Mi okozza az éhezés után 6
a nők gyakran nem esznek után este hat, hogy lefogy, vagy fenntartani a forma. Táplálkozási van biztos, hogy ez a megközelítés - a helytelen gyökér.
Nem lehet lefeküdni éhgyomorra, mert az állandó éhezés este, akkor lehet keresni a betegség a gyomor-bél traktus. Vacsora kell a menetrend az ételt.
A legjobb időt a vacsora - 3 órával lefekvés előtt. Ez elég, hogy ne legyen éhes, és a gyomor megemészteni élelmiszer. Ne feledd, ha a test éhen, akkor tárolja a zsírt. Ezért lehetetlen sokáig érezni az éhséget.
A fogyni, a szervezet kalóriát éget. Ennek oka az anyagcserét. Ez azért van, mert a gyors anyagcsere valaki tud enni mindent, hogy ne vegyenek részt a sport és vékony, és valaki nem eszik, részt vesz a teremben, és a tömeg még mindig nem akarja elhagyni.
A fogyás folyamatát, valamint fenntartani a forma, meg kell szakítani az anyagcserét. És ez történt a segítségével az élelmiszer. Igen, nem éhezés - meg kell enni rendszeresen. A titok abban rejlik, hogy a termékek, kiszolgáló és a rendszeresség. Az ideális személy menü - 5-6 étkezés naponta. Részletben kell kicsi termékek - hasznos és étrend. Idetartoznak és az úgynevezett snack. A fő szabály - nem érzem az éhséget.
Ha éhes, nem eszik - a szervezet a lehető legnagyobb mértékben lelassítja az anyagcserét. Amikor végre enni, a folyamat elindul, de ez lassú lesz. Ez olyan, mint a tűz: úgy égett, szükségünk tűzifa. És a mi esetünkben, hogy az anyagcsere nem állt - szükség az élelmiszer.
Fontos: Ha böjt több, mint 10 óra, az egész következő napon, a test elhalasztja vett kalóriákat zsírrá. Azaz, ha enni délután 5 órakor, és másnap már reggeli 8 - csökken az izomszövet és növeli a testzsír megadott.
Álmodik egy gyönyörű, berendezés lába? Semmi sem lehetne ennél egyszerűbb. Végtére is, ez a hatékony gyakorlatsor akkor a kívánt hatás eléréséhez minden nehézség nélkül.
Ismét visszatérünk a cikket.
Így adja fel a vacsorát - lehetetlen. Ez tele van mind a súly és az egészség. Azonban mit lehet enni anélkül, hogy aggódniuk kellene a szám? A vacsora - tökéletes fehérje szálak. Azaz, a hús (hal) és egy salátát. Egy második tökéletes vacsora, ha bemegy az éjszaka - zsírszegény túró. Kazein, amely gazdag sajt, nagyon lassan emészthető és éhezés nem jön sokáig. Ez lehet egy órával lefekvés előtt. Ezen felül, akkor lehet enni zöldséget korlátlan mennyiségben.
By the way, az este jobb, hogy ne merüljön a köretek, liszt és édes. A legjobb időt az ilyen termékek - reggel.
Ahhoz, hogy fogyni, vagy fenntartani a forma fontos, hogy ne hagyja abba a folyamat az anyagcsere. Egyél 2-3 óránként kis részletekben, enni csak friss és egészséges termékeket, sovány a szénhidrátok reggel, este - a fehérje, és a figura 2-3 hónap lesz a kívánt formát.