Mi helyettesítheti a vacsora
A család valahogy nem tett vacsora. A férjem és én az állandó küzdelem a harmóniát, és így csak este enni valamit fény. Gyermekek, persze, vacsora, és itt úgy, hogy az egész család összegyűlt az esti asztal - nem. Ha csak a nagy ünnepek. Ezért a már kidolgozott egy sor termék, amit cserélni ezt az ételt.
Van 18 után
Szeretném hangsúlyozni, hogy ellenzem, hogy nem eszik után 18. Általában jól fogadják el a fogyás, hogy az első, amit nem hajlandók - a vacsoráról. A dolgozó személy, aki befejezi a 19-00 óra, és csak egyre otthon 20-00, ez nem túl hasznos. Kiderült, hogy az utolsó étkezés volt délben, majd sietve.
Általában az ilyen erőltetett éheztetőperiódusnak (ebéddel a következő reggeli) befolyásolja, nem a legjobb módja annak, hogy a munka a testünkben, és a hangulat a személy egy dübörgő gyomor lesz nulla. A következtetés - este enni is kell, de csak azokat a termékeket, amelyek nem sértik a szám.
Mi helyettesítheti a vacsora
Azt javaslom, hogy cserélje ki a vacsorát valami az alábbi listából.
Zöldség saláta növényi olaj és egy darab kenyeret. Mi általában egyszerű -, hogy a saláta káposzta vagy a sárgarépa. Ha vannak a friss zöldségek, hogy stabil az asztalra uborka és paradicsom. Meg lehet adni, hogy ezek a saláták valami konzerv - borsót vagy kukoricát. És persze, nem zöld sehol. A nyári tudok enni (én érzésem) egy csomó koriander, édeskömény és saláta leveleket.
Gyümölcsök. Persze, ez nem az alma vagy a körte. Általában az egész család körülbelül egy kilogramm különböző gyümölcsök, amit szépen szeletelt és elrendezni egy tányérra. Ülünk elé TV, és étkezési alma, narancs, körte, mandarin. Ha ez megtörténik, a nyár, a tálat fordul szőlő, szilva, sárgabarack, stb
Joghurt és tejtermékek. Ha az este különösen éhes, akkor természetesen egy pohár kefir nem lehet csinálni. De ha ittunk teát sütivel 5, én inkább feladja valami sűrű és inni este minden tejtermék.
Túró. Azt kell mondanom, hogy táplálkozási nem javasoljuk, hogy befejezze a napot gyümölcs, hiszen nálunk, mert fog vándorolni a gyomorban egész éjjel. Jobb, ha enni a fehérje, például egy csésze túró, ízesített joghurt. Nem szükséges ebben az esetben adunk a túró lekvár, zsírtartalmú tejföl vagy cukrot, bár ez egy lekvár, én csak szeretem.
Egy darab főtt húst. Ha ez a csirke - eltávolítja a bőr és felforraljuk, akkor jobb, ha választani a mell, akkor kevesebb zsírt. Sertés kell utasítania, de megkóstolhatják a marha. Csak főtt hogy hosszú ideig, így gyakran az asztalunkra csirke.
Ne hagyja ki az esti étkezés, csak nyugi, ízletes és egészséges!
Mit cserélni a vacsora?