Mi köze túlzott evés, hogyan kell eltávolítani népi jogorvoslati
Miután minden ünnep ünnep, vagy csak egy kiadós étkezés, az emésztőrendszer fut „erőpróba”, és sokan kezdik azt hinni, hogy mi köze van a túlzott evés, hogyan enyhíti a gyomor és enyhíti a kellemetlen tüneteket.
A alultápláltságnál emberi test nagy felhalmozódása toxinok - a káros anyagok főleg a fehérje. Ha egy étel már mérsékelt mennyiségű, a szervezet képes megszabadulni tőlük magad. Ha felhalmozódik a sok, az eredmény rossz egészségi állapot és nehéznek a gyomorban. Ebben az esetben van szükség, hogy segítse a szervezet, és végezzen egyhetes méregtelenítő.
Az első dolog, ami eszébe jut ebben az esetben ez az éhezés, de jó lenne egy rossz lépés, mert ez növelheti a metabolikus rendellenességek kialakulásához vezetnek mérgező salak, üzemzavart a keringési rendszerben. De egy idő után kirak túlevés nélkül kárt a szervezetben igaz?
Reggeli a következő napon a legjobb kezdeni zabpehely vagy hajdina kása a víz, a fény húsleves vagy friss gyümölcs és zöldség. Azt is meg kell jelen túlzott alkoholfogyasztás - víz, joghurt, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyógyteák, és a kávét, kólát vagy édes pasztőrözött gyümölcslevek a nap jobb kizárni. Egész nap meg kell inni 2-3 liter folyadékot, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat.
Ha túlevés tartott néhány napig, majd visszatér a normál étrend legyen fokozatos csökkentése a napi kalóriabevitel körülbelül 500-600 kcal. Ezek a napok lehetővé kell tenni, hogy csökkentsék a só mennyisége és a zsíros ételeket, hogy feladja az alkoholtartalmú italok.
Amennyire csak lehetséges, hogy adjunk a diéta a friss gyümölcsök és zöldségek, különösen gazdag C-vitamin, amely segít helyreállítani a normális sejtek anyagcseréjét.
Vannak népi jogorvoslatok túlevés:
- 30-40 perc múlva, miután a bőséges lakoma, hogy igyon egy pohár vizet azzal a kiegészítéssel, citromlé vagy mentalevél, zöld tea,
- Alaposan rágja a gabona koriander, kömény, ánizs, vagy;
- Normál rágógumi is segítenek a súly a gyomorban: fel fogja gyorsítani a váladék a gyomornedvek, úgy, hogy az élelmiszer lesz emésztett gyorsabb;
- Nagyon gyorsan segít az infúzió cickafark. Annak előkészítéséhez 1 evőkanál vizet kell önteni egy pohár forró víz, csatorna egy perc alatt, és amikor lehűl egy kicsit - inni;
- Orosz fürdő nem csak pihenni, hanem, hogy készítsen egy tisztító a szervezetben a káros anyagok. Tartózkodása alatt a szaunában inni teák jótékony gyógynövények és édesített gyümölcslevek.
- Jó asszisztensek termékek tisztítását lesz egy része, amely az élő lactobacillus és bifidobaktériumok.
Tedd a napi séta a friss levegőn. Ez az egyszerű gyakorlat segít helyreállítani az energia a szervezetben, és aktiválja az anyagcsere folyamatokat. Könnyű fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, és szívja oxidált termékek az anyagcsere.
Intenzív képzés ezekben a napokban a kinyerés és tisztítás nem kívánatos, mivel a toxinok „szórás” a szövetek a test, egyre nagyobb teher a szív és az erek. Ezért, ha ragaszkodik a rendszeres testmozgás, majd térjen vissza a szokásos képzési rendszer fokozatosan növekszik az osztályban minden nap.
További elkerülése érdekében egy ilyen helyzetben, meg kell, hogy ellenőrizzék a mennyiségű étel fogyasztása. Túlevés negatív hatással van az aktivitásra emésztési és kiválasztó rendszer. A legfontosabb szabály, amely nem vezet a túlzott evés, azt mondja, hogy az asztalon, akkor mindig hagy egy kicsit éhes.