Mi az intuitív ereje Natalya Turetskaya képező megfelelő étkezési, hősök

Most minden megszállottja képzés, táplálkozás, BZHU arányban (fehérjék, zsírok és szénhidrátok tömegére - Ed ...) és táplálkozási programok. A szülést követően, azt is telt a rögös útját önuralom és fárasztó ülések túlevés és zavar. A végén, jöttem az intuitív teljesítmény, az alapelv - választhat magad, hogy mit és mikor eszel. Nem delish termékek helyes és helytelen, nem számítanak kalóriákat, és ne nézd meg az órát.

Eszem, amikor tényleg úgy érzi az éhséget. Az éhezés és az éhség csak, hogy egy ok arra, hogy enni. És nem az, hogy finom, vagy csak szeretne szomorú, hogy anyám és nagyanyám lenne sértve, ha nem próbálja meg. Vagy ha ez egy sajnálatos, hogy elhagyja, de nem veszett el.

Gyakran sokat eszik, és nem is veszik észre. Táplálkozási zavarok és fájdalmas kapcsolat az élelmiszer történik másodpercenként. Ha nem teszi lehetővé magadnak valamit, vagy kövesse valaki kitalált élelmiszer-program, a test pszichológiailag nehéz elfogadni, hogy koncentrálja, ezért a szerencsétlen korlátai, és előbb-utóbb a meghibásodás esetén. Ennek eredményeként eszünk sokkal több, és inkább káros, mint ha hagyjuk magunkat ésszerű számú tiltott (például egy vagy két cukorkát).

Élelmiszer - csak az üzemanyag vagy energia. A zsír tárolására olyan étel, ha ez felesleges. Tudok enni, naponta egyszer, és én öt, ha szükséges a testem. Ha szeretnék egy csésze kávé desszert vacsora helyett, megcsinálom. Én, ha nem érzem, nem piszkálni száraz csirkemell hajdina, hanem azért, mert igaza van.

Meggyőződésem, hogy azok, akik szorgalmasan tartja, hogy a diéta és a gróf kalóriát, előbb-utóbb a meghibásodása esetén, és a férfi találja magát a konyhában enni egy vödör csokoládé fagylalt éjjel. És lehetett korlátozni egy részét az idő, amikor csak akart.

Ami a képzést és fitness - és legyen öröm. Ha a szervezet valóban meg kell mozgatni - tökéletes. Minden olyan tevékenység kell, hogy nekünk egy kicsit boldogabb. Ha fárasztó testmozgás büntetés és egy bottal, az eredmény nem lesz. Például én szívesen kétszer egy héten, én jóga.

Ő gyermekei, azt is tanították, hogy intuitív Gasztronómia - nekik a választás szabadságát, hogy ne vezessen a kemény állapotban a keret. A gyermek nem akar bajlódni ma reggel? Nem probléma, meg fogjuk találni egy alternatíva. Leves ebédre? Nem szükséges, de enni a halat a grill.

A fiam Ványa után három vagy négy kanál mondhatjuk: „Anya, elegem!”, És kérheti két adag kiegészítők. És én hiszek neki. Nem akarja - akkor is, ha nem eszik. Akar enni - kérdezi magát.

A gyermek - élénk példa arra az intuitív evő. És ez működik: Vanya nem választhat egy édes és jó enni egészséges élelmiszer.

A csecsemő Lena is támogat minket: ültetés meg velünk az asztalnál, lefektetett előtte élelmiszer darab különböző méretű, színek, textúrák. Ő választja magának, hogy ő szereti jobban. Nagyon fontos, hogy a gyermek úgy érezte, megérintette, megszorította, megrágni - ezzel és randevúzz a különböző ízeket.

Szóval építeni a gyermekek helyes táplálkozási magatartás, és ez segít megelőzni az evészavarok a jövőben. Intuitív Gasztronómia - ez egy belső munka a maga, az ő gondolatait. És kezdődik figyelembe testét, mi az. Átmenet IP - egy hosszú és fáradságos folyamat, amely képességeit. Ha már elfelejtette, hogyan kell hallgatni magukat, meg kell tanulni újra.

Fotó forrása: Olga Samokhina

Svájcban az unokája meghalt oligarcha Platon Lebedev

Lady Gaga új barátja

friss magazin
akciós áron

friss magazin
akciós áron