Mi van, ha lábgörcs, hogyan kell eltávolítani a lábát görcs
- hideg borogatást
- ásványvíz
- speciális gyakorlatok
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni a görcsök, akkor meg kell ismernie ezt anatómiai fogalom. Tehát, görcsök - ez egy elég összetett reakció a szervezet, mint például az izmok, hogy bizonyos belső vagy külső ingerekre. Okai rohamok változhat. Normális, minden ember a maga sajátos okai rohamokat. Az orvos a meghatározás rohamok, mint ez: öntudatlan izom-összehúzódás, ami tart egy bizonyos ideig, és egy tompa fájdalom hatása. A rohamok voltak osztva csoportokra. Attól függően, hogy az idő megkülönböztetni a klónusos és tónusos görcsök. Az első típus - a gyors összehúzódása az izmok, és a második típusú - egy hosszabb, három perc, vagy több. Klónusos rohamok, hogy sok ismerős - banális kullancs században, például. A rohamok az alsó végtagok gyakrabban, hogy azon a területen az alsó lábszár izmait és a combok, ritkán máshol.
Hogy mit kell tenni görcsök a láb, szükség van mindenki számára. Tipikusan az ilyen kellemetlen helyzet áll elő, amikor nem számítunk rá egyáltalán. Sok rohamoktól szenved, amikor alszanak, vagy ha azok a hideg vízben. Másik oka a rohamok meghosszabbítható gyakorlat. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a görcs a lábát, meg kell, hogy álljon fel és járj a hideg padlón, amíg a görcs nem mentesíti az izmokat. Ha a fájdalom túl erős ahhoz, hogy felálljon, szükséges, hogy megszabaduljon a görcsök hazudik. Például, hogy indítsa el az intenzív dörzsölés fájó izmokat, vagy egy jól ismert eljárás, amikor egy ember húzza sérült lábát, és húzza a zokni fölött.
Okai lábikragörcs eltérő az egyes ember, hogy saját. Amikor a test hiány vagy sói, például magnézium, kálium, kalcium, izom-összehúzódás történik, hogy a fájdalmas érzés a görcsök. Ez is az oka ennek a baj lehet hiánya a szervezetben a megfelelő mennyiségű D-vitamin túlfeszültség izmok is okozhatnak rohamokat. Léteznek speciális szakmai görcsök - szabók, gépírók és zenészek a kezében a táncosok a láb izmait. Görcsöket okozhat lehet kémiai reakció az agyban. A kialakult egy bizonyos inger a motor zónában provokálja kellemetlen izom-összehúzódás.
Csökkentse izomgörcs hideg borogatást segít, de ez nem eredményezheti a fagyás szövetekben. Továbbá, annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a gyakori támadás a görcsök, akkor meg kell csinálni a megelőző gyakorlatok. A fő oka a rohamok lehet nikotin és a koffein. Ezért, ha valaki megkínzott görcsök, akkor ne igyon sok kávé és tea, valamint megpróbál leszokni a dohányzásról. A megelőző intézkedés használata ajánlott a dózis felét szteroid vagy diuretikus hatóanyagok. Kiszáradás is okoz rohamokat.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a görcsök, akkor igyon sok folyadékot. Az orvosok azt javasolják ital ásványvíz. Ez gazdagítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Is, tartsa a testet, akkor a különböző vitaminok. A lényeg az, hogy tartalmaz elegendő kalcium, magnézium és a kálium. Ez a három komponens hozzájárulnak a jó fejlesztését a vázrendszer, valamint tartja az emberi izomzat. Ne felejtsd el a D-vitamin a legegyszerűbb módja, hogy ez a vitamin - a nap vagy a halolaj. Ami a hagyományos orvoslás, javasoljuk, hogy kenje a lábát a citromlevet. Akkor közvetlenül vezetni egy szeletet a lábát. Ez a krém nem csak segít elfelejteni a görcsök, hanem hogy a bőr rugalmasabb és egészségesebb is. Ecet tömöríti segítséget ezzel a problémával. Akkor használja ezt a módszert mind a megelőzés és közvetlenül során rohamok támadást.
Enyhíteni a fájdalmat, görcsök következő gyakorlat segít. Reggel, meg kell nyúlni. Kinyújtotta a lábát, túl kell törzs izmok és ujjával húzza át. A következő feladat az, hogy az adott személyt egy sima felületre a parttól fél méterre tőle. Majd pihenjen a falnak a kezével, és kezdődik a kis lépéseket ahhoz, hogy a faltól. Tehát szükség van, hogy nem vállal semmilyen kézzel vagy talpon a fő helyszíneken. Egy másik gyakorlat az, hogy ezt: állva lábujjhegyre, meredeken csökken a nyomában. Ezt kell tenni egy percen belül kétszer vagy háromszor egy nap. Ezek az egyszerű, de hatékony gyakorlatok segítik a megelőzés a rohamok.