Mi citrullin
Citrulline - egy aminosav, először izoláljuk a görögdinnye és így kapott egy megfelelő nevet. Nem volt részt vesz a szintézis izomfehérjék, de a fő jellemzője, hogy lehet szintetizálni arginin - szállító, a nitrogén-, tágítja az ereket, és javítja az utat a izomerő. Úgy véljük, hogy a vevő a citrullin még hatékonyabb, mint vesz arginin jelentős része az arginin lebontani a májban után asszimiláció az emésztőrendszerben, és az arginin, citrullin szintetizált, akkor rá kisebb mértékben.
Ezen túlmenően, a citrullin:
- gátolja az enzimek, csökkenti a nitrogén-monoxid a vérben;
- aktiválja a kiválasztást a karbamid és más anyagcsere-termékek;
- Ez növeli a szintetizált ATP, és hatással van számos más fontos anyagcsere-folyamatokat.
A sportban a citrullin elég ismert adalék. Ez biztosítja szivattyúzása javítja az eltávolítása káros anyagcseretermékek felhalmozódása okozza a fáradtságot és csökkenti a hatékonyságot a szervezet. Citrulinne részt vesz az energia metabolizmus - gyorsítja az ATP szintézis és foszfokreatin. Az összes fenti lehetővé teszi a használatát citrullin mint redukálószer, valamint az energia lehetővé teszi, hogy a vonat intenzívebben és emelni teljesítmény aránya.
Vannak tanulmányok, amelyek igazolják bizonyos anabolikus citrullin funkciót. Különösen azt feltételezzük, hogy a citrullin-pótlás megkönnyíti fenntartani az izomtömeg során a fogyás.
Kellően megalapozott, mivel a citrullin pozitív hatást gyakorolnak a javulás a merevedési funkció. Ez akkor fordul elő elsősorban, hogy növeljék a nitrogén-monoxid mennyiségét a vérben. Pampingovy hatása citrullin megtalálható nem csak az izmok, hanem más részein az emberi szervezetben.
A citrullin általában termelt formájában malát citrullin - vegyületet egy citrullin maradékot almasav. Ez a forma lehetővé teszi, hogy nagyobb stabilitást aminosavak. Azonban, meg kell jegyeznünk, hogy ilyen formában citrullin körülbelül 57%. Azonban, a többi almasav (malát) nem haszontalan. Gátolja a termelést a tejsav és növeli a termelés a piruvát (sói piroszőlősav), amely átalakítható glükózzá a folyamat glükoneogenezis, vagy ATP keresztül acetilkoenzim A.
Ahhoz, hogy a leghatékonyabb citrullin ajánlott, hogy edzés előtt körülbelül egy óra. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a helyreállítási folyamat - lefekvés előtt és ébredés után. Úgy véljük, hogy a minimális napi adag citrullin, amely érezhető hatása - 6 Annak ellenére, hogy a mellékhatások nem tárt citrullin, citrullin kell óvatossággal és próbáld meg nem haladja messze a dózis a gyártó által ajánlott, mivel mintegy 15% -át a sportolók, citrullin Megjegyzendő, fájdalom vagy kellemetlen érzés a gyomorban röviddel a gyógyszer bevétele után.