Mi az alfa-liponsav
Mi az Alfa-liponsav?
Alfa-liponsav (Alpha liponsav) vagy liponsav tioktinsav vagy Ala (liponsav, tioktánsav, vagy Ala) egy szerves ként tartalmazó vegyület. Azt vizsgálták számos orvosi alkalmazások. Azonban ez a legfontosabbak számunkra, hogy ez azt mutatja, nagy potenciált növelő lehetőségeket erő és izomtömeg keresztül szinergiát hoz létre.
Origins Liponsav
ALA egy szerves vegyület, természetes eredetű, nagyrészt származó élelmiszer. Az ő legismertebb források belsőségek, a spenót és a brokkoli. Azonban az ALA mennyisége az élelmiszerekben alacsony, és mint általában, mutatnak alacsony biológiai.
Az alfa-liponsav részesülnek a recepción
Alfa-liponsav előnyei izomerő.
A kreatin egyik fő adalékanyagokat, amelyeket széles körben használják a sportolók között és a test építők. Sok dokumentált adatok, hogy képes növelni az erőt és az izomtömeget. Azonban, mint általában, a kreatin szintén viszonylag alacsony abszorpciós koefficiens, és ezért nagyobb adagok szükségesek, hogy fenntartsák a magas szintű kreatin.
Kimutatták, hogy az inzulin felszabadulását a magas GI cukor növelheti a felszívódás kreatin az izom. ALA növeli a glükóz transzporter fehérjék a fő test. Ez a növekedés vezet a glükóz felszívódását és az inzulin választ, vagyis javítja a felszívódást a kreatin. A kutatások kimutatták, hogy a vevő 1000 mg / nap alfa-liponsav együtt kreatin és a szacharóz segít, hogy jelentősen növelje a teljes összegét kreatin felvételét 11,5%, és több, mint egy egyetlen kreatin és szacharóz. Ez azt jelenti, hogy ha az alfa liponsav kreatinnal kombinálva elősegíti egy hatékonyabb szállítási mechanizmus kreatin, ami azt jelentheti, hogy lehetséges, hogy kevesebb a kreatin. Ez megszünteti néhány járó mellékhatások vesz egy nagy mennyiségű kreatin.
Alpha liponsav előnyei fogyás és a zsír.
Kevés kutatás az emberek előnyeit ALA a zsírégetést. Azonban állatkísérletek kimutatták, ígéretes hatásokat. ALA hatnak, hogy elnyomják az étvágyat a rágcsálók, és azok anyagcsere sebessége növekszik. Ez a kutatás támasztja alá egy másik tanulmány rágcsálók, ami szintén azt mutatja, hogy az állatok, akik fogyasztanak élelmiszerek ALA kevésbé valószínű, hogy hízik eredményeként zsírbevitel az étrendből, azokkal szemben, akik nem rendelkeznek az ALA diéta. Az ilyen vizsgálatok a lehetséges, hogy segítsen a zsírégetést, és ez érdekes lehet, hogy a klinikai vizsgálatok eredményeit, az emberekben.
Liponsav, a biztonság és a mellékhatások
Voltak vizsgálatok biztonságának értékeléséhez segítségével ALA. Állatkísérletek azt mutatták, hogy a mega dózisa 121 mg naponta testtömeg kg-onként csak elhanyagolható hatással van a májenzimek. Ez ekvivalens a 9,7 gramm naponta egy 80 kg-os személy. ALA hagyták jóvá, mint a kezelés polyneuropathia Németországban.
Számos tanulmány vizsgálta az ajánlott adagot. Jelenleg, a vizsgálatban csak a hatásait ALA felvételi hatékonyabb a kreatin dózisban 1000 mg / nap. Lehetséges, hogy kisebb dózis lehet ugyanolyan hatékony. Biológiai hozzáférhetőségének növelése a kreatin, alfa-liponsav kell használni egyidejűleg a vételi kreatin. A felhasználásra, mint a támogatás a fogyás, az alfa-liponsav lehet fogyasztani egy nap, és azonnal előtt vagy étkezés közben a nap folyamán.
Az alfa-liponsav adalékok
Alfa-liponsav jelen van sok tartalmazó élelmiszerek kreatin. Ezek közé adalékok preaging (predtrenerovochnye komplexek), és edzés után adalékanyagok. Tekintettel arra, hogy az alfa-liponsav is rendelkezik termogén és étvágycsökkentő hatása, ez is megtalálható néhány zsírégető.
Alfa-liposav más komponensekkel kombinálva
Alfa-liponsav, természetesen, jól kombinálható kreatin és egyszerű szénhidrátok, hogy maximalizálja a felszívódást a kreatin. Azt is fel lehet használni sok más összetevőket predtrenerovochnyh komplexek és a zsírégetést.