Miért ne fájó izmokat edzés után
Sokan úgy érzik, a fájdalom az izmok a fő mutató a képzés hatékonyságát, mind az edzés alatt és után osztályok. De izomfájdalom nem mindig. Így megfelelő megtervezéséhez, a terhelés és ne essen kétségbe, úgy döntöttünk, hogy alaposan vizsgálja ki az ügyet.
Miért fáj az izmok edzés után?
1. Tejsav
Az órák, a glükóz bomlani kezd gyorsan, így a test energiát. Az egyik bomlási termékek tejsav, amelynek során a szervezet nem volt ideje megjeleníteni - ez egy jellegzetes égő érzés az izmokban. A képzés elvégzése után, akkor megy a májba, ahol újra feldolgozzák a glükóz. Igen, a testünk nagyon gazdaságos.
2. fagociták
Azt hallottam, hogy a megszállás alatt az izmokban fordul elő mikrotrauma. A következő napon, miután egy nagy terhelés a jogszabály speciális immunsejtek, tiszta és izomszövetek - és helyreállítása többlet, vagyis a növekedés izmokat. Ebben az időben, úgy érezzük, a sajgó fájdalmat az izmokban, az úgynevezett izomláz.
Az izmok nem nőnek a legtöbb képzés és a helyreállítás során. Ezért nem ajánlott betölteni ugyanazon izmok néhány napig.
Még ott rendszeresen változó sor gyakorlatok, izomfájdalom leállhat.
Az okok közvetlenül függ a mértéke a készítmény