Miért, ha elvékonyodik szükséges igyon sok vizet - minden a vízről
Miért, ha elvékonyodik szükséges igyon sok vizet
fogyás folyamat sokkal hatékonyabb, ha figyelembe ivó módban. Táplálkozási vitatkozni, hogy mennyi folyadékot egy embernek szüksége van naponta, de ragaszkodnak a használata a megszokott főtt vagy ásványvíz gáz nélkül. Hogy a víz segít a fogyás?
A kötet a szükséges víz fogyókúra személyt függ a kiindulási tömeg, a fizikai aktivitás, az évszaktól, és változik a tartományban 1,5-2,6 liter. Azonban minden test a víz hatása ugyanaz:
- Ez támogat stabil folyadék mennyiségét a szervezetben, amely megakadályozza a kiszáradás.
- Részt vesz az emésztést és a zsíranyagcserében.
- Ez segít fenntartani a normális vérnyomás.
- Ez biztosítja a víz-só egyensúlyt.
- Hozzájárul a megfelelő működéséhez a sejtek, a szállítás a tápanyagok nekik.
- Segít megszabadulni a méreganyagoktól, amelyek ürül ki a szervezetből a verejték, vizelet.
Mivel a víz aktusok fogyás:
- A víz részben kitölti a kötet a gyomor, ami a teltségérzet - ez lehetővé teszi, hogy enni sokkal kisebb adagokban.
- Elég gyakran összekeverik a szomjúság az éhség, így a fogyás ajánlásokat inni egy-két pohár vizet, amikor először akar enni valamit.
- Egy pohár vizet éhgyomorra reggel segít felébreszteni a szervezetben.
Meg kell növelni a hangerőt elfogyasztott víz alatt megerősített képzés melegben - testnedvekkel felette jelenik meg, és amikor hiány van a kiszáradás veszélye.
Víz megfosztott kalória, így nem energiaforrás, azonban, ha a fogyás meg kell inni annyi vizet, hogy jelentősen javítani fogja a hatását a diéta.