Miért jobb - site dietetikus Ludmila Denisenko

Miért jobb?

A józan ész azt mondja, hogy a teljességet nem kizárólag a probléma az emésztés. Ennek bizonyítéka az a tény, hogy az emberek néha elhízik, noha szigorúan fogyókúra. Néhány eszik sokat, bár nem polneem; másokban van elég a fordított folyamat. Így ez nem csak egy probléma a felesleges kalóriát, mint azt egyes táplálkozási. Úgy vélem, hogy a teljességet nem annyira fiziológiai és táplálkozási hogyan pszichológiai tényezők. Ezért a „Lose Weight öröm!” Concept, azt javaslom, egy átfogó megoldás erre a problémára, mivel a készlet minden oldalról. Man - ez nem csak az emésztőrendszerben, és nem csak egy gép, amely csak a szükséges üzemanyag. Ez a lény egy komplex psziché, amely jelentős szerepet játszik a munka testét.

Újra és újra elolvasta ezt a fogalmat, hogy jól megértsük, hogyan lefogy. Tippek és szabályokat, amelyek meg kell adnia az életedbe. Értsd meg, hogy nem megszabadulni a plusz kiló, de a képzés az akaraterő. Tény, hogy van egy minta: minél nagyobb a súly, annál nagyobb szükség van emberfeletti erőfeszítéseket, és az akarat, hogy foglalkoznak vele.

Próbáljuk együtt, hogy megértsük ezt az állandó „vágy, hogy”, amely nem teszi lehetővé, hogy él. Ha ez nem egy természetes élettani kell telíteni testünk, mi ez?

Ne lepődj meg, ha azt mondom, hogy az élelmiszer lehet, hogy az Ön számára egyfajta „érzelmi menedéket.” Függetlenül attól, hogy előfordul, hogy szeretne enni abban a pillanatban, amikor magányos vagy, és úgy érzi elhagyott? Szemléletesen, tudod, hogy mindent, ami kapcsolódik a teljesítmény, a kapcsolódó gyermekkori és az anyai szeretet. A gyermek elméje szoptatás és az anyai szeretet termelnek vegyes érzelmekkel. Már felnőttek, a jelenség is megfigyelhető elég gyakran. Hiányzó szeretettel és gyengédséggel kompenzált kielégítése vágy folyamatosan ott van.

Előfordult már észre, hogy van egy közös emberek között, akik általában sokat eszik az asztalnál, főétkezések közötti nassolás, és általában enni szinte megszakítás nélkül, és úgy tűnik, hogy még ők is automatikusan? Nézd! Észre fogja venni, hogy ez egy nagyon érzelmes ember, aki állandóan éber hatóságok és érzelmi tapasztalatokat. Gondolj magadra, ha látod magad nyugodt és boldog: a gondolat az evés, akkor látogasson el csak akkor, ha igazán éhes. Ha a gyomor teljesen üres, és a test kell egy új energia - nem előbb! Ezzel szemben az állam a feszültség, a szorongás, amikor egy személy az úgynevezett „feszült idegek”, az étel a „elsősegély” neki! Próbáljuk kitalálni.

A pszichológia ezt a jelenséget saját kifejezés - zavaró riasztásokat. Mi az a mechanizmus, ezt a jelenséget? Az állami akut idegrendszeri izgalom (félelem, stressz, szorongás) az emberi tudat „értéke” arra a szintre, a méhen belüli, amikor az alapvető szükségletek az embrionális fejlődés meleg és a „jóllakottság” anyaméh, szükséges a jövőben a gyermek születése. Ezek hiányában a szabványok jelentős veszélyt jelent az a magzati élet, ami tőlük függ. Annak ellenére, hogy már van erősebb testet egy felnőtt, a tudattalan szinten marad erős kapcsolatban áll a „embrionális” igényeit. Azaz olyan helyzetekben, amelyek okoz számunkra negatív érzelmi tapasztalatok, az emberi elme „embrionális” azzal, hogy megpróbálja megvédeni magát a jelenséget, amelyek veszélyeztetik az emberi életet (ez tartalmazza a félelmek és érzelmek, amelyek elpusztítják az idegrendszerünk sejtek - nos, mi nem életveszélyes ?) -, hogy hozzon létre egy meleg és „tápláló” környezetben. (By the way, az igazság, nagyon „finom” enni valamit, csomagolva egy takarót, vagy meleg kabát?) És tényleg hozzászokik, és nem tud harcolni ezt az érzést, mert nem a képzelet - ez öntudatlan vágy, szinte ösztönösen. Aggodalomra azonban semmi ok előre, azt gondolva, hogy semmi el kell végezni. Ez nem így van. Annak érdekében azonban, hogy nem volt oka a roham riasztó, meg kell, hogy megszüntesse az oka annak, ez a riasztó újra és újra megjelenik, aláásva

Azt a nyugalmat. Az eliminációs A fenti okok miatt - a legnehezebb munka az életünk, mert ez a munka a maga, az ő lelke; ez szinte az egyetlen munka, hogy egyik nem lesz képes megtenni; ez az, amit sokan hivatkoznak, személyes növekedés. Csecsemőkorunktól ösztön, azt szokni, mint a jól ismert örömforrás. Teljesen normális, hogy egy személy kap öröm az élelmiszer, de ez a szokás végül lesz, ha nem az egyetlen, egyike azon kevés lehetőségek megszerzésének öröm. De - a hatalmas változatossága! Hobbi - egyike azon kevés ilyen lehetőség. Valaki írja a zene / dalszöveg, utazás, hímzéssel gyöngyök, gyűjt bélyeget, látogató művészeti galériák, Szobanövények, barátaival beszélgetett, nyelvtanulás, tanul Autósiskola, stb És mit átlagos munkamániás, visszatérni az unalmas munkát? A szokásos szórakoztató egy kanapé / ágy, TV és egy jó vacsora, mint egy kimenete a monotónia a mindennapi élet. By the way, a kimenet az ilyen emberek is néz ki, mint egy hét, és szórakoztató bennük ugyanaz.

Sokan közülünk gyakran döntenek úgy, hogy egy „új életet”. Általában, ez volt az ígéret a típus: „Minden, holnap ...”, vagy még jobb. „! Rendben, ez az utolsó alkalom, és hétfőn ...” Ismerős?

Milyen gyakran újra és újra dobni minden erőt, hogy meghódítsa új magasságokba ... holnap. Úgy gondolom, hogy vannak olyan emberek, akiknek a vas akarat valóban a legjobb szokások. De én személy szerint nem tudom ezeket az embereket. A többség a bátor, bátran vetette magát a kihívás, hogy a saját szokásai, engedve a kísértésnek, a következő, majd elkezd vágni magam akarat hiánya és a gyengeség. De ez a mi „bátorság” valóban megnyilvánulása belső erő és az akarat az ember?

Általános szabály, hogy az ilyen „kemény intézkedéseket” mi kockáztat lázas vágy valamit változtatni, és ugyanabban az időben, rövid távon. (Például, hogy lefogy születésnapját). És akkor megkapjuk a saját csapda! Ehelyett a hangsúly az energia és figyelem a cél -, hogy lefogy - koncentrálunk őket az időtartamot, amely ezt kell elérni. Gap, olyan volt, mint egy rés, és még mindig van, és az a célja, már nem érhető el. Tehát sem a hatalom, sem az akaratát az emberek, és nem jelenik meg. Éppen ellenkezőleg - ez volt a gyengéje. Ne hibáztasd magad, mert az erő okozza, hogy a túlzott enni, sokkal erősebb, akaraterő. Ne próbálja meg harcolni - még mindig nem verte.

Probléma a túlsúly semmi köze a akaratereje is lehetnek biztosak.

Idővel arra a következtetésre jutott, hogy csak a türelem és a kitartás nagyon erős akaratú jellemvonások, amelyek egy személy elérni a céljait előtted. Ezek nagyon fontos tulajdonságok, hogy meg kell tudatosan ápolják magát. És ugyanakkor fontos, hogy megtanulják, hogy fontossági sorrendet. Ha meghatározott cél, elérni azt, megtanulják irányítani az energiát az irányba!

A pszichológusok úgy vélik, hogy az egyik jele a táplálkozási rendellenességek megnövekedett értéke az ételt a teljes hierarchia az emberi értékek: a hírhedt „élnek enni”. Természetesen, ha kéred, hogy az élelmiszer az Ön számára nagy érték az élet, sokan azt mondják, hogy nem. Azonban, ha követjük a mindennapi élet lesz jól látható, ahogy köré szerveződik egy étkezést. Hol van a kijárat? Sokan igyekeznek kezelni a súlya révén diéta pirula, túlzott dózisú testmozgás. Ekstremalki megy egy plasztikai sebész. Azonban ne feledje, hogy ha párhuzamosan megváltozik a fizikai paraméterek változó helyzet az életben, és vele öntudat és önismeret, van egy lehetőség a tartós hatás megőrzése karcsú alak. Ha nem, akkor az „extra” kiló, mint egy mese visszatér a tulajdonos.

Kell változtatni az élet - a választás, persze, mindannyiunk számára. És a döntéseink minden alkalommal, de leggyakrabban a sztereotípiák megszokott módon számunkra. Lehet, hogy ez szükséges egy bizonyos ponton, hogy hagyja abba, és mikor válik szomorú vagy unatkozni nem fut egy másik csokoládé vagy kolbász, megpróbálta „édesíti” életüket és álljon szembe a valós igények támogatására, a figyelem a részét mások kár ? Talán meg kellene állnunk elrejtik magukat a düh és a keserűség, hogy az emberek, mert nem veszik észre, és nem arra törekszünk, hogy megfeleljen a vágyak és nem a „jam” ezeket a negatív érzéseket? Lehetőség van arra, hogy miután elkezdte kifejezni valódi igényeit, tanítani őket, hogy megfeleljen a közösség, hanem az asztalnál, akkor nem kell sok étel érezni az élet örömeit.

A vágy, hogy lefogy az álom sok nő, és mindenki, aki valaha is próbált csinálni, tudja, hogy mennyi erőfeszítést néha a vágy, hogy megszabaduljon a plusz kiló.

De az egyfajta elégedetlenséget megjelenésük annál jobb, és annak érdekében, hogy elérje a karcsú alak kezd egy kétségbeesett keresés a mágikus szert. Számos utak szépségszalonok, modern szabadalmazott gyógyszerek, kimerítő diéta, sok gyógyszer vagy sebészeti módszerek gyakran nem csak hatástalan, hanem bizonyos esetekben a pusztító hatással van az egészségre. Sikertelen kísérlet, hogy lefogy, amellett, hogy a fizikai szenvedés, szállítani súlyos érzelmi megrázkódtatás, ami gyakran depressziós-szorongásos zavarok és az új, stabilabb hangsúlyozta. Lehetetlennek tűnik, hogy elkerülje az ördögi kör, és minden, ami megfosztja a nőt a reményt a sikerre. És mit csinálsz, ha nem tud lefogyni?

A kutatók már bebizonyították, hogy a test fogalmát három szempontból: fizikai, érzelmi és mentális, amelyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Csak akkor, ha ezeket a komponenseket figyelembe venni kezd sikeresen működnek, minden program a súly korrekció. Emberek látogató évek táplálkozási cosmetologists, keres egy csodálatos diéta, tudatában a lehetőségét, hogy egy pszichológiai megoldást arra a problémára, túlsúly. Milyen gyakran halljuk: „Minden kísérlet, hogy lefogy teljesen eredménytelen.” „Elegem van abból a teljes és állandó harc önmagammal.” „Nem vagyok semmi jó ül mindezen étrend.” És mindez azért van, mert a nők úgy érzik, mintha fogyás folyamatát csak a fizikai testet, anélkül, hogy figyelembe véve annak fontosságát, hogy a részvétel a mentális és érzelmi összetevője. Mivel a gyakorlat azt mutatja, a legnehezebb dolog ebben a folyamatban - megváltoztatni a karakter az ételek és a hozzáállás is. Fontos, hogy ne adja fel a termékek használatát, és dolgozzon ki egy egészséges hozzáállás, hogy az élelmiszer és a képesség, hogy korlátozza magát a száma, amely biztosítja a stabilitást a kívánt súlyt. Telepíteni kell a rejtett oka, ami miatt a testsúly makacsul megtagadja esnek.

Mindegyik saját. Alapvetően ez a feladat a vracha egy terapeuta, aki segít megtalálni az okot, és rögzítse a pszichológiai szinten.

Világossá válik, hogy a probléma az elhízás és a kapcsolódó étkezési rendellenességek egy összetett, többrétegű probléma mély pszichológiai feltételek. Először is, mértéke határozza meg a lét függő rendellenességek, ami az ilyen jogsértések, és hozzon létre egy személyre szabott program Súlynormalizálás. Komplex pszichoterápiás integratív technikák alkalmazásával a modern terápia célja, hogy a változó étkezési szokások, gap feltételes reflex közötti kapcsolat az érzelmi állapot, a túlzott táplálékbevitel. Visszaállítja a belső önszabályozó mechanizmusok, amelyek felett az étvágyat és megszünteti a rossz étkezési szokások, amelyek lényegében tartsa túlsúly.

Mindez lehetővé teszi, hogy

így nem csak az elérni kívánt célra, hanem megtartani az eredményt a jövőben. Készült motiváció fogyás az Ön egyéni igényeit és jellemzőit a szervezet. Mint ismeretes, ez korlátozza a teljességet az emberi tevékenység, és előtérbe, szükségképpen megjelennek primitív szükség van az élelmiszer. A megjelenése új lehetőségeket, mivel a kibocsátás a belső erők és az energia fogja gyorsítani a folyamatot, hogy megtaláljuk a kívánt harmóniát és bővíteni a kört létérdekek. És ha kétségbeesett, és úgy döntött, hogy van ítélve, hogy viseli a súlyos terhet az egész élete, talán ez a módja annak, hogy lefogy!

Tune in a siker, és akkor, hogy az életed egészségesebb és boldogabb.