Mi haszna van a főtt sárgarépát és hogyan kell főzni megfelelően és hasznos
Bogáncs magok és kapszula - természetes védelmet nyújt a máj
Minőségi fényvédő széles
Liszt és keverékek glutén nélkül - egy nagyon széles választék!
Sea jó sampon minden hajtípus.
A közelmúltban, az ezzel a csodálatos felfedezés.
Például Nemrég megtudtam, hogy a rendes, mindannyian szeretjük, sárgarépa, amelyhez hozzá vannak szokva hozzá saláták vagy csak majszol nyers, sokkal hasznosabb, ha főzni.
Valószínűleg a nyers foodists, sőt mindazok, akik nem fogadják el semmi újat, most már készen áll félre a cipőm)
De ez tudományosan bizonyított tény bizonyítja, hogy számos tanulmány tudományos Linus Pauling Institute (a Journal of the American Chemical Society)
Mi egyetért ezzel az állásponttal, és néhány hazai táplálkozási érintett a kiegyensúlyozott étrend.
Mi haszna van a főtt sárgarépát, és miért hasznosabb, mint a nyers?
Kezdeni egy pár szót, amely hasznos sárgarépa:
- Ez a B-vitamin komplex, C-vitamin, K-vitamin, PP-vitamin,
- különböző nyomelemek,
- és a legfontosabb dolog a karotinoidok és A-vitamin nincs annyi tévesen hiszi.
Hogy azok a legfontosabb érték a sárgarépa. mert ők maguk is nagyon erős antioxidánsok, hogy testünk átalakított vitamin, szintén erős antioxidáns.
- Egy másik nagyon fontos eleme a sárgarépa lutein. A fő pigment a retina szemünk azért, mert úgy vélik, hogy egy eszköz sárgarépát javítja a látást.
Előnyei főtt sárgarépa - tudományos kísérlet
Térjünk vissza a kísérlet bebizonyította, hogy az igazi előnye a főtt sárgarépát.
Ennek lényege az volt, hogy létrehozza milyen formában sárgarépa magas antioxidáns és sárgatest aktivitást.
A tudósok voltak sárgarépa és más zöldségek (amely később fejtem) hőkezelés: főtt, sült, sült, párolt.
Majd ellenőrizze hasznos tulajdonságait.
Az eredmény kiderült egy nagyon érdekes tény:
- Annak ellenére, hogy az összeget a karotinoidok sárgarépa csökkent, növelte a teljes antioxidáns aktivitását 14% -kal.
- Kiderült, hogy a főzés során, néhány karotinoidot átalakult egy aktívabb formává, és létrehozott egy új formája antioxidáns.
- A szint a lutein főtt sárgarépa 11% -kal nőtt, ezért főtt sárgarépa, legjobb erősíti a látást.
- Adományozott és vitaminokat, annak ellenére, hogy néhány közülük összeomlott a főzés során, a fennmaradó acél magasabb biológiai hozzáférhetőség, ami azt jelenti, jobban felszívódik a szervezetben.
Hogyan kell főzni a répát?
- Az előnyös tulajdonságait sárgarépa szorozni, főzés előtt, hogy mossa meg, de nem tiszta a kést, és semmilyen esetben nem vágjuk!
- Tedd az egész sárgarépát hideg vízben, Forraljuk, és főzzük körülbelül 20 percig közepes lángon só nélkül.
- Készétel sárgarépa könnyen áttört egy késsel. Most lehet vágni, dörzsölje és tenni vele, amit akar.
- Ismét szeretném hangsúlyozni, hogy az lenne a sárgarépa sokkal hasznosabb, meg kell főzni, nem gőzölt, sütött vagy pörkölt.
Sárgarépa, főtt Ily módon a tároló nem csak menti a antioxidánsok mennyisége, hanem növeli azokat.
Sőt, a kisebb méretű sárgarépa, ezért hasznos.
Emellett úgy gondoljuk, hogy a gyerekek jobban enni főtt sárgarépa az oka, hogy a rost és pektin, amely gazdag sárgarépa, túl sok törzs gyermekek hasnyálmirigy.
A főtt sárgarépa gyermekek emésztőrendszer az ideális termék.
Ahhoz, hogy a jótékony összetevői főtt sárgarépa megtanulták jól meg kell fogyasztani tartalmazó élelmiszerek zsír, ideális különféle krémmel vagy olajjal.
Az átlagos fogyasztás főtt sárgarépa naponta 2-3 középső gyökér.
Persze, nem akartam őt hívni csak enni sárgarépát főtt.
A sajtot is fog hasznunkra válik, és gazdagítják a C-vitamin és rost, amely nélkülözhetetlen a belekben, hogy jól működik.
De ha a cél az, hogy enni a répát helyreállítására a szem vagy a test egészére, azt hiszem, meg kell hallgatni a kutatás, és hogy egy mentális feljegyzést az információkat.
Mindenesetre, mit fog enni a répát, akkor a személyes választás!
Alain volt Yasnev veled, Isten áldja meg és vigyázzon!
Én is nemrég belebotlottam ez elképesztő kutatás! De az igazság a cikkben nem beszél főtt sárgarépa, de az egyik, hogy volt prigotvolena párolt. Mégis, amikor főtt voschi legtöbb vitamin menjen a vízbe, nem?
Mégis, az úton, mindenki ajánlott enni egy friss sárgarépát egy nap, mert tartalmaz egy egyedülálló kilátás rost, amely elnyeli a maga méreganyagok és a felesleges ösztrogén.
Nos, egyszerűen, ha már beszélünk a sárgarépa - Amerikában értékesített úgynevezett bébi répa vagy bébi répa, azt megtisztítja a kisujj méretű enni kényelmesebb volt, csomagokban kerül forgalomba fél kg, ez nagyon népszerű a gyerekek!
Jack, nem, azt csak a főtt sárgarépa, nem gőzölt. Ha szükséges, akkor ezt a vizsgálatot lpi.oregonstate.edu oldalon, és általában van egy csomó érdekes dolgot. Például információt vitaminok, ott egyszerűen információt eltemetett kincs!
