Mi különbözteti meg a sportoló szívét a gyakorlatlan emberi szív
Mi különbözteti meg a sportoló szívét egy képzetlen ember szívét?
Régóta ismert, hogy a részt vevő személyek a fizikai munka és a sportolók lassabb pulzus. Jellemzően a leglassúbb ütemben pulzusszám tapasztalható azokban a hosszú állóképességi sportolók. Például a síelők és a futók az ultra-nagy távolságú és a szívfrekvencia nyugalomban, és kevésbé eléri 50-40 ütés percenként.
Lassú impulzus eredményeként a rendszeres testmozgás, minden sportoló lehet jegyezni, különösen tartós edzés állóképességet. Miután egy 2-3 hónapos képzés pulzusszám lehet csökkenteni 3-4 ütés percenként, egy év után a képzés - 5-8 és évek után -on 9-12 vagy több ütés percenként.
A különbség az impulzus a jól képzett sportoló és egy képzetlen ember is nagyon magas. Jellemzően ez a különbség jön a 8-12, és néha akár 20-25, sőt akár 30 ütés percenként.
A mértéke a lassulás impulzus hosszától függ az idő sport, képzési időszakok, képzési technikák, egyedi jellemzői a sportoló, és egyéb tényezők.
Lassú impulzus jelzi a magas szintű fitness és jó indikátora az egészség. Ezért nagy sportolók általában
Számos tanulmány kimutatta, hogy hatása alatt a hosszú távú rendszeres sport vérnyomás általában csökken. Ez egyaránt érvényes, hogy csökkentse a maximális és minimális nyomás. Így például, Masters sportolók maximális nyomás egyenlő 105 és még 100 mm, minimális -60-55 mm.
A fentiekből kitűnik, hogy a kevesebb szív dobog, és az alsó szinten artériás vérnyomás, annál nagyobb mértékű a fitness. Így a nagysága a két paraméter lehet, hogy bizonyos mértékig bíró fokát képzés egy sportoló versenyezni.
Azonban ezek az értékek eltérőek lehetnek nemcsak a különböző emberek, de egy és ugyanaz a személy különböző szakaszaiban a képzés és a versenyeken való részvétel. Ezért gyakorlatilag értékes, hogy egy mutató, amely magában foglalja a két érték, és lehetővé teszi, hogy gyorsan állapotának felmérése a keringési rendszer és az edzettségi szint. Ezekből a számokból, bemutatunk egy - kapóra önuralom és igaz a nagy dolgokat. Ez a termék a pulzusszám, hogy a maximális vérnyomás (CP), kifejezett szám.
A humán betegek esetében ez a szám gyakran eléri nagyszámú - 20 000-25 000 egészséges szakképzetlen emberek eléri a 10 000 000-9 és képzett atléta - 8000-6000, sőt 4000.
A növekedést az edzettségi szinttől, ez a szám fokozatosan csökkent.
Ez a digitális eljárás hatékonyságának értékelése a kardiovaszkuláris rendszer, természetesen, feltételes és nagy körültekintést igényel, de nagy előnyöket biztosít és gyakorlati értékét a sportoló önkontroll célra, mivel lehetővé teszi a komplex, hogy értékelje a két intézkedés.