Mi köze a túlevés
- tánc 30 percig, aktívan mozgó karok, a lábak és a csípő. Tánc - egy nagy szív a test, amely elküldi kalóriát, hogy pótolja az energia tartalékok, és nem fordítja a zsírba. Ennek eredményeként, a szám nem fog szenvedni;
- sétálni. Friss levegő gyorsítja az anyagcserét (anyagcsere), ami segít, hogy elsajátítsa az ételt a normál üzemmódba. Séta közben, próbálja meg lélegezzen mélyeket keresztül szája és orra. Ez akkor hasznos, hogy néhány pályán az oldalról, így az ételt a nyelőcső kezd haladni;
- inni egy csésze meleg tea gyömbér, amely nem tud egy szelet citromot. Igyon egy italt kívánatos kis kortyokban. Ismert: gyömbér beállítja az emésztést, gyomorrontás, és megakadályozza, gázképződés, megszünteti a böfögés, serkenti a gyomornedv, normalizálja a gyomor.
Megjegyzés: az első órában evés után nem lehet inni vizet. A felesleges folyadékot növeli kellemetlenséget, különösen nagy gyomorban. Ugyancsak tilos a mesterségesen hánytatni.
Megjegyzés: a savtartalma a gyomorban és a nyelőcsőben - más. Végrehajtása a gag reflex megszakításához vezet az emésztési folyamatot. Ennek eredményeképpen egy erős sikertelen lesz - úgy érzi, még rosszabb.
Hogyan lehet javítani a hibát?
Meg kell könnyíteni a jólét fél órán belül étkezés után, hogy segítsen:
- hagyományos rágógumi menta aroma;
- köménymagot, a koriander és ánizs, amelyet meg kell rágni lassan 5-10 percig;
- Aktív szenet (ital arány 1 pc (250 mg) 10 kg-os súlyt.);
- gyógyszer "Mezim", "Panzinorm" gyorsul az anyagcsere.
Ha azt szeretnénk, hogy előre tüneteinek enyhítésére túlevés, mielőtt ellátogat lehet kapni egy gyógyszertár:
- „Ünnepi”, amelyet át kell bevenni. A gyógyszer ellenjavallt a májgyulladás (hepatitisz), sárgaság;
- gyűjteményeket a gyógynövények, amelyek javítják az emésztést (ital 20 perccel étkezés előtt). Megjegyzés: néhány közülük hashajtó hatása van.
Amikor az ünnepség addig folytatódik, amíg késő este - reggel már nehéz időkben. Így kezdődik a napot ivás limonádé, ami könnyen elvégezhető otthon. Nyomja össze a levet a citrom egy edénybe, adjunk hozzá 2 csésze vizet, keverjük és inni.
Szükséges az ezt követő órán számának csökkentése fogyasztható gasztronómiai. Több ital szénsavmentes ásványvizet egy kis vizet, gyógyteát cukor nélkül azzal a kiegészítéssel, ginger root.
A reggeli, jobb, ha enni zabpehely vagy hajdina kása, vízben főzött. Ha reggeli után úgy érzi, a levertség és fáradtság - hogy egy kontraszt zuhanyzó, fokozatosan változik a víz hőmérséklete (meleg kihűlni).
Azoknak az embereknek, akik betartják a sport életmód, mielőtt az első étkezés megakadályozza a bemelegítő, futás, torna egyszerű lehetőséget. Letiltott nehéz feladat. Ez tele van a migrén, szédülés, ájulás.
Először. Az igény miatt felkelni az asztalra egy kicsit éhes. Irányítsd a elfogyasztott élelem mennyisége, úgy vélik, hogy a kompatibilitás. Jobb, ha enni gyakrabban, de kis adagokban.
Második. Annak érdekében, hogy a vágyai ellenőrzés tekintetében a finom és ínycsiklandozó ételek - készítsen egy kis üveg illóolaj a levendula, rozmaring, boróka, édeskömény. Ilyen aromamasla csökkenti az étvágyat.
Harmadik. Csökkenti az étvágyat segítséget részegen egy pohár forró vízzel, étkezés előtt. Továbbá, a legjobb megoldás a szárított gyümölcsök (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva). Egyél néhány dolgot - úgy érzi, több jóllakott.
Ne felejtsük el, túlevés növeli a betegségek a gyomor-bél traktus.