Mi pozitív megerősítés és hogyan kell használni
Annak érdekében, hogy fejlesszék a szokás egyes, elfelejt valamit rosszul, és meggyőző mások elrontani az életét, meg kell tanulni, hogy csak az egyik technika - tanulj pozitívan megerősíteni magukat és másokat.
Pozitív megerősítés lehet egy bók, dicséret, egy séta a friss levegőn, fagylalt, vagy valami mást, ami képes arra, hogy örömet.
Kezdjük a fejlesztési egészséges szokások.
Ahhoz, hogy ki jó szokásokat kell:
• Osszuk az új eset kisebb részekre.
• Aktívan támogassa magát a kezdet.
• erősíti magát a végén minden egyes részét, és a megkötése esetén.
• A jövőben csökkenti a vasalás, és ez szabálytalan.
Mondjuk a futtatni kívánt reggelente, de csak nem tudja eldönteni - ha elhalasztja ezt a kérdést a hátsó égő a jövőben csak szemrehányást magának, amiért nem csinál semmit.
Felajánlom a következő kimenetet:
• Ossza futni a következő részekből áll: a reggeli emelkedés, menj ki és fuss is.
• Közvetlenül azután, emelés mondani hangosan: „Én megtettem fel ilyen korán kocogás! Nemsokára futni kétszer olyan gyorsan, és sokkal jobban néz ki! "
• Megy a jog, hogy felvidítsa magát.
• Miután a futás, és a lélek mosolyogni magad, pat magad a hasa, hallgatni a kedvenc dala, és méltósággal, hogy továbbra is pozitívan indul a nap.
• Idővel a reggeli futás lesz a szokás, és akkor képes lesz arra, hogy biztonságosan csökkenti a pozitív megerősítés.
Szükséges megjegyezni, hogy ez a módszer működik nem csak magának, hanem mások számára. Ezzel kapcsolatban más lehet más pozitív megerősítések: egy pofon a vállát, bókokat, mosolyog, ajándékok. Röviden, minden, ami szép, hogy az a személy, akivel segítik a végrehajtása a jó szokások.
Most viszont, hogy otuchivaniyu.
Ahhoz, hogy megszabaduljon egy rossz szokás, vagy nem kívánt viselkedés számos módja van:
1. Hagyjuk a problémát.
2. Büntetés (nem a legjobb módszer).
3. Ne hagyja figyelmen kívül a nem kívánt viselkedést.
4. Győződjön meg arról, hogy az emberek részt abban az esetben, ugyanakkor nem tudja bizonyítani a nemkívánatos viselkedést.
5. Biztosítani kell, hogy az a személy, azt mutatja, nem kívánatos viselkedés egy jelet, és fokozatosan megszűnik, így ezt a jelet.
6. megerősíti a pozitív bármit, ami nem kívánatos viselkedést.
7. Ahhoz, hogy megértsük az okokat nemkívánatos viselkedést, és intézkedjen azok (a legjobb módszer).
• Ha az új barátja volt drogfüggő, akkor lehet, hogy jobb csak hogy megszabaduljon a másik (módszer №1).
• Ha a gyermek whines, akkor legjobb, ha nem figyelni rá, és azt mondják, hogy nyafogás nem működik az Ön számára (ahogy №3). Miután feltétlenül erősíteni vele, amikor abbahagyja a nyafogást.
• Ha megtámadják az önsajnálat, akkor elkezd táncolni. Akkor automatikusan leáll zaklató magam, mert a szánalom és a tánc nem kompatibilis (módszer №4).
• Ha az autó elkényeztetett gyerek, megáll, felajánlotta, hogy játszani a „Ki a leghangosabb kiáltás?”, És miután pár ismétlést szokni kiabálni a parancsot: „Ki leghangosabb kiáltás?” És akkor lovagolni, élvezi a béke és a nyugalom (módszer №5).
• Ha a férje üvölt, akkor figyelmen kívül hagyja azt, hogy minden esetben, nem lépnek konfliktus, ez csak erre vártam. Miután megerősítése bármilyen egyéb viselkedés férje, kivéve a nem kívánt (kombinációja a módszert és a №6 №3).
• Ha van egy szupermarket sikoltozó gyerek, akkor talán ő csak éhes, és a megoldás az, hogy egyszerűen megetetni, és nem büntetni (módszer №7).
Végezetül azt szeretném mondani. Legyen érzékeny a többi ember, nézni őket, segít nekik a pozitív új kezdet, a szorgalom, a vágy, hogy jobban érezze magát. Legyen óvatos magad által támogatott pozitív magát, hogy bármit is megéri. Változás magunkat - és a világ körül automatikusan megváltozik.