Miért diéták nem működnek
Miért diéta nem működik? Sokan erre a kérdésre válaszolni, mint ez. „Hogy lehet az, nem működik? Fogytam a diéta! „Lose valamit, talán még lefogyott. De milyen áron? Mi van a terhelés egy karcsú alak? Neked sikerült tartani a súlyát?
Mit és mennyit mi nem beszélünk a megfelelő táplálkozás. de annak érdekében, hogy egy karcsú alak, gyakran folyamodnak segítségével diéta, hogy ígéretet a gyors fogyás, de ez annyira vonzó!
Sőt, egy részük nem adnak az ígért eredményeket, és más „munka”, de egy idő után a tömeg jön vissza, és előfordul, hogy még növekszik.
A jó diéta nem történik
Így mondta író Nadine de Rothschild.
Nézzük együtt - miért étrend nem biztosítja a kívánt eredményeket?
Valószínűleg most senki sem mondani, hogy sok diéta a világon van. Azt olvastam, hogy több mint 28 ezer.
Vegyük például az előnyeit és hátrányait a következő csoportok a diéta:
Alacsony kalóriatartalmú étrend, mint a kínai és japán.
A kalóriák számát naponta férfiaknál kell csökkenteni 2200 kalória és a nők 1500 kalóriát. Továbbá, az étel mennyiségét jelentősen csökken.
Előnyök:
- Körülbelül 14 napig lehet dobni 5-7 kilogramm. Ha továbbra is korlátozzák a kalória vagy a testmozgás, a súlya lehet menteni.
hátránya:
- „kemény” és nem mindenki erejét. Csökkentése kalóriák és az étel mennyiségét fenyegeti a depresszió gyakran a diéta kiesnek, és elkezdenek enni mindent válogatás nélkül. Aztán a tömeg jön vissza gyakran előfordul, hogy több, mint a diéta előtt. Két hét után szinte megszűnik működni, van egy hozzászokott, hogy a tápegység.
Alacsony zsírtartalmú étrend. Ezek közé tartozik a diéta Mikhail Ginzburg, Ornish diéta. tegye a keresztények.
A napi mértéke a zsír nem lehet több, mint 40 gramm! Más élelmiszereket tud enni alacsony zsírtartalmú, ha lehetséges meg kell csökkenteni a személyre.
Előnyök:
- Adósság diéta! Egy hónappal elvesztette 1-1,5 kilogramm. Fokozatos égő zsírjában fenntartja személy elveszti súlyát.
hátránya:
- hiánya esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak hozzájárulnak mind a szellemi és fizikai kimerültség. Súly gyorsan visszatér.
Monodiets. Példák - hajdina, banán, görögdinnye, rizs, alma, túró.
Használjon egy termék. Ezzel a diéta a kalóriák számát jön minimum.
Előnyök:
- gyors fogyás rövid idő megy 2-3 kilogramm. Könnyen hordozható, megtalálható a „kedvenc” termék ilyen étrend. Nagyon egyszerű.
hátránya:
- együtt font levelek víz, izomtömeg, hogy kioldja a kalciumot a csontokból. Szervezet nem kap a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, ennek eredményeként már töredezett, karikák a szem alatt, törékeny körmök, és egy csomó betegség. Az ilyen étrend nem tudja betartani több mint három nap. Súly gyorsan visszatér.
Minden diéta azt jelenti, hogy nagyon nagy az étkezési szokások megváltozása bármikor. Elején a diéta, vagyunk elkötelezettek, de aztán kezdtek nehezebb, különösen az ünnepek alatt. És gyakran kezdenek, hogy nézze a gondolat, hogy te vagy a legnyomorultabb ember, aki állandóan meg akarja enni!
Diéta jár csökkentve az étel mennyiségét, és ez vezet az a tény, hogy a szervezet nem kap elég tápanyagot dolgozni, és újraépíti az anyagcserét, hogy alkalmazkodni tudjanak az éhezés. Néhány héttel, és a tömeget csökkentjük. Boldog és elégedett, akkor elkezdenek enni, mielőtt használják őket, hogy fokozatosan elfelejteni a „fék” magát, és örömmel lemondási éhség test teszi tartalékok „esős napon”. Ennek eredményeként egyre több kiló, mint a diéta előtt.
De ... Egy idő után, ismét mondani magunknak, hogy mi vagyunk a gyenge akaratú, hogy a diéta nem ugyanaz volt, és hogy a következő alkalommal már biztosan szerencsés. Ismét a diéta újra, csak úgy, mint a dal „ismét újra ...”
Minden lenne semmi, de teszünk helyrehozhatatlan károkat az egészségre. Ezek közül az első a „swing” szenved szív-cosudistaya, emésztőrendszer ... És mi észre későn, hogy megromlott egészségi állapotára ....
Mi okozza a diéta:
- egyensúly a hatalom;
- levertség, apátia, a rossz hangulat hiánya miatt bizonyos anyagok;
- csökkent immunitás;
- anyagcsere-rendellenességek;
- égő nem csak zsírt, hanem az izomtömeg;
- támadások agresszió;
- a stressz a test
- a lehetséges egészségkárosodás hiánya miatt fehérjét, ásványi anyagokat, vitaminokat, élelmi rost;
- diéta nem képződéséhez vezet a kiegyensúlyozott étkezési szokások, így a súly jön vissza 90-95% -ában.
Kiderült, ilyen következtetésre - akár tetszik, akár nem, de szükség van a „ül” a diéta, amely lehet követni az egész élet, vagyis a meg kell tanulni a helyes kiegyensúlyozott étrend, akkor a súly vissza fog térni a normális, és nem károsítja az egészséget.
táplálkozási program a Herbalife termékeket. ez egy kiegyensúlyozott étrend minden nap.
BAD. Ez nem egy gyógyszer.
A fő cél a nyertes tanítani, hogyan kell rendesen enni, és alkotnak ezek a szokások az élet. A termékeink használata, akkor kap az összes tápanyagot, amire szükség van egy minimális kalória, könnyű súly csökkentése nélkül káros az egészségre, és örökre fenntartsa az elért eredményeket.
Elolvastam a cikket barátainak!