Miért meditáció 1
Bármilyen helyreállítási kezdődik megtalálni a kívánt állapot - az állam gyógyulás - önmagában, azt mondja az alapító a népszerű rendszer-helyreállítási Nishi Katsudzo. Ebben az állapotban lehetetlen, hogy bekerüljenek a nyüzsgő mindennapi életben, amikor az agy foglalkozik megoldás több problémát ugyanabban az időben, és nem volt ideje megemészteni azokat a gondolatokat, amelyek ugyanabban az időben mozog kaotikusan az ő titkos. Állapot gyógyulás - az állam a belső csend, ez ad számunkra az egyetlen meditáció.
Meditáció ad vissza az elveszett harmónia az érzékeket. Master művészet meditáció - és a szervezet nem fogja helyezni a káros energiákat. Meditáció tesz minket nyugodt, békés és boldog, ez segít, hogy újra találkozik az energia az univerzumban.
Az ősi japán hagyományok, a nehéz pillanatokban az emberek életében zarándokolnak a szent helyekre, hogy a támogatást a szellem lakozik ott, hogy megtalálja a választ égető kérdéseket.
Meditáció közben történik veled valami szép. Látni fogja a szépség, a világ, és átveheti a nyugalmat. Minél tovább elmélkedni, az több lesz a belső békét, amely az életben semmi nem lesz képes, hogy rázza. Ha egy személy olyan állapotban van, a meditáció, akkor és csak akkor válik igazi, nyílt és tudatában önmagának.
Az a személy, aki elsajátította a meditáció, rájön, hogy ez - tapasztalat a boldogság csak attól a ténytől, hogy élsz, még ha nincs is külső ok. Az ilyen ember lehet boldog, még a mély magány, mert a folyamat maga az élet hoz neki nagy öröm. És ő terjed körülötte olyan csodálatos energia áramlatok, hogy ő biztosan vonzza a szeretetet és örömet mások, és minden, ami szükséges az életben neki. Ezért van szükség a meditáció - ez ad nekünk az élet örömét és önmagukat. De a legfontosabb, hogy az állam a meditáció - a legegészségesebb állapot a világon.
Röviden, a meditáció szükséges, hogy a következő célkitűzések elérése:
- egészségének javítása és fizikai állapotától, a test
- gyógyító betegségek;
- fejlesztése kreatív képességeit;
- elérése tisztaságát szem előtt tartva;
- hogy elérjék a környezettel harmonikus;
- pihenést és kikapcsolódást a napi házimunkát és a gondok;
Ahogy az utolsó tétel tartalmazza szinte az összes korábbiak fogok koncentrálni egy kicsit rajta.
Tény, hogy miért akarunk meditálni? Ehhez: valaki gyógyító a betegségektől, a másik stresszoldó, a harmadik a lelki fejlődés, stb És mindez vágyunk ... Muszáj, hogy a meditáció gondolatok az elérni kívánt? Nem, ez nem szükséges. Elképzelni fordítására álmok valóra előre kell hozni, mielőtt az elején a meditáció. Írja be a meditáció csak gondolatok meditáció.
Sokan ismerik magam, hogy néha a gondolatok csodálatos testet, és akik nem tudják ezt, azt hiszem, hamarosan meg kell győzni a helyességét a posztulátum. A gondolat ereje szokatlanul nagy: az a gondolat, tudjuk mind, hogy az élet kívánatos, és önbeteljesítő jóslat. Panaszkodik a szegénység, mi még leragadt az adósság és a szegénység; panaszkodott a engedetlenség a gyerekek, vagy éppen ellenkezőleg, unalmas régi vádakat, mi késlelteti a család végtelen konfliktusok és botrányok; mentálisan szemrehányásokat barátok figyelmetlenség, már egyre inkább elfordult tőlük magukat; gondolt a tetves egészségügyi, elveszítjük erő és felveszi újabb és újabb betegségeket. És ez nem lehet letenni véletlen egybeesés.
Ez azért történik, mert a gondolatok és szavak egy mágnes, amit gondolnak vagy mondanak. Ezért, ha úgy gondolja, a rossz, akkor úgy vonzódik hozzád és rossz. Például, ha egy lány egész idő magamra gondoltam, hogy ő boldogtalan, magányos, férfi nem vette észre, hogy fennáll a kockázata, egy életre, hogy egyedül, mert gondolatai vonzotta a gondolatait más egyedülálló nők, és a gondolatok valósággá válik a hihetetlen erő. Akarta azt kell korrigálni!
Megfelelően kialakított vágyak gyakran valóra. Ebben az esetben, akkor nem kell mondani, vagy úgy gondolja, „Azt akarom, hogy gazdag, egészséges, vagy kap egy jó állást, vagy vonzza a figyelmet egy szeretett.” Meg kell festeni élénk képet magát, és kívánt tenni néhány lépést felé ezt a képet. Tudat kívánt, előbb vagy utóbb lesz hatásos. Ez vonatkozik szinte az élet minden területén: egészség, karrier, jólét, a kapcsolatok az ellenkező nemű. Ugyanez mondható el a félelmeinket: gyakran előfordul, hogy mi a félelem.
A szegény ember nagyon boldogtalan életét, ott állt a parton. Ő volt legyőzni a gondolat: „A feleségem - a civakodó régi barátok - árulók, gyermek - állott, az élet nem öröm.” És mögötte állt az angyal, és írta le gondolatait. Ebben az esetben, Angel gondolta: „Milyen furcsa vágy, és ami a legfontosabb, azt ismétli őket minden nap. De nincs semmi - azt kell végrehajtani! "
Tehát, mielőtt elkezdi tanulni a meditáció, feladni minden negatív gondolatok, kellemes módja, hogy megpróbálja szellemileg felhívni. Meditációra kell megközelíteni egy nyugodt állapotban.
Ott is kell végezni, és a fordított folyamat: a tanulás könnyen megközelíthető meditatív állapotban, akkor gyorsan megtanulják, hogyan kell irányítani a vágyakat. Ha a mester irányítása az elme a meditáció, megtanulod irányítani az érzelmek és hangulatok, akkor ne egy buta és helytelen cselekedetek. Meditáció segít, hogy ellenőrizzék a különböző érzelmek és impulzusok.
Meditáció kell tanulnunk
Minden bizonnyal észrevette, hogy vannak esetek, amikor nem hallja, mi történik körülötted. Például, ha szenvedélyesen a könyvet, és ez alkalommal, valaki hívott, hogy nem is figyel rá. Nem veszik észre, hogy a nevét. Ez azért történik, mert teljesen összpontosított, hogy mit olvas, vagy mit gondol. Ez az úgynevezett koncentráló, amelynek középpontjában a hosszú vagy hosszan tartó koncentráció. Tanulj meg koncentrálni a képet - ez az egyik célkitűzése a meditáció. Ez megnehezíti, de nem lehetetlen.
Először azt kell mondani, hogy számos egyéb meditációs, egyesítve az egész csoport technikák.
- Meditáció, amelyben egy személy összpontosít levegő vonatkozó orrlyukak alatt és kilégzést.
- Meditáció ismétlés (hangosan vagy csendben) mantra (mantra „Om” a leggyakrabban használt).
- Koncentrálva a csakrák.
- Meditáció a gyertya lángja.
- Meditáció a szívverés.
- Összpontosítás hiánya gondolat.
Bizonyos esetekben lehetőség van arra, hogy összekapcsolják típusú kezdődő meditáció, például csatlakozni egy összefonódás légzés a koncentráció a csakrák vagy gyertya lángja.
Ha sikerül valaha lép meditáció állapotában, minden további alkalommal fog működni, könnyebb és könnyebb. Látni fogja, hogy milyen csodálatos ez az állapot, nyugtató hatása is termel előnyös az egészségre.
A program megkezdése előtt a meditáció, győződjön meg arról, hogy senki nem fog fájni, nem hirtelen megszakítja a leckéket, és nincs más hangok vagy szagok nem zavarhatja meg. Gondolj, amit minden meditáció segít elérni a kitűzött célokat. Tune in annak sikeres lebonyolítását.
A meditáció nem hasznos, és nem kell elvégezni, ha nem érzi a fizikai vagy lelki fáradtság, kimerültség, depresszió; Ha izgatott, és az érzelmek tomboló lelkedben.
Ne végezzen a meditáció és a teljes gyomor (akkor két órával étkezés után és jobb - éhgyomorra).
A legkedvezőbb idő a rendszeres meditáció - napkeltekor vagy napnyugtakor.
Jelenleg négy leggyakoribb testtartás, amelyben könnyebb meditálni: lótusz helyzet, törökülésben ült a nyomában, egy széken ülve.
Meditálj minden helyzetben kell lennie hátsó egyenes.
Hajtsa hátra a fejét, vagy emelje fel az álla nem kell.
Jelentenek vissza felálló szükség annak érdekében, hogy engedje el a levegőt, és Tandem - pont, ami valamivel a köldök alatt. Ezen a ponton keresztül a segítségével a helyes légzés az energia-testet fog menni. Együtt az energia jön egyensúly és harmónia szükséges koncentráció, ezért az elején a meditáció.
By the way, légzés a tanden már régóta élvezte a japán harcosok - szamuráj. Tehát lélegezni sportolók, vívók, íjászok, birkózók.
Egyesek nehezen tudják pihenni a póz a hátsó egyenes, végezze könnyű feladat: mozog a váll, könyök és kiegyenesedik a derék, lelapul a izmok az arc, egy mosoly magát.
Számos klasszikus kéztartást meditáció. Akkor feküdt a kezét előtte egymást, tenyerek felfelé, úgy, hogy a hüvelykujja finoman érintkeznek egymással. Akkor tegye a kezét a térdére, tenyérrel lefelé. A harmadik helyen - csípőre tett kézzel tenyérrel felfelé, a hüvelykujj és a mutatóujj szinte megható.
Akkor meditálni és hazudik, de ebben a helyzetben fennáll annak a veszélye, hogy elalszik. Ezért ha meditálsz fekve, csak fekvő helyzetben, mint az oldalán feküdt, egy ember csúszik egy mély alvás, és többé nem tudják kezelni betegségüket.
Vannak, akik inkább meditálni, nyitott szemmel, mások - zárt, míg mások - félig lehunyt szemmel. Ha meditálunk csukott szemmel, portól és idegen részecskéket nem esnek a szemnek.
Néhány attól tartanak, a kitörés, és azt javasolják, hogy fordulhat elő mögött zárt szemhéjak és ezért inkább meditálni, nyitott szemmel. Néhány nem meditálni csukott szemmel, mert viszonylag rövid idő alatt esik az alvás. A kezdők, akik meditálnak nyitott szemmel, az elme elkezd megzavart, hogy a tárgyak körül.
Hallgatva a hangja miatt, választani maguknak a legmegfelelőbb módon. Leküzdése is egyéb akadályok segítségével megfelelő és ésszerű módszerekkel. Jobban néz töltött el a parttól mintegy 1-1,5 méter. Ne összpontosítson szemek, a szemek kell maradnia. Eleinte elszakadhatnak, ami azt jelenti, hogy feszült. Távolítsuk el a feszültség, pislogott néhányszor.
Mivel a meditáció, összpontosítson a légzés. Kérjük, ne változtassa meg szándékosan. Ne próbálja meg, hogy rövid vagy hosszú, vagy lefoglalják őt. Csak rögzítse a tény, hogy a légzés, így szólt: „Lélegezz, lélegezz ki.” Egy idő után, a légzés egyre mélyebb és tífusz keresztül Tandem. Még csak összpontosítva a légzés, akkor kezdődik meditálni és meditálni bárhol: otthon, a munkahelyen, a közlekedés, az utcán.
Gyakorlat légzés meditáció kell lassan, de biztosan. Lehetőség van arra, hogy ha egyszer már elsajátította a meditatív légzés, de nem dobja osztályok. Fokozatosan, akkor rájönnek, hogy a légzés nem csak a test kell ellátni, hogy oxigénnel, és szerzett új értelmet, ez tölti meg energiával ki, az energia az univerzumban. Nem csoda, hogy a szamuráj csata előtt inspirált: „Nincs mágikus erő, a belső energia (ki) - az én mágikus”. És ez a mágikus energia tölti majd fel, nem csak a hatalom, hanem a szeretet, a bölcsesség, az öröm és a béke, attól függően, hogy mit szeretne elérni.
A meditációk tartják egyedül. Meg kell választani egy helyet, ahol nem akadályozza meg az embereket és az állatokat. A hangsúly nem zavarja az éles hang vagy szagok. A hirtelen megszakítása a meditáció kényelmetlenséget okozhat: fáradtság, hányinger, szívdobogás, emocionális stressz, és ami a legfontosabb - a célból, meditáló nem fog megvalósulni.
Válasszon egy helyet, ahol nem zavarja a szoba is lehet, közel a kulcsot. A helyiség legyen tiszta és sugárzott. Összes példány, amely árthat és károk meditálás közben, meg kell tisztítani el. Minden elektromos készülékek ki kell kapcsolni.
Meditáció jobb választani ugyanazon a helyen, és ott tölteni minden meditáció. Permanence megkönnyíti könnyebb koncentrációt.
meditáló Ruha nem sértheti a mozgás, hogy nyomást gyakoroljanak a szervezetben. Amikor a meditáció forgalomba kevésbé intenzívvé válik, így a ruha elég meleg, hogy nem túlhűtött. Nagyon jó meditálni mezítláb, de ha hideg lábak, akkor viselni vastag pamut zoknit.
Az ötlet - egy igazi akció, ez anyag (már mondtuk erről). Jövedelem - mindig jelen van, vagy a múltban, a képzelet - ez a jövő. Mivel a meditáció, meg kell mozdulni a múlt és a jelen a jövő felé. Vagyis, mi kell dobnia a gondolatok, elveszett képzelet.
A képek kialakítása - nem könnyű folyamat. Kezdők meditációs gyakorlat azt tanácsolom, hogy ne hozzon létre összetett képeket és képviseli valami nagyon egyszerű, nagyon ismerős, mint például a kedvenc virága. Fókuszban, és próbálja meg, hogy a lehető legvilágosabban alakja, színe, mérete a virág, hogy úgy érzi, az illata.
Képzeljünk el egy virág a lehető legrészletesebben, minden részletet: mi a forma szirmok, néhány csíkok a szirmok, a forma a levelek, egy csepp harmat egy levél, virág ... Fontolja gondosan és alaposan. Ha úgy tűnik, felesleges gondolatok, csak mozgatni őket oldalra, majd vissza a látvány.
Kezdők meditáció nehéz azonnal adja fel a gondolkodási folyamat. De ne legyen semmilyen külön erőfeszítést. Gondolkodás megálló is. Ha valami más, mint a kép jut eszébe, ne legyen ideges, és megrázta a fejét határozottan zazhmurivat szemét, és megpróbálta megállítani a rögeszmés gondolatok. Hadd csendben jön be a fejét, és kijön. Ha erősen, hogy megpróbálja megállítani a gondolat, akkor is aggasztja a folyamat, nem a képek kialakítása.
Ha más gondolatok zavarják nagyon, ezt a módszert használja: koncentrálva az elme egy dolog, minden más gondolatot visszataszító és tolta az oldalon, mint ha az elszámolás előtt az utat neki, toló halom szemetet jobbra és balra mozog tovább a lapos és sima hely .
Egy másik módja, hogy megszabaduljon a felesleges gondolatok -, hogy szorosan kövesse, amit a gondolat jön hívatlanul be a fejét, és nem hajsza ezt az elképzelést, hanem éppen ellenkezőleg, megragadni rajta, és gondolom, hogy a végén, amíg az ötlet már kimerítette magát, és nem fog menni. Akkor azt mondja: „A kancsó mutatja az alján a gondolataimat.”
Fokozatosan, akkor adja meg a csodálatos lelkiállapot és a még mindig mély pihenés. Mi van, hanem az alapjárati elme? Hogy egy ilyen feltétel veszélyes, mert az elme kapcsolódik a szervek, a test, amit parancsol nekik? Néhány kockázat áll fenn, mert fennáll annak a lehetősége nem teljesen jött ki a meditáció.
Bizonyos esetekben lép meditáció segíthet enyhe hangok szél harangjáték.
A legfontosabb dolog, amikor belépnek a meditáció, hogy megtanulják, hogyan nem reagál a környezetére, az összes esemény zajlik előtt és alatt a meditáció. Ez nem esik egy álmos, és még félálomban állapotban. A meditáló nem kell teljesen ki van kapcsolva a valóságtól, ahelyett, reagál rá, vagyis az elme egyértelműnek kell lennie.
Nishchi óva int a túlzott csodálat jött létre azzal a képeket a meditáció. A Zen mester a XIV században Bassui azt mondta, hogy annak szükségességét, hogy peer „a saját szem előtt, anélkül, hogy a megvetés, de anélkül, hogy a csodálat a gondolatok merülnek fel benne.” Ez egy nagyon helyes tanácsot.
Ha a mester művészetének meditáció - fókuszált szemlélődés, üres vágtázó gondolatai és azok helyébe mélyéből lényed valódi válaszokat a kérdéseire, a valódi megoldásokat a problémákra.
meditáció kibocsátás nyugodtak. Ha valaki hirtelen visszavonja a meditáció állapotában, akár halált is okozhat félelmet, zavart az intézkedések, még dadogás. Nem szükséges beállítani az ébresztőóra, amely azt a sor meditáció ideje. Bing riasztás káros állapot.
Záró meditáció, gróf 1-50 (attól függően, hogy a mélység meditáció), olvassa el haiku ima vagy bármely vers vagy koncentrálni a folyamat a légzés. Azaz, szinte minden megismételni ugyanazokat a műveleteket, amellyel kezdett meditálni. Azonnal élesen ne nyissa ki a szemét. Lassan, lassan megrázta a fejét a félig csukott szemmel, majd nyissa ki a szemét, megrázta a fejét, kövesse a körkörös mozgás a vállát. Akkor felkelni. A meditáció alatt.
A legjobb, hogy végezzen a meditáció reggel 5-7 óra. De ha ez nem lehetséges, akkor meditálni bármikor, amíg az óra mentes volt minden más üzleti és a gondolatok teljesen összpontosított meditáció. Ezért lehetséges, hogy végezzen a meditáció, például lefekvéskor, ha már adott be magának.
Meditáció rendszeresen el kell végezni. Ez nagyon fontos! Még ha kezdetben nem kapcsol ki, ha nem észlel javulást, akkor még továbbra is meditáció. A végén, akkor biztos, hogy a siker eléréséhez. Semmilyen esetben ne tegye ezt kétségbe! Rendszeres meditáció biztos, hogy a szellemi munka, a kívánt irányba, akkor előkészíti a barázdák az agyban, ami fog folyni jobb, tele egyfajta új ötlet, amely megváltoztatja az életed. Célszerű elvégezni napi meditáció!