Miért fontos, hogy rágja élelmiszer alaposan és lassan enni
Miért fontos, hogy rágja élelmiszer alaposan és lassan enni
Sokan észre a szokás gyorsan ott, alig perezhovyvaya élelmiszer, azt lehet mondani, a nyelést vagy rágni egy kicsit, és enni gyorsan. De nincs semmi haszon. Először is, a szervezet megkapja túl nagy darab élelmiszerek (oké, még ha például görögdinnye, de ha ez sűrű ételek, mint a kenyérfa, avokádó. Kókuszdiópépet, akkor baj van a szervezetben), ami nagyban megnehezíti az emésztést, perenagruzhaet szervezetben. Másodszor, így nem érzi a telítettség, úgy tűnik, hogy még mindig éhes, így ott, amely végül elvezet a túlevés, mert a helyes jóllakottság érzésének jön csak a normál sebesség élelmiszer rágás, és jó rágás. És harmadszor, sokan szembesülnek azzal a problémával, túlsúly, különösen azután, hogy évek nyers élelmiszerek. mert túl sokat esznek, sokat eszik, mert a gondatlan gyors és rágás étel.
És ha fejleszteni a szokása, evés lassan, hogy gondoskodjon arról, hogy az élelmiszer kerül a szervezet jól megrágni, hanem az egész darab, akkor soha nem befut a problémát a túlzott evés, nehézség a has, a túlsúly, valamint a rossz emésztés. Lehet, hogy hamarosan nehéz lesz váltani ezt a módot, mert a szokás is akar enni túl gyorsan, de azt lehet mondani, hogy bizalommal lehet tanulni, és nincs semmi bonyolult, hamarosan belép a szokás, és akkor az a gép lassan enni és azonnal érezni, amikor evett.
By the way, gyakran előfordul, hogy elkezd enni túl gyorsan, amikor valaki melletted eszik így. Kiderült, hogy akkor automatikusan megkezdődik sietni is. Lehetőleg ne figyeljen a lépést az étkezési más emberek, ez nem kell aggódnia. Például, azt vettem észre, hogy amikor Dima már eszik ananász, nem ettem még akkor is, 1/4 ó, bár elején enni együtt. Fontos, hogy az élelmiszer kevert nyál, ennek köszönhetően van egy tökéletes emésztést. Adott rágni olyan mértékben, hogy elvesztette az ízét a gyümölcsök és a szája zabkása, de rágni fel apró darabokra - van szükség.
„” Sok szembesülnek azzal a problémával, túlsúly, különösen azután, hogy évek nyers élelmiszerek, mert túl sokat esznek, sokat eszik, mert a gondatlan gyors és rágás élelmiszer. „”
Súlytöbblet a nyers étrend? Hmm, valami új. És valószínűleg ettől durians!
„” Fontos, hogy az élelmiszer zavarja nyál, ennek köszönhetően van egy tökéletes emésztést. „”
Gyümölcsök és emésztés - különböző fogalmak.
A gyümölcs semmi sem kell megemészteni, lebontani.
Igen, igen, igen, az extra súlyt a nyers étrend inkább származó durians. Csak szokott lenni, hogy a nyers foodists vagy vékony, vagy vékony ... A nyers foodists Ázsiában lehet egy nagyon dundi és zhirnenky, Durian a ..
Ie Mit gondol, hogy a gyümölcs is lenyelni a nagy darab, hogy ne rágja? Nos, hát ...)))