Mi REM alvás és mennyit kell tartania az éjszakát
Pihentető alvás segít helyreállítani az emberi szervezet funkcióit. Szabadidőben megújult fizikai erő, energia-egyensúly, válogatott és feldolgozott információkat kapott naponta, erősíti az immunrendszert, és más fontos folyamatok zajlanak. Alvás tudósok tanulmányozták a jelenség nem teljesen, de van kutatási adatok, hogy segítsen nekünk megérteni, hogy jobban és megérteni, hogy mi a jó egészség. Az éjszaka folyamán vagyunk különböző szakaszaiban alvás, amelynek során vannak bizonyos változásokat a szervezetben.
álom forgatókönyv
REM alvás és a REM alvás séta őt egy ciklust. Elveszi az átlagember körülbelül 1,5-2 óra. Minden este megyünk 4-6 ciklust, ami után kell egy jó alvás.
Érdemes megjegyezni, hogy az álom lassan minden új ciklus egyre rövidebb és gyorsabb - hosszabb. Helyreállítani testi funkciók teljesen elmúlt, a folyosón minden ciklusban kell végezni, mielőtt 04:00. Ezután többi folytatódik, de az ortodox fázisban már nem jelentkezik.
Meg kell, hogy felébredjen a pillanatban a REM alvás, mert be ebben az időben, minden rendszer.
A váltakozás a REM alvási szakaszok
A REM alvás kezdődik a alvás. Meg van osztva 4 lépésben, amelynek során fordul elő a test különböző folyamatok. Segítségével elektroentsifalograficheskih kutatás a tudósok képesek voltak, hogy egy elektromos alvási mintázat és hány fut minden lépést, hogyan viselkedik az agyban, amely elektromos impulzusokat adja át egy bizonyos időpontban, amit csinálnak. Ebben az esetben az emberi többi nem zavarja, speciális eszközök információt olvasni a pillanatban elalszik, és felébred. Ezekkel a kutatás fázisában ortodox alvás hoztak létre, amely azt fogja vizsgálni részletesebben.
Szakaszában a lassú fázis
Meddig tart a teljes alvásidő (százalékban)
Mi történik a szervezetben