Mi magunk is megöli a vesék! 10 szokások, ami kell elfelejteni
Vese - páros szerv, mely még ma is az egyik legfontosabb az emberi szervezetben. A részesedése ennek szerves szűrő van az a nehéz feladat - mindenféle vér tisztítására a méreganyagok, mikrobák és a fertőzések. vesék is szabályozza a víz-só egyensúlyt a szervezetben, a vérnyomást és a vörösvérsejtek termelődését. A lista megy tovább és tovább, de arra összpontosít, hogyan tudjuk sajnos alábecsülik a testület munkájában ...
A legtöbben tisztában vannak ezek a szokások, hanem azzal, hogy a veszélyeket, még csak nem is gondol. Essünk túl rajta őket, annak érdekében, hogy megvédjék magukat a vese és a betegségeket. Végtére is, mint mondják: „Egy ember egészséges, ha veséje egészséges.”
Ölni a vesék
Alváshiány
A tény az, hogy frissül éjjel vese szövetben. Ha van elég alvás folyamatosan, ez a folyamat nem megy teljesen, hogy hamarosan zavarja a szervezet munkáját. Felejtsd el a nevetséges mondatot: „Az alvás a wimps!”.
Használata koffein nagy mennyiségben
Tehát ezért nem tud aludni ... A koffein megtalálható a kávéban és sok üdítők nagy mennyiségben káros az egész testet, és a vesét - különösen. Van egy erős vízhajtó tulajdonságai, kiszárad a test és a veséket a tétlen, amely létrehoz egy extra terhet ró rájuk.
Passzív életmód
Gyakran előfordul, főleg ülő munka, a vesében van stagnálás. Helyreállítani a megfelelő vérkeringést, óránként, vagy egy kis bemelegítő gyakorlatokat. A rendszeres testmozgás is meggátolja a vesekő.
Hiánya B6-vitamin
Ahhoz, hogy a vese működött tökéletesen, kell fogyasztani naponta átlagosan 1,3 ml B6-vitamin. Megállapítást nyer, baromfi, hal, burgonya és sok gyümölcs, kivéve a citrus.
Időszerűtlen a húgyhólyag ürítését
Állandó retenciós a vizelet a húgyhólyag vezethet veseelégtelenség és az inkontinencia. Ezért emlékszik a szabályt: „Amint - így hamarosan ...”!
A felesleges mennyiségű nátrium-
A fő forrása a nátrium-emberek számára, közönséges sónak. De ha visszaélnek, akkor a vesét, mint a fő szabályozója a víz-só anyagcsere, nem tud megbirkózni a munkájukat. A napi mértéke a só egy felnőtt - akár 5-6 gramm. Tanácsom nedosalivay élelmiszer - gyorsan szokni, és akkor jobban érzi magát, mint az íze.
vakmerő diéta
Étrend hogy éget zsírt a test lényegében feltáratlan rügyek és megfosztja őket a védelem. Ennek eredményeként, akkor kap egy kettős negatív a hatása: egyrészt, a szűrt vért a törött egyensúlyt, és a többi - még csak nem is a tápanyagokat.
A felesleges fehérje
A fehérje nem képes felhalmozódni a szervezetben, mint a zsír. Ezért minden felesleges fehérje és annak bomlástermékei is növeli a terheket a vesére. Ha a vesék nem megbirkózni tenyésztés ezek prduktov csere, akkor a kövek.
Használata elégtelen mennyiségű víz
A megfelelő működését a vesék, valamint a szervek, szükséges, hogy igyon sok vizet. A víz szó szerint lemossa a szennyet a test!
vese egészség a kezedben van! Megszabadulni ezektől a rossz szokások, és akkor sokkal jobban érzi magát.