelent a szív munkáját. Kompenzálja a veszteséget a testnedvek edzés után van szükség, a kérdés csak az, hogy mennyi.

Miután megitta túlzott mennyiségű vízzel azonnal intenzív edzés után is károsítja a szervezetet, túlterhelés a szív. Ital szükséges részek, nem több, mint 200 mg víz kortyol tiszta szénsavmentes vizet. És ez nagyon fontos, hogy ne igyon túl hideg vízzel. Tekintettel arra, hogy a gyomor és a szív nagyon közel vannak egymáshoz, jeges vízzel, egyszer a gyomorban, drámaian csökkentheti szív a vérkeringés szűkítésével az erek a szív. Ez nagy kockázatot jelent az emberi egészség és élet.

Helyes ivás rezsim - a legfontosabb, hogy jó egészséget edzés után, valamint a normális helyreállítási a test a nyomon követési ülések.