Mi Bikram jóga
Ha azt szeretnénk, tornázni, és nem félnek a kemény munka és hogyan lehet megszabadulni a méreganyagoktól izzadás. Bikram jóga - az Ön számára!
Mi Bikram jóga?
Bikram jóga egy típusú jóga, vagy más néven „hot jóga”. Bikram jóga különösen népszerű az Egyesült Államokban. Ez a fajta aktív jóga ötvözi tartásai hatha jóga és a szauna.
Ez a fajta jóga nevezték el a szerző - Indian Bikram Choudhury. Úgy véli, hogy hatha jóga a leghatékonyabb szempontjából forró indiai éghajlat.
Bikram jóga is hihetetlenül népszerű hollywoodi csillagok. A rajongók körében a Hot jóga - Madonna. Heidi Klum, Salma Hayek és Robert Dauni Junior.
Általában Bikram jóga órákat tartanak a szobában, ahol a hőmérsékletet 37-40 Celsius fok. 1,5 órás ülés áll 26 testhelyzetek, amelyeket végre egy nagyon dinamikus, és 2 légzőgyakorlatok.
Hasznosnak Bikram jóga?
Hot jóga egy tökéletes megoldás azok számára, akik szeretnék:
- Megszabadulni cellulit
- megszabadulni a méreganyagok a szervezetben
- Megkönnyíti a fájdalom az izmok és ízületek
A Bikram jóga emberek fogyni gyorsan és hatékonyan tisztítja a testet a toxinok.
hot jóga órákat egy csomó rajongó annak a ténynek köszönhető, hogy azok észrevehető eredményeket, és így nem igényel különösen bonyolult jelent. ami fontos a kezdők számára.
Hogyan kell kezelni a Bikram jóga?
Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el, és fogyni, Bikram jóga órákat kell tenni mérsékelt ütemben. Az energiafogyasztás eléri 300-500 kcal óránként, de a kövér tovább ég után is a végén egy jógával.
Ne felejtsük el, hogy a gyakorlatban Bikram jóga törölköző és üveg víz, mert már az első 15 perc a ruhák nedves lett az izzadságtól.
Edzők jóga emlékeztetni, hogy mielőtt a jóga fontos megvitatni ezt orvosával. Mivel komoly ellenjavallata jóga egészét, és gyakorló Bikram jóga különösen. A fő ellenjavallatok kapcsolatban hot jóga a szívproblémák, asztma, visszerek és más egészségügyi problémák.