Miért ne lengjen a sajtóban egészségügyi blog
Ahhoz, hogy megszabaduljon a nagy has. Sokan kezdik a rock sajtó. Hosszú, nagyon hosszú, kemény és sikertelenül. De miért?
Ez nagyon egyszerű: a célzott gyakorlatok csak erősíti, és növeli a nyomást ezen izomcsoport.
Ezért minden erőfeszítést nem veszik észre alatt vastag zsírréteg. De ha igazán akarjuk, hogy a domborzat és szép sajtó, készülj a kemény munkát.
Diétázás nélkül és aerob testmozgás nem sikerül, ez mind a feltétellel, hogy a vonat a sajtó.
Meg kell érteni, hogy a legjobb testmozgás mindenki ott van. Minden ember más, különböző genetika és antropológia. Mindenki érzi a stressz különböző módokon. Ebben az esetben, minden attól függ, te, meg kell találni a maguk számára a legjobb gyakorlat. Gyakorlat lehetőségek sokrétűek: csavarva a törzs felvonók, láb lift, és még sokan mások.
Annak érdekében, hogy lefogy, és elérni a megkönnyebbülés sajtó. meg kell csinálni a következő vesche:
- Az edzés legyen olyan intenzív.
- Meg kell csökkenteni a testzsírt minimális.
Miért, például egyesek nagyon kemény és sokat ugyanezt a gyakorlatot? Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt? Nos, csak hinni elve helyszínen csökkentésére.
Ahhoz, hogy a lehető legnagyobb mértékben, hogy zsírt éget egy adott helyen, meg kell edzeni nagyon nehéz ezt a helyet.
A legfontosabb dolog az, hogy ez az elv - nem működik. És még ha a test hiányos kalória miatt diétának, vagy éppen ellenkezőleg, növeli a terhelést, ez nem jelenti azt, hogy a zsír megy pontosan azon a helyen, ahol az izmok végre a maximális terhelés.
Ezért alapján tartalmaznia kell a diéta és aerob edzés.