Mi jóga ászanákat
Mi a jóga Asana?
Mindenki hallott már a szó Asana, de kevesen értik igazán, ez az! Ászanák megismerhetik a legfontosabb dolog ebben statevy!
Mi a jóga Asana
Ászana (szanszkrit) jelentése - 1. Seat 2. Stay 3. helyen (pihenőhely), 4. testtartás (jógik) 5. pozíció (mil.). A szótár VA Kochergina. Egy másik meghatározás. Asana - egy különleges testtartás (testhelyzet) a lehető legjobb pihenést. Amikor helyesen tette, az ászanák és elégséges pihenés, valamint akkor, amikor elér egy bizonyos kiegyensúlyozott, nyugodt tudatállapot, a Yogi kap a speciális hatás, egy erős robbanás energia (teljesítmény), a gyógyulás, amely túlmutat az elme (korlátainak leküzdése az elme), a hatalmat a saját szervek és pl. et al. Különleges ászanák segítenek feltárni felesleges energiát és a fölös kapacitás rejlő minden emberi lény (a lelkében, születés), és eléri sversoznatelnyh államok (a legmagasabb állami boldogság, egyesült a világegyetem, stb.)
Patanjali (tanító mintegy 5-4 században megalkotta a jóga területén.) Azt mondta: Asana fix és kényelmes helyzetben (jelentenek). Megszűnésekor erő (vagy) összpontosítva végtelen (Asana el). Hála neki megáll a hatását páros ellentétek. Természetesen ez csak a szútrák a Patanjali (azaz titkosított, tömörített szöveg), és még meg kell érteni (dekódolni), hogy hatékonyan alkalmazzák.
Mi teszi a teljesítménye ászanákat
Helyesen ítélte meg, hogy az ászanák, vagy inkább bonyolult ászanák, ha megfelelően használják (és a teljesítménye sok más fejlődési körülmények között), hogy a személy a sok: a test - az egészség, a rugalmasság, a szépség, az ifjúság és a kiválóság, az ember lelke - keménység és sérthetetlenségét, a lélek - az energetikai svrehsposobnosti, hozzáférés a magasabb világok, a felső szakaszában a fejlődés - az egységet az Abszolút, mindenhatóságát. További részletek, akkor olvassa el a könyvet a lelki tanítómester, akadémikus MIAN MU könyvében Yoga Sutra Patanjali.
Az elsődleges eredménye a jóga ászanákat gyakran:
Eltávolítása izomfeszültség és érzelmi (relaxációs, szedatív);
Magasság hajlékonyság, rugalmasság az izmok és szalagok, mint egész - test fiatalítás;
Magasság energikus ember, vagyis az egész válik életerő;
A megfelelő lelki gyakorlatok, nyílt érzés, az egység az egyetemes Fény, a Teremtő - tudja nyitni a különleges képességek, és hatékonyan változtatni emberi sors (karma jóga).
Típusai ászanák vagy testtartások, amelyek
A legegyszerűbb besorolása ászanák, a következő csoportok:
állvány - ül - fekvő
ponyva - hajlítás - sodrás - fordított
teljesítmény - dinamikus - meditáció
Ászanák kell végezni
Alapvető szabályok és ajánlások ászanák jóga:
1. pihenés. A belépő a ászana - meg kell próbálnunk elérni a maximális relaxáció, a figyelmet a átvizsgálja az egész testet, az összes szalagokat és izmokat, és távolítsa el az összes feszültséget. Ezt a legegyszerűbben szinkronizálja erőfeszítéseket stresszoldó légzés (egy szuszra - relaxáció). Cm. - relaxációs technikát, hogy bekerüljenek a meditáció ...
2. Megfelelő légzés. Az ászana kell lélegezni, megsokszorozza a hatást, és segít a stressz, hogy az energia áramlik megfelelően, és állítsa be energiatakarékos üzemmód. Cm. - jóga légzés ...
3. Bandha vagy zár. Egyes izmok végzésekor ászanák legyen jó állapotban, ez az úgynevezett bandhák vagy zárak (az energia pazarlás, stb.) Bandha fokozza energikus Asan és az energiatermelés megfelelően futni, ha Bandha megfelelően történjen, azonnal adja meg a kívánt hatást, az állam a növekedés és az erőt.
4. Pain. Mi köze a fájdalmat, különösen a kezdeti szakaszban a jóga? A fájdalom oka, hogy a szervezet a felkészülés hiánya, nem salaklehúzási és rugalmasságát (merevség és a stressz), valamint akkor, amikor nincs elég ereje, hogy megváltoztassa a minőségi izmok és szalagok (összes szövetek és szervek). Helyes légzés és az energiaáramlás irányítását injektált a szükséges mennyiségű energiát az izmok és az ínszalagok, az energia - tisztít, eltávolítja a fájdalmat és gyorsan átalakítja az izmok és az ínszalagok (megváltoztatja a minőség). Minél nagyobb az energia, a tűz az izmokban, a kevesebb fájdalmat és a mikro sérülések. Jó jóga nem fájdalom csak azért, mert van egy csomó energiát.
5. Az átmenetek közötti ászanákat. Transitions kell sima, hullámok, akkor össze kell hangolni a légzés egy bizonyos előírt (kényelmes ritmus), anélkül, hogy éles pull elég. De ez is, nem jelenti azt, hogy legyen nagyon lassú. Néha az átmenetet a ászana az ászana elég gyors, de nagyon sima és abszolút békét.
7. Az energia talán a legalapvetőbb az ászanák. Ászanák - ez nem csak fizikai testtartás, először is biztos energiaáramlás. A kezdeti szakaszban a jóga nem kell sok, hogy menjen be az energiát, amire szüksége van, hogy megtanulják, hogy úgy érzi, a test, hogy úgy érzi magát a jóga, megtanulják, hogy lazítson és állapotának elérésére béke és öröm a szívben. De a következő fejlettségi ászanákat - a tanulás, hogy tudatosan irányítani az energia áramlása a test és a lélek. És a fő stream - e pillér fehér arany fény felülről, amelynek meg kell tanulni, hogy töltse ki az egész test, mint egy üreges edény, akkor a mester patakok kezek, lábak, fej, mellkas, has, törzs egészének, stb A legjobb dolog az, hogy indul csinál. ászana relaxáció - Shavasana ...
Mi mást kell tudni ászanák, és ez valószínűleg az ember és az ő sorsa a legfontosabb!
Mi valóban így ászanák, kivéve persze, a jógi mindent jobbra, és nem korlátozódik egy szűk fiziológia?
De ez szuper fontos megérteni jóga ászanák és a mester! Nagyon gyakran kezdődő jóga, az emberek dobja az ügyet annak a ténynek köszönhető, hogy ez lehetetlen, ez nagyon fájdalmas, vagy nincs haladás hosszú ideig, azaz a az ember több mint ászana verés verés, és előrelépni csak még. Miért? Mert az a személy érzelmileg nagyon piszkos, benne az élet felhalmozott sok a feszültség, merevség, toxinok, só, stb - mindez az eredménye a sok mikro és makro feszültségek és az emberi betegségek, a helytelen táplálkozás és életmód. Szóval lépés szám 1, ha azt szeretné, hogy a haladás a jóga és annak fejlődését - ez a lelki fejlődés. Meg kell szüntetni a felhalmozott az élet a komplexek, félelmek, harag, minden érzelmi feszültség a szervezetben. A legjobb, hogy ezt - a hatóanyag képzés a személyes növekedés! A jóga, ez a tendencia tovább nyilvánul Karma jóga. Step 2-es szám, és 3-as szám - ez a helyes táplálkozás és életmód.
Ha lesz párhuzamosan a jógaórák változhat szellemileg és érzelmileg, hogy távolítsa el a félelmet, haragot, komplexek, harag, stb és a belső feszültség a szervezetben - akkor komoly eredményeket elég gyorsan, és akkor nem lesz semmilyen korlátozás a nyilvánosságra hozatala képességeit. Miután helyesen mondja - „minden korlátozás - a feje”, és akkor megy le a tudatalatti és fix tehetetlenség a testünkben. Ezért meg kell kezdeni a fej és a munka a tudatalatti elme dolgozni hitük, a célok, az önbecsülés, stb
Itt a kérdésekre nem adnak választ - csak a helyszínen!
Hogy a dolgok fog kinézni a blog:
Mi a jóga Asana?
Másolja a kódot a blog:
Baba Jaga-örökké
Én surya Namaskar minden nap. Ez a legegyszerűbb. És a szakadások.
Nem gyorsan adtak nekem. Erre azért volt szükség, hogy működjön együtt a hátsó felületén hátsó comb. Igen, és folyamatosan nyúlik el kell végezni. De az érzés, a natív BODY szokatlan. Minden sejt érezni. Szuper jó!
Azonban a mai fotó nagymama látta '81. Ő ül a szakadások. „Jóga Magyarországon” magazin.
Tehát van mit javítani. )))))