Mi Callanetics és hogyan kell fogyni a segítségével egy egyedülálló rendszer a gyors égés
Minden magára valamit is adó nő arra törekszik, hogy vizsgálja meg a fiatal és jól ápolt, nem az utolsó szerepe ebben a darabban, és ez a szám. Szakemberek bebizonyították, hogy eszik a megfelelő élelmiszer helyreállítani a természetes, a test alakjához és fokozatosan távolítsa el a felesleges kilogrammot. Azonban gyakran az egyik nem elég élelmiszert, és fokozza az izmok állapotát szükséges gyakorlat.
Mi Callanetics fogyás?
A jelenlegi rengeteg különböző típusú képzési lehetőséget biztosít, hogy válasszák ki a megfelelőt. Ha nem illik a tánc vagy aerob testmozgás, kínálunk figyelni a Callanetics.
Nézzük meg ezt a fajta képzést, amely sokak szerint a legmegfelelőbb fitness nézeteit. Ez egy sor stretching, mint Pilates, amelyek mindegyike tökéletesen működik, még azokat az izmokat, amelyek nagyon mély.
Callanetics - viszonylag fiatal fajta testmozgás. Alapítója Callan Pinckney úgy döntött, hogy neki, de aktív mozgás nem illik rá, mert az egészségügyi problémák, és a jóga igények nem voltak egyértelműek és a csavart, de néhány pillanat nagyon. Ezért úgy döntött, hogy egyszerűsítse a gyakorlat, így csak a statisztikai erő és a többi hulladék.
Az új rendszer alapja egy nagyon egyszerű, de hatékony jóga ászanákat, így mindenki számára hozzáférhető. Miután az összes módosítást callanetics elcsendesedett komplex gyakorlatok ezek megvalósítását töltött egy kis időt, ugyanakkor elősegíti a fogyás és az egészség javítására.
Hogyan kell használni a callanetics távolítsa el súlyát?
Mindenki tudja, hogy egy egyszerű szakaszon, ami az alapja Bodyflex rendszer, lehetetlen, hogy lefogy gyorsan. Callanetics a rendszer hatékonyságát, hogy marad a szervezetben a statisztika miatt hosszú tartózkodás egymást követő helyzetben az izmok alatt törzs és kiad egy csomó energiát is. Ezen kívül van egy jó szakaszon, amely nem halmozódik fel a tejsav.
A fentiekből arra lehet következtetni, hogy jobb a fogyás: callanetics vagy Bodyflex. Fontos, hogy ne félj, mert az első alkalommal, a képzés vezethet éppen ellenkező hatást miatt az izmok fejlődésében, amely létrehoz egy újabb kötetet.
Ennek eredményeként, a mennyiség még emelkedik, és hízás. De ez egy átmeneti jelenség, továbbképzési vezet, hogy csökken a testzsír és a hangerő fokozatosan eltűnik.
Előnyök callanetics
A hatékonyság a következő:
- hozzáférhetőség minden életkorú és fizikai fejlődését;
- nincs szükség, hogy látogassa meg a létesítmények és a bérelt kocsi. Engage bármikor az otthoni környezetben;
- statisztikai feladatok igényelnek az energiafogyasztást; Tanulmány nem kell vásárolni sporteszközök; Callanetics a gyakorlatban az ízületek nincsenek kitéve a sérülés kockázatát;
- felhasználásával tanulságok eltávolították a klip a szervezetben, és növeli az anyagcserét;
- A teljes hiányában hirtelen mozgások vagy ugrás erősíti ízületek és szalagok; Hasonló gyakorlat egy nagy veszteség kalóriát nem vezetnek izomtömeget;
- edzés közben nem csak a fogyás, hanem kidolgozása minden izom.
A rendszeres testmozgás vezet, hogy lefogy, és csökkenti a hangerőt, összehúzó izmok javítja a testtartást és fejlődésének megfelelő légzés.
Ellenjavallatok képzési
Annak ellenére, hogy a pozitív aspektusait callanetics is megvannak a maga korlátai.
- Hörgőasztma;
- Szív- és érrendszeri betegség;
- Vissza problémák;
- Betegségek a váz- és izomrendszer;
- Látászavarok;
- Ha ezek után császármetszéssel kevesebb mint 1,5 év;
- Sebészeti eljárásokat hajtottuk végre, legalább 1 év; visszerek;
- aranyér;
- Fertőző betegségek.
Limit terhelés ajánlott, akik még soha nem folytatnak semmilyen sport. Mielőtt úgy dönt, hogy mi a legjobb a fogyás, Pilates vagy callanetics Standard komplex kezdőknek.
Callanetics gyakorol a fogyás
Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez ajánlatos foglalkozni hetente háromszor egy órát. Minden testmozgás kell tenni a 70-szor. Leállítja kell tenni, azonban nem kívánatos, hogy változtassa meg a helyzetét a szervezetben.
Ahhoz, hogy megértsük, tetszik vagy sem, ez a fajta fitness kínálunk most néhány egyszerű mozdulatok, melyek hasonlítanak a Bodyflex:
- hogy a fekvő helyzetben. Egy lapos láb felemelése a padlóról a parttól 10 cm. A zoknit kell feszíteni. Hands emelje fel és próbálja eltávolítani a penge felületén. Maradj ebben a helyzetben nem kevesebb, mint 1 perc. Ismételjük, a változó a lábát;
- hason fekvő helyzetben meghajlítani a bal lábát, és helyezze a lábát a padlón. Második emelő merőleges a szervezetben. Fenntartása ebben a helyzetben 1 percig. majd változtassa meg a lábát;
- Ha a hátán fekszik, emelje fel a lábait behajlítva a térd, karja nyúlik előre. Emelje meg kissé a test és ebben az állásban marad egy perc alatt. Ha a végrehajtás ilyen egyszerű gyakorlatok tetszik, biztos, hogy ugyanezt az edzést ad csak pozitív érzelmek.
Reméljük, hogy ez az összetett hozzájárulnak ahhoz, hogy az összes pozitív aspektusait a képzés, és akkor lesz egy sokkal vékonyabb és fiatalabb a közeljövőben.
Share on Facebook