Miért az emberek alszanak funkció és fázis sna_
Lefekvés minden este, hogy általában nem gondolnak, és miért, sőt, egy személy alszik? Miért nem megyünk alvás nélkül? Eközben a probléma jellege és funkciója az álom tartozik az egyik legrejtélyesebb és fontos fiziológia, a biológia és az orvostudomány. Az egyértelmű választ arra a kérdésre, jellege és célja az alvás még mindig nincs. A tudósok még vitatkoznak, ami egy álom, és ezért is két szakaszra oszlik - lassú hullámú és paradox. Zavaros nem csak a szerepe és célja ezen fázisok, hanem a szerepe és célja az, hogy melyik szakaszban vannak osztva.
Tapasztalataink tudjuk, hogy lefeküdt fáradt és akár törött, reggel, miután 7-9 óra alvás, úgy érezzük, friss és aktív. Ezért úgy tűnik, hogy egyértelmű következtetést: az álom a pihenésre, de egy álom nyaralás? Agy vagy szerv? Vagy a kettő kombinációja?
Ha az agy pihen alvás, hogyan? Persze, az alvás közbeni megszüntetése munkája nem történik meg - ez vezet a halálát. Az agy többi részétől elváltozásokkal társult a munka neuronok - lassítja a frekvencia az impulzusokat. Azonban nem minden egyszerű. Azt találtuk, hogy a lassú hullámú alvás egyik agykérgi idegsejtek gyakoriságának csökkentése a kibocsátások, míg mások, éppen ellenkezőleg, növeli. Mi tehát a többi? Világossá válik, hogy a hipotézist, hogy az alvás szükséges, a többi az idegsejtek, nem túl meggyőző. De ha az álom nem a többi idegsejt, akkor mi?
Nagyon népszerű évekig volt az ötlet, hogy a szükséges alvás emberben előfordul izomfáradtság miatt. Annak ellenére azonban, a fáradtság és elősegíti az alvást (annak hatására az alvás gyorsan jön, és általában nem kíséri ébredések az éjszaka folyamán), ez nem mindig után eltűnik 7-9 óra alvás. Ugyanakkor, az alvás is előfordulhat anélkül, hogy fizikai fáradtság. Más szóval, a fáradtság nem lehet úgy tekinteni, mint nélkülözhetetlen feltétele az alvás.
Most van mintegy 30 alvás célú elméletek. Úgy tűnik, fel kell ismernünk, hogy az alvás nem egy, hanem több funkciót. A fő közülük - az energiatakarékosság és a műanyagok ( „építőelemei” sejtek) által diktált szükségszerűség. Az alvási szükséglet határozza meg a genetikai előre programozott, rögzített millió éves evolúció. Ezért nem tud aludni.
Őseink alvás járt nemkívánatos erőteljes aktivitást napszak, főleg éjszakai. De a nappali, amint az emberi vagy állati test a lehetőséget a kikapcsolódásra, és ezáltal energia takarítható meg és műanyag anyagok, ezt a lehetőséget azonnal felismerte. Ez azt is megmagyarázza a hibernációs néhány állat: a költségek vezetése ébren ebben az időben vált megfizethetetlen.
Alvás és humán emlősök, mint egyfajta többi csak az egyik formája az energiatakarékosság. Egyéb formái pihenés, energiát takarít meg, a gerincesek „elsődleges álom” halak és a kétéltűek és a „köztes alvó” a hüllők.
Energia-megtakarítás lehet tekinteni, mint egy alapvető tulajdonsága minden anyag, élő és élettelen. Így, az energiatakarékosság és műanyag anyagok emberekben és állatokban csak egy speciális esete az alaptörvény az energiamegmaradás jellegű.
Amellett, hogy az alapvető funkciója, az alvás más - csökkenti, védő, az információfeldolgozás funkciót.
És emiatt szükségét érzik, hogy aludni? Kiderült, hogy a többi általános biológiai aktivitását szervezetek elve - periodikus változás a funkciók és a mögöttes fiziológiai és biokémiai reakciókat. Késő este szoktunk fáradt szemek - mintha öntött homok, kezdenek dörzsölje őket. Ez annak a jele, felvétele irányuló mechanizmus lezáró szemét. Felelős indít mechanizmusa alvás cirkadián bioritmus. és az alvás karbantartási, biztonsági szerkezetének (időtartamát annak fázisai és szakaszai és ezek szekvencia) által biztosított egy másik mechanizmus, az úgynevezett „aktivitás - többit”.
Az ok, amiért az emberi test alszik, van, úgy tűnik, hogy biztosítja a legteljesebb kikapcsolódást (relaxáció a test) és az energia-megtakarítás. De ugyanaz a dolog történik a nyugodt ébrenlét. Metabolikus aktivitás alvás közben képest nyugodt ébrenlét, szerint az amerikai tudósok csökken csak 5-10%. Ez azt jelenti, hogy nagyon fontos a fiziológia és orvostudomány következtetés: az agy egy egészséges ember, a kis- és közepes méretű szellemi és fizikai tevékenység egy különleges ünnep egy álom nem kell.
Ez a következtetés hangzik paradox, mivel ez ellentétes a mi értelme a fáradtság a nap végén, amikor elkezdünk gondolkodni rosszabb. Van még egy másik fajta pihenés munka közben - megváltoztatásával tevékenységi formák, amikor a viszonylagos nyugalom nem a megszűnés miatt, de csak a csökkenés. Most ha bebizonyosodik, hogy a szervezet hatékonyabban használja mindkét fajta pihenés.
Mindezekből megteheti magadnak legalább egy megnyugtató következtetést: ha gond van az elalvással, ne légy ideges. Elég talán, az agy egyszerűen nem fáradt. És azok számára, akik arra kényszerülnek, hogy éjszaka dolgozni, azt remélik, hogy idegtudományi hamarosan megtanulják, hogyan kell kikapcsolni a mechanizmus álom kezdete, hogy képes legyen dolgozni éjjel olyan hatékonyan, mint a nap folyamán, ha szükséges. A legfontosabb dolog ezzel -, hogy megtalálja a módját, hogy befolyásolja az agy, ami nem vezet a további frusztrációt az ébrenlét.