Miért akarok enni egy csomó
A statisztikák azt mutatják, hogy ez a probléma ismert, hogy sok: ha edzés, mindig számíthat kalóriát és tapasztalja szakaszosan testén különböző étrendek. És a túlsúly nem csak nem megy el, hanem felhalmozódik. Azt hangsúlyozzák, elkezdi enni egyre híznak még ...
Pszichológusok bebizonyították, hogy a hatás nem csak attól függ, hogyan szigorú diéta. Számos kiváltó tényezők, amelyek egyenesen suttogott a fülébe: „Egyél több”. És te engedelmeskedni.
rossz hangulat
Ápolják a szükséges termékeket maguk
Akkor értékeljük az élelmiszer több, nem csak kezeli azt adottságok. Kezdje a növényzet a kertben, vagy egy bankban az ablakpárkányon. Fokozatosan át lesz irányítva a jelentősebb termékeket. Munka, amely még a befektetett, lesz egy emlékeztető, hogy az élelmiszer nem jön hozzánk is. Meg kell érdemelni.
Alaposan rágja mindent
Banális Tanács nem? De milyen gyakran törjük ez íratlan szabály! Sok kelet-európai országokban a világ élelmiszerek fogyasztása - egy egész ceremónia, amely órákig. Mi, éppen ellenkezőleg, eszünk útközben és siet lenyelni az egész rész egy pár percig. Tény, hogy a rágás a normálisnál hosszabb nagyon nehéz. Ha megpróbálja mérni az időt, legalább egyszer, úgy tűnik, hogy részt óra. És valóban - percében. Kövesse ezt a tanácsot egy hétig, és látni fogja, hogy már nem kellett sokkal kevesebb étel is teljesülnek.
Hiányában egy adott menüt
A túlsúly jelenik meg, több okból kifolyólag. Egyikük - a hiányzó menüben. És nem csak példaértékű menü, amit meg kellett tenni a fejemben, de egy igazi kis stand, melyek lehetséges, hogy faragni egy helyet a konyhában. Ha úgy gondolja, hogy ő lesz a helyén a konyhában, nyomtasson egy menüt a levél és csatolja a kabinet. Ez egy valódi lehetőséget, hogy dolgozzon ki egy kiegyensúlyozott menüt, és kiszámítja a kalóriák számát. És az a tény, hogy a menü lesz előtte az egész család, csak podzadorilo.
zavaró
A tükör a konyhában, hogy legyen!
Tükrök nem csak a szobát vizuálisan nagyobb és könnyebb, hanem rögzíti minden mozdulatát, és minden elfogyasztott darab. Eszünk nem csak akkor, amikor az asztal már be van állítva, de ha kész. A legvalószínűbb, akkor is megragad egy szeletet a tortából. ha egyszerűen csak menj a konyhába valami mást. És akkor a trükk működik a tükör: láthatjuk, hogyan nézel rá kívülről. Hidd el, a kalóriabevitelt csökkenni fog élesen.
Használd a kreativitás
Szabályok edények és tálaló edényeket, hogy segítsen. Ha közeledik a kreatív nem csak főzésre, hanem hogy ő szolgáljon, és az étel lesz ízletes és esztétikus. Most a hiányzó szépség és az íz nem kell cserélni a számot.
Válassza ki a megfelelő színeket
A piros szín a konyhában egy kézzel serkenti az étvágyat, és egy másik - nagyon bosszantó. Nehéz jól érzik magukat a vörös konyhában. Sárga és narancs - a legtöbb „finom” színek. Ez a tartomány hozzájárul a jobb fejlesztési gyomornedv. Kék és ciánkék ismert nyugtató hatása van. Ezek lassítják az anyagcserét. De Zöld - a legtöbb semleges választási lehetőség.