Mi kell ahhoz, hogy a bajnok síelés
Mit tegyen, hogy a bajnok a síelés, hogy az olimpia, és kap egy esélyt, hogy legyen a legjobb a világon?
Ha a válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű volt, hogy a síelés nem lenne, amit ők - a sport, ahol az állóképességet óriási szükség van. Egy sportoló igényel különleges kombinációja a fizikai, sok éves képzés, átalakítja az adatokat egy nagy teljesítményű sport „motor”, szinte tökéletes technikával, a világ legjobb felszerelés, támogató csoportok, a siker, és megfeleltek a két pszichológiai szabályokat. Az első szabály hívom a „gyilkos ösztön”. Ez arra kényszeríti a sportoló, hogy a vonat az arcát a félelmetes feladat, hiszen a harc a címe az első a világon, igényel szinte emberfeletti akarat, bátorság és eltökéltség, hogy megtörje előre, ameddig szükséges, hogy elérjük a végén a brutális olimpiai távolságot. A második szabály - „lelki egyensúlyát.” Ahhoz, hogy elérjük a dobogón a győzelem nem könnyű, és az elérési utat meg kell legyőzni számos pszichológiai korlátok. Lesz sérülések és kudarcok, csalódások, és a kísértés, hogy távolodjon el a edzéstervet, vagy túledzeni, nem teszi lehetővé a test teljesen meggyógyul. Mindezek akadály miatt a sportoló lelki és érzelmi stabilitást, hogy nem ad neki arra, hogy szálljon le az út a győzelemhez.
Született egy nagy szív és a tüdő
Először is, meg minden kell, hogy a megfelelő fizikai adatokkal. Tény, hogy a síelők nagyon különböző. Eltérően más sportok, ahol a győztesek a kifelé nagyon hasonlít egymásra, a növekedési bajnok sí sportok széles 1,68-2 méter. Lehet, hogy észre, hogy a síelők, mint más sportolók, vékony, de ez nem igaz. Az átlagos síelő többet nyom, mint a második helyezett, de kevesebb, mint egy evezős. Ami azonban nagyon fontos a síelő, belül van.
Bent a síelő - a legnagyobb sport „motor” a világon. Több - csak telivér versenyló bajnok. Teljesítmény sportoló motor azon múlik, hogy telített a test oxigén, az izmok szükséges átalakítani a glükóz energiává. Ezért a síelő kell nagy tüdő és egy hasonlóan nagy és nagyon erős szív. Bizonyos mértékig, hogy megszületett kiemelkedő adat, akkor kell „szerencsénk” a géneket. Azonban a bajnokok - különleges emberek, nem csak azért, mert egy ilyen kis százalékát a lakosság genetikai előnyökkel jár, de azért is, mert még azok között is kevés, csak egy kis része lehet, hogy a képzés és a szükséges mentális hozzáállás, hogy sikerül.
tolóerő gyakorlat
Amit a természet adta, semmi nélkül éves kemény edzés. Soha nem fogsz találni egy fiatal síelés bajnok. Az akvizíció a kitartás szükséges maradni a pályán, csak évek múlva. Az átlagéletkor a bajnok - 27-29, sőt néha akár 35 évig. Ez a tény azzal magyarázható, hogy a szív - egy izom, hogy lesz erős csak edzés után. Szív síelő tudja pumpálni a vért több mint 40 liter per perc - egy lövés, bocsát ki több mint 200 ml vért, eloszlatjuk a szervezetben. A síelők a vonat legfeljebb 30 órát egy héten!
Mindenekelőtt a képzési időt ad, hogy élesíteni a különböző technikákat síelés. A verseny során, meg kell használni a különböző technikákat: a gerinc swing, a klasszikus és kétszeresen támogató, a sportoló nem csak tökéletes a saját, hanem tudja, hogy kell alkalmazni minden helyzetben. Egyik technikák korcsolyázás nem nevezhető egyszerű, szükség van egy nagyszerű sportoló pontossága mozgások, amelyek elérését évekig is eltarthat. Mire síelők „érik” a részvétel az olimpiai játékok, a különbség a hatékonysága a különböző technikák tulajdonosi sportolók is csak 5-7%
A legjobb gépek
Outfit bajnok, nem kétséges, hogy a legjobb a világon. A legtöbb ski verseny eredményei az elmúlt 30 évben javult a jobb felszerelés. Továbbfejlesztett súlyából adódóan jobban alakváltozás síléc, ski futófelülete javítása és jobb kenést tulajdonságait. Megfelelő súlyt alakváltozás lehetővé teszi, hogy egyenletesen oszlatja el a súlyt a sportoló a hossza a sí. Optimális súlyelosztás sportoló - kényes művészet, amely figyelembe veszi az állam a hó és a síelő síelés technikájának. A csúszó felülete modern síléc történik kis bemélyedések. Ez megakadályozza a víz film, amelyen a sí mozog. Végül, zsír - vegyi bevonat síléc - kombinációja a tudomány és a tapasztalat, így a bajnok egy mágikus tökéletes alkalom, hogy csúszik a hó felszínén.
egy nagy csapat
Az a képesség, hogy a jó felszerelés, a megfelelő időben közvetlenül függ a képesség, hogy játsszon egy jó csapat. Egy jó csapat vonzza szponzorok - készülékgyártók, ellátása az utóbbi, szinte egy műalkotás modellek nagyban segítheti bajnok. Ezen kívül, egy jó csapat mindig van egy rendszer, amelyben minden tag el van látva egy sor sílécek és zsír, megfelelő időjárási körülmények a verseny napján. Ez a feladat végez számos technikusok „oilers”, és elment a talapzat síelők, a síelés és ellenőrzése kenés, míg a sportolók állnak.
lehetőségek
A lehetőség, hogy nagyobb szerepet az utat a győzelemhez. Van egy jobb esélye lesz a bajnok, megérkezett a távoli területeken, ahol a sílécek része volt a növekedés és az oktatás. Az élet ilyen helyeken megérint a szeretet a friss levegő és a nehéz fizikai munkát, mitől lesz egy bajnok menni a napi edzés bármilyen hőmérsékleten.
„Gyilkos ösztön”
Most jön a végső összetevői. Ez a különbség a Bajnokok ható az olimpián, és nagyon jó a sportolók, akik részt venni a játékokon nincs kiválasztva. Ez a szellem a bajnok harcos, amelyeket nem lehet legyőzni. Hitvallását egyik legnagyobb síelők minden alkalommal Bjorn Daly: „Mindig 100% -ot adnak.” A vágy, hogy sikerül is a könyvben leírt „Vadászat az arany.” Hasonlítja a harcot a címet „lépcsőzés”. Szerint a filozófia „azok számára, akik igazán akar sikeres, nincs határ.” Björn úgy véli, hogy annak érdekében, hogy továbbra is felfelé a lépcsőn, meg kell akaraterő és a vágy, hogy sikerül. A tehetség a világon semmi ahhoz képest egy vas akarat. Húsz évvel a Dali felmászott egy dombra otthona közelében Norvégiában, hogy egy öt perces szünetekkel felvonók. Az időjárás nem számít neki - akár sötét, akár hideg, esős. Minden intervallum kapott annyi nehézséget, hogy legyőzése után a következő lépés esett a kimerültségtől. Miután fekvő néhány másodperc lement újra kezdeni egy új megugrottak. Megismételte, hogy újra és újra. Force irányítást a képzés volt, a hatalom a szándék és a vágy, hogy a legjobb. Úgy véli, hogy nem elég csak, hogy a vezető a heti ranglistán és álom bajnoki címet - az álom helyett egy erős és egy erős vágy, hogy elérjék ezt a címet.
lelki egyensúly
Így megyünk az utolsó összetevő. Akaraterő és a vágy hajt egy őrült, nem? Igen, lehet, és itt meg kell gyakorolni az elme. Együtt a vágy, hogy a siker eléréséhez a fizikai értelemben, hogy az lesz a leggyorsabb síelő, a potenciális Champion kell összpontosítani a test és szellem kapcsolatot. Meg kell találni az egyensúlyt a túl könnyű és túl kemény edzés. Ahhoz, hogy megtalálja a „középutat”, meg kell tanulni hallgatni a test és az elme szabályozására, együttműködve a test és a lélek együtt, küldje őket elérni csúcs formában, és marad ez a csúcs. Ez nem könnyű feladat, amelyben csak néhány ember eléri a tökéletességet, amely biztosítja számukra a lehetőséget, hogy megmutassák a bennük rejlő lehetőségeket. Enélkül ők beteg, sérült, túl gyorsan eléri a csúcsot képességeik vagy nem jut el egyáltalán, vagy egyszerűen megszűnik gyakorlat. Dali volt az abszolút mester, mennyi és mennyi ideig kell tölteni a test edzés közben.