Mi hot jóga vagy Bikram jóga, womenbox
Hot jóga vagy Bikram jóga - kombinációja Hatha jóga légzőgyakorlatok, hanem egy új és népszerű formája a jóga, ahol a kombinált elemei jóga és szaunák.
Ez a kombináció segít a szervezetnek a stressz feloldásában, és talál egy kellemes könnyedség. De mi az előnye a hot jóga mint más típusú jóga? Mi különösen forró jóga, leírjuk ebben a cikkben.
A történelem meleg vagy Bikram jóga
Hot jóga kapta a nevét tiszteletére az alapító az irányt - Indiai Bikram Choudhury. A gyermekkortól ben hivatásszerűen foglalkozó Hatha jóga, de a 17 éves van egy nagyon komoly térdsérülése.
Olyan súlyos, hogy az orvosok ejtik az ítéletet: Bikram már nem tud járni. Azonban irányítása alatt tanára, Bikram kezdett speciális képzést - komplex ászanákat végezni a fűtött szobában kockázatának csökkentése érdekében a további kár. Ennek eredményeként a kitartó edzések indiai teljesen újjáépített térdét.
Szerint a Bikram Choudhury Hatha jóga a leghatékonyabb a forró indiai éghajlat, és nem „szobahőmérséklet” területek az északi országokban. Ezért azt javasolta, hogy mesterségesen létrehozni egy forró klíma a szobában terek.
Szabályzat Bikram jóga
A fő komplex forró Bikram jóga - 26 gyakorlatok hatha jóga és a két speciális légzési gyakorlatokat végeznek 1,5 órán keresztül egy szobában melegítjük 38-40 fok. Ebben a levegő páratartalma ne haladja 40-50%.
hot jóga gyakorlat számára fontos, hogy végezzen a megfelelő sorrendben: mindegyik célja, hogy egy adott testrészre - és készül a következő, hogy a kijelölt feladat.
Figyelembe véve a sajátos alkalmazási feltételeit, Bikram Yoga alkalmas a helyreállítása a mozgásszervi rendszer és az általános egészségi állapot és a fogyás.
Hot jóga lehet gyakorolni, és az utcán - azzal a feltétellel, hogy az éghajlat, ahol van, teljes mértékben összhangban van a fent megadott szabályokat.
10 ok, hogy nem hot jóga vagy Bikram
1. Bikram jóga, mint senki más jóga segít, hogy gyorsan fogyni, akár több ezer kalóriát egy időben. Ez gyorsítja során ászanák anyagcsere annyira, hogy továbbra is kalóriát éget hosszú időre vége után az ülésen.
2. A szív munkáját javul, és furcsa módon kedvezően hat a szív- és érrendszerre, a személy. Röviden, ha a szervezet megkapja a szélsőséges körülmények között, a szív, paradox módon, elkezd jobban működnek.
3. Az átadó ászanák, a hőmérséklet akár 40 Celsius fok, a pórusok a test is kiderült, és méreganyagok szabadulnak szabadon. Így tisztítani nem csak a testet, hanem az arcát egy férfi.
4. foglalkozás minden jóga segít gyógyítani számos humán betegség, és a forró jóga sem kivétel. Gyakran lehet olvasni, és tudják az emberek, hogy meggyógyult csak a részvétel a hot jóga.
5. Ironikus, de Bikram jóga megelőzi az öregedést. Jóga a tapasztalat könnyű meghatározni, mert a bőr rugalmas, az arc ragyog a boldogság és a belső béke és kiterjed az összes többi.
6. Néha csend adhat választ sok kérdésre, és tartsa az átgondolatlan intézkedések. A nyugodt és önálló tanítani hot jóga. Ezért, miután látogatást ezt a fajta jóga, önfegyelem, akkor nem lesz probléma.
7. Néhány légzőgyakorlatok, amelyek részét képezik a hot jóga segít megbirkózni a stresszel, idegösszeroppanás és a depresszió. Légzés egy bizonyos módon a szervezet megtanulja, hogy húzza ki a világot, és nem adja át több negatív érzelmek.
8. Mivel a hot jóga, lehetséges normalizálása pajzsmirigyrák nőknél. Valójában minden ászana célja az aktív munka bizonyos szervek.
9. Bikram jóga segít eltávolítani a fájdalmat során arthritis.
10. És a tizedik - egy osztály a hot jóga segít csökkenteni a vérnyomást.
De annak ellenére, ilyen pozitív értékelés előtt elkezd gyakorolni hot jóga, forduljon orvosához. És ha a fizikai paraméterek nincsenek ellenjavallatok, akkor: „Üdvözöljük a Bikram jóga!”
Amit belélegzünk, és elvékonyodik: miért működik
Töltés, kérem várjon.
Ez a gyors, mindössze 2-3 másodperc alatt.