Mi ez, és mi a negatív kalória

Kalóriatartalmú ételek - az egyik legfontosabb mutató, hogy feltétlenül kell figyelembe venni, ha azt akarjuk, hogy az étel nem csak finom, hanem hasznos. Ma mindenki tudja, hogy amellett, hogy a tápértéke, meg kell figyelni, hogy az energia értéke. Annak érdekében, hogy a fogyás, szükséges mindenekelőtt, hogy csökkentse kalóriát bejutó. Régóta bizonyított, hogy amikor a testet kevesebb kalóriát fogyaszt, s fokozatosan kezd energiát fordítanak a zsírsejtek, és így kezdődik a folyamat a fogyás.

Mit jelent a negatív kalóriás

Ha megnézzük a listát kalóriatartalma termékek, biztosítani tudjuk, hogy a negatív kalória nincs egy. Továbbá ez a lista csak egy termék lesz nulla kalóriát. Ez - a víz. Kalória összes többi termék az alacsonytól a nagyon magas. Így a negatív kalória nincs itt. Honnan veszi a táplálkozási ajánló fogyás emberek enni élelmiszerek negatív kalóriák?

Ahhoz, hogy megértsük ezt, meg kell értenie, hogy az emésztés során a szervezetben. Ha egy termék belép a gyomorba, kezdve, hogy kitűnjön specifikus enzimek, a munkája is adott rendszerben, azaz a test elkezd energiát fordítanak az emésztésre ebből a termékből. Egyes élelmiszerek emésztjük gyorsabban minimális energiafogyasztás mellett. Ezek közé tartozik, például, könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz egy tésztát kenyeret és sütés. Ezek a szénhidrátok legkönnyebben letétbe a derék és a csípő. Ebben az értelemben, sokkal jobb, ha enni ezeket az élelmiszereket, amelyek megkövetelik a szervezet energia. De a negatív kalóriatartalmú ételek azt jelenti, hogy az emésztés a test expends több energiát, mint az energia értékét. Az ilyen termékeket eredményeként az emésztés hatására a szervezet a hulladék kalóriát. Itt van, hogyan működik:

Például vacsorára evett 1 sárgarépa. A kalória 10 kcal. Annak érdekében azonban, hogy megemészteni testét töltött 12 kcal. Kiderült, hogy a terméket hozzuk a szervezetbe negatív kalóriatartalmú összeget Kcal -2. Természetesen ez az érték önkényes, hiszen a negatív kalóriák nem létezik a természetben. Csak kalóriatartalmú termék alacsonyabb volt, mint az energia mennyiségét, ami szükséges az emésztését. Így a negatív kalóriatartalmú - ezt a fogalmat, azt jelzi, hogy a termék kalóriatartalma, amely nem terjed ki az energiaköltségek annak emésztést. Foods negatív kalóriatartalmú feltétlenül kell, hogy építsék be menüben. De érdemes abban a reményben, hogy lehet fogyni ezekkel a termékekkel.

Lehetséges, hogy lefogy az ételek negatív kalória?

Nagyon helyes, akik tartalmaznia kell a saját menü élelmiszerek negatív kalóriák. Ahhoz azonban, hogy támaszkodni rájuk nem szükséges. Egy használata a túlsúly nem fogja megoldani a problémát, az ilyen termékek. Az a tény, hogy hajlamosak, hogy éget a minimális mennyiségű kalóriát, de ahhoz, hogy egy vesszen el testtömeg kilogrammonként, meg kell égetni ezer kalóriát. Ezért sokkal helyesebb ebben az esetben, hogy fogadjon el egy integrált megközelítés. Ez magában foglalja, hogyan kell használni a jobb élelmiszerek és a testmozgás. A negatív kalória némileg korlátozza a bevitt kalóriát a szervezetben, és a testmozgás segít a zsírégetést hatékonyan. Foods negatív kalóriatartalmú külön is használható, de lehet készíteni őket, hogy kifinomult ételek, amelyek szintén hozzájárulnak az égő egy bizonyos számú kalóriát. Ebben az esetben a termékeket kell alávetni minimális főzési úgy, hogy ne veszítsék el a jótékony hatása van. Ideális esetben, természetesen, enni nyersen, amikor csak lehetséges. Milyen ételeket negatív kalória?

Termékek listája negatív kalóriás

Ezek a termékek a következők:

• Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, tök, retek, cukkini, karfiol, zeller, chili, uborka, pitypang, endívia, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, fejes saláta, rukkola, hagyma, retek, spenót , sóska, fehérrépa, cukkini, padlizsán, paprika
• Gyümölcsök és bogyók: alma, áfonya, grapefruit, citrom, mangó, papaya, ananász, málna, eper, mandarin
• Fűszerek: gyömbér, paprika (chili), fahéj, mustár (mag), len (mag), édeskömény (mag), kömény, koriander
• gomba
• algák

Egy lista az élelmiszerek negatív kalóriatartalmú összeállíthatja a saját villamosenergia-rendszer, amelynek célja az elhízás elleni küzdelem. Ez lehetőséget ad arra, hogy lefogy használata nélkül a szigorú diéta, ami már önmagában is megterhelő a szervezet számára. Táplálkozási ajánljuk, valamint olyan termékekkel, amelyek negatív kalória közé a diéta sovány hal és hús, valamint a tenger gyümölcsei és csirke bőr nélkül. Így a hálózatról, a lista alapján negatív kalóriatartalmú ételek minden bizonnyal hasznos és szükséges, hogy mindenki, aki törődik az egészségükre, és kövesse az ábrán.

Kapcsolódó cikkek

• Negatív kalóriatartalmú élelmiszerek negatív kalóriatartalmú negatív kalóriatartalmú mítosz

• Foods negatív kalóriás

• Táblázat és egy lista az élelmiszerek negatív kalóriás