Mi egy nő PMS
- drámai hangulatváltozások (súlyos depresszió mélyreható ingerlékenység);
- állandó éhségérzetet;
- a vágy, hogy részeg;
- fejfájás és hasi fájdalom;
- hányinger;
- akne;
- duzzanat és fokozott érzékenység az emlőmirigyek;
- gyakori hidegrázás;
- néha emelkedett testhőmérséklet, megjelenhetnek fájdalmak szívében, hát, ízületi fájdalom;
- szorongásos rohamok;
- vizelési problémák;
- álmatlanság;
Mivel a nagyszámú tudós tünetek amíg nem jön létre okai női PMS, de úgy gondoljuk, hogy ez annak köszönhető, hogy a növekedés a hormonok a szervezetben. Ebben a tekintetben számos módja van, amelyek segítségével a nők megbirkózni PMS.
1. Fogamzásgátló tabletták. Ezek már tartalmazzák a női hormonok, így a szervezet leállítja a termelést a saját. És mivel nincsenek hormonok - nincs PMS. Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy használja a tablettát a folyamatos használata a hormonális egyensúly megbomlik.
2. A megfelelő táplálkozás. Tőle nagyban függ a női hormonok. Íme néhány tipp, ami segít csökkenteni a PMS:
- Tartalmazza a diéta diófélék, magvak és a zsíros tengeri halak fajták, a benne lévő anyagokra ezek az ételek segítik a szervezetet fenntartani a hormonális egyensúly;
- Minimize só bevitel;
- Próbálja meg elkerülni az alkohol és a koffein, mert provokál ingerlékenység és depresszió;
Ha követi ezeket a tanácsokat, akkor is, ha nem tud megszabadulni a kellemetlen és nagymértékben csökkenti a fájdalom a nők PMS. Ne legyen ideges - a legfontosabb szabály azokban a napokban! Korlátozza a stressz az életedben, és minden rendben lesz!