Mi táplálja az agyat
Mi táplálja az agyat
Az agyi aktivitást, mint a testmozgás, együtt a csere és a kémiai átalakítások. Mondanom sem kell, ez nem éppen az anyagokat, amelyek megfelelnek az igényeinek az izmok és az agy.
Számos kísérlet lehetővé tette annak meghatározását, hogy ideg- és agysejtek kalciumra van szükségük. A túlzott kimerülése kalcium okoz idegi rendellenesség vezető egyszerű idegesség álmatlanság és görcsök. Ezért fájdalomcsillapítót alapján kalciumot.
Másrészről, ismeretes, hogy a kémiai aktivitás kíséri a veszteség a foszforsav és a kalcium-sók a vizeletben. És meg kell, egyértelműen, hogy kompenzálja a veszteséget a foszfor és kalcium előnyösen Melyik sajt (speciális erjedő tömeg, svájci, holland, Chester), tojás, bab kelbimbó, mandula és a dió a szervezetben a megfelelő egyensúlyt a kalcium-foszfor.
Egy másik fontos eleme a memória - magnézium. Sajnos benne van csak nagyon korlátozott mennyiségben az élelmiszerekben. Megállapítást nyer, kenyér, búza, bab, csokoládé, zöldségek és egyes ásványvizek.
A következő fontos kérdés, a csodálatos ételt az agy glutaminsav. Néha ez az úgynevezett savas őrült! A természetes formájában megtalálható máj, tej, sör élesztő. Végül a B-vitaminok ösztönzi és megkönnyíti az agyi aktivitást. Ezek a joghurt, sörélesztő, dió, mandula, búzaszemek.
Milyen gyakorlati alkalmazás kijutunk ez?
Most már tudjuk, hogy abban az esetben, intenzív szellemi munka érdekünk, hogy ezek a tápanyagok pontos arányban. A legtöbb termék használják a mindennapi életben, így könnyen megtalálhatók; mint a gabona és a sör komló, lehet venni a boltban, vagy diétás gyógyszertárban.
Az intenzív szellemi erőfeszítés, voltunk tanácsos enni élelmiszerek gazdag fehérje (hús, tojás, máj, hal) jól felszívódik (grillezett hús, főtt zöldségek párolt vagy víz), elkerülve a zsír, liszt, édes. Meg kell egy kicsit, amikor csak szükséges, de gyakran (egy csésze joghurt vagy egy darab sajtot 11 óra és 16-17 óra). Valóban, zsúfolt gyomor ellazítja a mentális képességeket.
Amellett, hogy a természetes élelmiszer, ezt a diétát lehet egészíteni néhány gyógyszer alapján foszfor, glutaminsav és B-vitamin-12.
Halolaj gazdag dezoxiribonukleinsav (DNS), amely az alapja a regenerációs élő sejtek, és különösen, agysejtek.
Bízz az emlékezetében.
Sokkal több ember kételkedni a saját memóriát igényel, mint a bizalmát. Kevesebb bizalom - kevésbé hajlandó használni. A kevesebb - kevésbé működik. Akkor bízz benne még kevésbé. Ez egy ördögi kör.
De meg lehet változtatni mindent.
Bízz a memória, és képes lesz arra, hogy többet dolgozni.
Nézzük meg oly módon, hogy lehetővé teszi, hogy szaporodnak a 2, 3, 5 vagy 10-szer a memória képességeit. Az elején kezdődik, és nyitottak legyenek. Minél többet használja ezt a technikát, annál inkább erőt dolgozni mechanizmusokat, amelyek segítségével regisztrálni és játszani, amit akarsz emlékezni, és annál könnyebben a mechanizmus működik.
Ne próbálja azonnal ad egy nagy terhelést a fejedben, de az egymást követő napon megkívánja, hogy alig több, mint az előző napon.
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy javítja a memóriát: Higgy a memória és ez a munka.
A következő két gyakorlat célja, hogy segítse hinni a memória.
Megjegyzik négysoros Boileau. Kiválaszthatja négysoros magyar költő. Kívánatos, hogy a verseket tartalmazott egy gondolat, amely erősítené a szándékát, hogy a memória.
Hívjon harangok száz harangtornyáról
Kinek lélekharang, akitől beteg vagyok,
Akár a felhők a legyek és rázza őket:
Így a halottak megtiszteltetés, hajt egy koporsóban élve.
Körülbelül a memória a szív, akkor erősebb
Ok szomorú memória
És gyakran a varázsa
Én már régóta meghódította az országot.
Mágikus ereje énekek
Az én ködös memória