Miért érzem érzelmi függőség a kapcsolatokban
Munka érzelmileg függő kliensek, én szinte mindig befut érzéketlenség a saját, a tested érzés. Az egyik ügyfél és megkérdezte: „Miért érzem? A probléma nem az én, de benne. Ez azért van, mert ott hagyott, elárult, hogy ő is érez bűntudatot, de nem éreztem semmit. " És a másik nő azt mondta, igen, eltűnt gyerekek, akik ment nyaralni a nagyanyjának: „Jól vagyok ott, velük, hogy jó vagyok ott, és én most miért érzem?”
Megjegyzem, hogy a két nő a gondolataimban távol magam. Ezek tényleg nem érzem, vagy inkább nem akarja érezni. Miután visszatért önmagához, azzal a feltétellel, akkor ismét megtapasztalják a kín és a bánat.
Tehát miért kellene aggódni, úgy érzi, hogy mi történik velünk, akkor is, ha fáj?
Érzelmek - egyfajta reflexió az emberi valóság, általánosítva az érzelmi válasz és fogalmak.
A szó kölcsönzött a ószláv értelemben ahol eddig írásban chuvstvo, és szóból származik chuti fordul elő, hogy az értéke hallgat érzékelni, megérteni, érezni.
Kiderült, hogy a koncepció -, hogy úgy érzi, azt jelenti -, hogy megértsék magukat.
Senses az aránya az alanyban, az objektumot. Azaz, az érzelmi folyamatok által leírt a „érzés”, csatolt tárgyak: ezek merülnek fel valaki vagy valami, és nem az egész helyzetet. „Dühös vagyok ezzel az emberrel” - egy érzés, „Félek” - érzelem. Ezzel kapcsolatban az érzés, szemben az érzelmek és a hangulat, lehet ambivalens. Ez az, amikor egy objektum egy személy egyidejűleg komplex skáláját érzelmek gyakran ellentétes jelentőségteljesen. Például: „Szeretem és utálom ugyanakkor ez az ember.” Nem véletlen, van egy kifejezés: a szerelemtől a gyűlölet - egy lépésben.
Feelings - az a tapasztalat kapcsolatos igények és az elégedettség vagy elégedetlenség ezeket az igényeket az pozitív vagy negatív érzelmeket. Így - az öröm, a szeretet, öröm, azt mondja, hogy a mi sürgős szükségleteinek. És a harag, szégyen, harag - azt mondják nekünk, éppen ellenkezőleg, hogy a szükségletek nincsenek kielégítve.
Szóval miért olyan sok ember azt mondja, hogy nem érez semmit? Ez azt jelenti, hogy minden gondolatok és cselekvések irányulnak nem a maga, hanem a másik személy. Ők jól tudják, hogy kell neki, mit kell azt tapasztalta. Szerint élnek vele és érte. És ha egy kapcsolat egy partner van törve, akkor ez a személy tapasztal a mentális stressz. Mintha beleesik a void, ahol nincs helye. Nem érzem, és ez már nem létezik. Ez képezi egy űr, sok félelem.
Gyakran hozzák érzések a fájdalom és a szenvedés, majd a személy megpróbálja elkerülni a következményeit kellemetlen tapasztalatokat. Épít védelmet megfagy és a fájdalom magukat. És akkor ő egy -Ez idő megszűnik érezni semmit. De ez egy átmeneti önsegítő és nem hatékony. Olyan ez, mintha egy seb a test nem kezelik, és altat a szervezetben. Először is, nem fáj, de hamarosan a fájdalom ismét ad érezhető, és akkor már egyre több és több fájdalomcsillapítót, de a seb még mindig nem késik ezt. Fájdalom tudatja velünk, hogy milyen mértékben a seb veszélyes. Függetlenül attól, hogy elegendő kend Zelenko, vagy sürgősségi műtét, és nem tud segítség nélkül.
I tudatosan adott példát egy seb a testen. A tudósok felfedezték, hogy az agy nem osztja a fájdalmat a fizikai és szellemi (lelki). Ahhoz, hogy egy személy szenved egyformán mind fizikai fájdalom és a szellemi on.
Érzelmi állapotok, mint a félelem, az önbizalomhiány, önértékelés kétséges, szomorúság és a magány nem arra kellene vakon követik a lendületet. Ezek az állapotok figyelmeztettek bennünket, rajz a figyelmet valamire. Mesélj, mit érez. Például, ha valaki úgy érzi, magányos, szükséges lehet nézni, mintha elszigeteli magát a külvilágtól, a tapasztalás az árulás és a rossz kapcsolat tapasztalat? Vagy nincs ereje, sem kedve, akkor lehet, hogy az emberek fizikailag kimerült, és elfogyott a források?
A jelentősége ezeket az érzéseket, hogy ösztönözze minket, hogy „vizsgálja meg” őket, hogy próbálják meg azok okait annak érdekében, hogy megértsük őket.
Hatásai érzéketlenség magamnak:
Aki elkerüli magukat, gyakran élnek a fantázia, és nem élnek az élet a jelenben. Ez azért veszélyes, mert unalmassá válik, a mindennapi valóság megszűnik létezni. Az is, hogy az elhanyagolt teste: kis lépések, alultáplált, fogyasztanak alkoholt és a dohányzást gyakran használ gyógyszerek, kevés alvás. És fokozatosan, észrevétlenül és figyelmen kívül hagyja a test kimerül, és nem jelennek meg a pszichoszomatikus betegségek.
Mivel a hosszú figyelmen kívül hagyva az érzéseit erőt (power) korlátlan lehet. Ebben az esetben, érzéseket újra kell különíteni, és védeni őket a több, annál inkább figyelmen kívül hagyják őket, és annál kevésbé értik.
Fontos, hogy képes legyen elhatárolják magukat az érzéseiket, mert az életünk „megtört”, ha vakon adja be a rossz hangulat, a düh és az agresszió, minden csalódás, szomorúság. Az a képesség, hogy a távolság az irányába, akkor megment minket a túlzott önvizsgálat a múltban, vagy nem adja kórosan „mulatság” szívfájdalmat.
Van még egy kritikus pillanatban, hogy nem csak azért szükséges, hogy meghatározzuk az arány az érzéseket, hogy tudja, mikor kell távolodni az érzékek, hanem igyekszik integrálni ezt a folyamatot. Ha nem, akkor „megfullad a saját érinti, impulzusok és hangulatok.
Hogy érzi magát újra?
Szóval, én elmondtam, amit egy érzés. Milyen érzések van szükségünk, hogy megértsük saját maguk, vágyak és a szükségletek. Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, mind fizikailag, mind lelkileg. Tehát hogyan találja magát újra?
Érezni kezdjük fizikailag, mert a szervezet - a székhelye az érzelmek és érzések. És - ez a határ, ami elválaszt minket a környezetet. Nagyon gyakran az emberi test nem tekintik az „én” és a legtöbben úgy érzik, az élő szervezetben, illetve nincs semmi köze a fizikai állapot.
Rendezzük kényelmesen egy székre. Érezze a megbízhatóságot a helyzetük: Győződjön meg arról, hogy a fenék kényelmesen elhelyezni egy székre, és a gerinc biztosan felfeküdjön a hátán egy széket.
Megérintésével. Kezdje könnyű csapok a keze ügyében a jobb keze bal ladoni.Povtoryayte ezt a műveletet mindaddig, amíg nem kap a figyelmet, hogy ez a kéz valóban a tiéd. Ezután egy ideig, próbáld poizuchat érzés a tenyerében. Mit érzel? Bizsergés, rezgés, zsibbadás, hő vagy hideg? Most nézd meg a kezét, és hangosan kimondani: „Ez a kezem, a kezem - ez a részem.” (Azt lehet mondani, minden szó, amit illik, hogy kifejezze azt az elképzelést, hogy az Ön tulajdonában bármilyen testrészével, és minden testrészt elengedhetetlen kelléke egy egységnek)
Ezután továbbra is vizsgálja a testem, felváltva megérinti annak részei: kezét, alkarját, váll, láb, vádli, comb, has, mell, csípő, fenék, hát, nyak, arc és a fej. Shine a lecke elég idő. Összesen gyakorlat végezzük körülbelül egy óra.
A legfontosabb dolog ebben a feladatban -, hogy ahogy fejleszteni a képességét, hogy ellenőrizzék magukat, és emelje fel a fátylat a érzéketlenség megadva.
Miután ezt a gyakorlatot, akkor vissza inkább tudatában érzés, és vele együtt a bizonytalanság érzése és a bizonytalanság. Annak érdekében, hogy úgy érzi, a „föld, felajánlom neked egy másik gyakorlat.
Gyakorlat a földön. Kezdeni, felállni, és csak úgy érzi, hogy a lábad szilárdan a földön, vagy a padlón (nem számít, milyen messze van a földtől, ezen a ponton, még a 22. emeleten nem akadály a gyakorlat)
Ezután lassan pokachnites - először egyik oldalról a másikra, majd elölről hátrafelé. Az egész testet kell maradnia a közvetlen, a mobil csak a boka lábak. Emlékeztet ringató babák. Ez a lépés segít meghatározni, ahol a súlypont. Általában közelében található a köldök.
Miután megadtuk a súlypont, ül egy széken, a lábak egyenesek és lábbal a földön. Helyezze a kezét az alhasi és úgy érzi, az energia áramlását emelkedik a földről, áthalad a láb és a lábak, és beleesik a területet, ahol a súlypont.
Ez a gyakorlat segít szert a bizalom és a biztonságérzetet egyáltalán nehéz tapasztalatait, nehéz gondolatok, és nem teszi lehetővé, hogy elveszti egyensúlyát.
Ez a gyakorlat abban is segít, hogy megtalálják a valóság a jelen, hogy az emberek, akik azt mondják, hogy „repülő a felhők”, él az álmok, nem a valós világban.
Lélegzik. Néhány szó azt jelentette, mondani légzés. Az állami extrém izgalmat, amikor ott van a félelem, szorongás, düh, vagy más élmény, légzés válik a gyors és intenzív. A félelem állapotában amit belélegzünk, és lélegzetvisszafojtva élesen. A feszültségi állapot, a légzés felszínes. A testünk már nem elég oxigén és metabolizmus zavart. Próbáld meg ezen a ponton, hogy összpontosítson a légzés. Kezdje el mélyen belélegezni megemelve a gyomor. Lélegezz be és ki lassan, légzés legyen sokkal lassabb, mint a normál légzés. Függetlenül attól, hogy az orron keresztül lélegezni a száján keresztül, vagy ami még fontosabb, nem tudatosan.
A koncentráció a levegőt, hanem a gondolkodás segít csökkenteni a súlyosságát tapasztalatokat, amelyek „rush” rád, eltekintve az erős érzelmi állapotát. A jövőben a gondolatok lesz világos és fájdalmas élmény többé nem tűnik olyan elviselhetetlen.
Csak nagyon ritkán alakulnak élet testi tapasztalatok, érzések, érzékenység a testünket. Kis gondolkodás, úgy érezzük, ha felismerjük ezeket az érzéseket, ahol érzékeinket. Vannak, akik még úgy gondolják, hogy testünk és gondolataink egymástól független.
Mik az előnyei vagy előnyök kapunk, ha úgy érezzük.
Ebben a cikkben szeretnék megmagyarázni, hogy miért fontos, hogy tudatosan figyelni a test, tudatában kell lennie az érzéseit. Folyamatosan figyelmen kívül hagyni őket -, hogy figyelmen kívül hagyja a testet. Ez vezet az álmatlanság, migrén, gyomor rendellenességek és pszichoszomatikus rendellenességek.
Az élet jön velünk az érzékek. Érzések - ezek a fő oka annak, hogy megy a jó éttermek, látogassa meg a mozi, találkozni másokkal.
Nem veszik észre, hogy az értelemben „szőtt” az életünkbe kíséretében a tapasztalatok, gondolatok, érzések, cselekvések és emlékek. A mi érzékeink, mi kapcsolatot más emberekkel, közel a dolgokat, és ügyek, valamint a kapcsolat magában.
Aki mer hallgatni, és támaszkodni az érzéseit soha nem fog eltűnni. Továbbá mindig lesz legalább egy személy - magát.
4. Peter A. Levine. Gyógyító Trauma / fordítás Demidova EG