Mi van, ha nincs erő, hogy gyakorolja, fitness, nők «nők egészsége» magazin
Már megy a célját anélkül, hogy akár minden edzés, azért, hogy a szigorú szabályok sporttáplálkozás, és készen áll a csepp mindent miatt fáradtság és erőtlenség? Ne rohanjon! Vannak sok módon visszaállítani az erőt és hitet a saját sikerét.
A döntő pillanatban, amikor arra szükség, hogy megszilárdítsa az elért pozitív eredményeket hosszú képzés, fáradtság jelenik meg, és nem találja az erőt, hogy egy nagy ugrást. Tudod, hogy a szörnyű érzés, kimerültség és csalódás?
Sok sportoló és a hétköznapi emberek fizetnek sok erőfeszítést és időt sporttevékenységek, szemben az ilyen időszakok az életben, ha elveszítik a hitet, a siker a képzés, elvesztette érdeklődését a tanulmányok és akar dobni mindent, lendületes már siker. Mi a teendő ebben az esetben: zárkóznak a felhalmozódott fáradtság vagy fájdalom erejével, és továbbra is csinálni?
Képzés révén erő: hogyan kerüljük el azt?
Sok sportoló óriási akaraterővel, és még büszke arra, hogy a fájdalom, lehet egy pár órát egy nap képzés előtt égő érzés az izmokban. De meddig egy ilyen rendszer nem tud fennmaradni, még a profi sportolók. Van egy negatív hatása nem csak a fizikai egészséget, hanem a pszichére.
Fáradtság - ez a stressz. A sport, nagyon fontos ahhoz, hogy dózis érje. Ez lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig maradjanak aktívak, fenntartása erőt erősítő edzés. Ezért érdemes fokozatosan növelni a terhelést, és az energiaellátást levonni a megfelelő élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben.
A megfelelő táplálkozás segít a sportoló
Az élelmiszer egy személy kap energiát. De nem minden élelmiszer alkalmas egyaránt a szervezet számára. Bizonyos komponensek túlsúlyban függően a kitűzött célokat az étrendben (fehérjék, zsírok, szénhidrátok). Sportolók, akik részt vesznek a testépítésben, szüksége van egy építőanyag izmok - fehérjéket. Kaphatnak az élelmiszer- és speciális fehérje keveréke, amelyeket értékesített sport üzletek.
Ha ezek az étrend-kiegészítők nem tartalmazhatnak veszélyes szintetikus összetevőket, hormonok, akkor lehet biztonságosan fogyasztható, helyettük néhány trükk fehérje. Ezek segítségével gyorsan tárcsázza a „száraz” izomtömeg. Minél több a kalória-bevitel, annál aktívabb kell képzést. Ha a képzési idő nem elég, együtt az izmok akkor kezd aktívan toboroznak zsírok.
Sportolók szükség L-karnitin többszöröse, mint az átlagember, mivel a nagy mennyiségű energiát. Az L-karnitin ellenállni nagy terhelésnek, csökkenti a kellemetlen érzés, hogy elkerülhetetlenül az edzés után, és gyorsabb regenerálódásban, elősegíti a nagyobb zsírégető és izomépítő. A Elkar akkor a lehető legtovább fenntartani érdeklődés a sport, még nagy terhelés, egyetlen lépésben anélkül, hogy eltérne a kívánt célt.
Bármely céltudatos emberi fontos gondolkodásmód nyerni. Ha motivált, hogy sikerül, és pszichológiailag felkészült a nehézségeket az útjukba, az út a cél, hogy a legkényelmesebb és érdekes az Ön számára.