Mi egy súlyzó ki a lány -, hogyan kell kiválasztani a megfelelő súlyt súlyzó - Sport Equipment
Kell választani egy mini súlyzók
Ahhoz, hogy épít egy igazán harmonikus formákat időt vesz igénybe. Ez eltarthat nemcsak hónapon belül, de év. Mini súlyzók nem alkalmasak erre az esetre. Ezek csak arra jó, aerobic. Ha nem megy, hogy vegyenek részt terheléshez, biztonságosan vásárolni mini súlyzó. Ellenkező esetben keresse összecsukható súlyzó modell. Az a tény, hogy az izmok viszonylag gyorsan megszokták a terhelést, megállás után egy kis időt, hogy reagáljon rá. Segítségével egy mini súlyzók erősíteni a test egy bizonyos mértékig, és további eredményeket igényel nehezebb lövedékek. Ezen kívül, a kis súly nem valószínű, hogy elérje az ideális forma.
Hogyan vegye fel a súlyzó
Jó súlyzók fitness kiválasztani a legjobb, magára gondol, és nem mint egy lány. valamint egy sportoló. Ezek a sporteszköz szerint változik típusától, súly, a könnyű fogást. Az ideális megoldás az lenne, összecsukható modell, hogy lehetővé teszi, hogy beállítsa a terhelést, ha szükséges. Ezek két típusa van: a hagyományos és változó mennyiségben. Az első változat feltételezi a jelenlétét a rúd, amelyre a palacsintát lehet szerelni súlya 0,5-től 10 kg. Ebben az esetben a palacsinta vannak rögzítve egy speciális zárat. Spitted őket a megfelelő összeget, akkor kap pontosan a teher, amit akar. Súlyzók állítható súlyokkal egy speciális kerek mini-lemezek zár. Ügyeljen arra, hogy megvásárolja a zár vagy a kilincsek a súlyzók, vagy gyakorlatok, különösen a dinamikus, akkor traumatikus.
Az otthoni használatra ideális az első lehetőség, mert ez a legolcsóbb és gazdaságos. Először is, mindig lehet vásárolni a szükséges súlyok egy sportbolt, mint a palacsinta a rúd - régóta hiányt. Ezen felül, akkor mindig amellett, hogy a súlyzók nyak és meghosszabbítja a készlet a gyakorlatokat. Az előnye, hogy a második típusú súlyzó, hogy általában sokkal kényelmesebb. Különösen azok bar elegáns női tenyér időnként sokkal kényelmesebb. Megvásárlásával egy további sáv palacsinta, akkor változatossá a képzés új gyakorlatokat.
A kezdők a sport a képzés általában megfelelő súllyal tartományban 3 kg, de ez is elég, egy-két hónap. További eredményeinek javítására (például, és zömök, lökések) használunk súlya 3-7 kg. A legjobb megoldás az lehet tekinteni egy sor palacsintát, amely lehetővé teszi a terhelés változik 2-10 kg súlyzó.