Mi álmatlanság
Álmatlanság (inszomnia) - nem betegség, hanem egy tünete a betegség. Annak érdekében, hogy megbirkózzon az álmatlanság, meg kell oldani a két probléma: Először is, megszabadulni a álmatlanság magát, másrészt az oka - vagyis a betegség vagy rendellenesség, ami okozza. Mi álmatlanság, amely az alvászavarok, és végül, mi a betegségek listáját, amelyek felelősek ezeknek a jogsértéseknek? „Insomnia - ez az, amikor nem tud aludni, még a szolgáltatás”, és nem csak, és még otthon - éjjel, fekve egy kényelmes ágy. Álmatlanság jellemzi alváshiány, ahol nincs teljes kompenzáció szervezet funkcióit. Álmatlanság probléma többkomponensű és nyilvánul meg különböző módon, mert az oka a rendkívül sokoldalú. Néhány ember nem tud aludni, mert a tartósan tolakodó gondolatokat izgatják őket egész éjjel, és tartott a feszültséget egész nap. Egyéb megkínzott krónikus fájdalom, megakadályozza a teljes alvás. Gyakran előfordul, hogy erős kávét éjjel, a dohányzás és az alkohol lopni éjszakai alvást. Insomnia depressziós betegek legyőzi 4-5 óráig, így a depressziós állapotot és reménytelen vágyakozás az első reggel sugarait. Hibás alvás megjelölés és azoknak, akik szeretnek egyedül aludni a házában, és egy új helyen - „még ha a szem.”
Alvás - az egyes államok. Nincs egyetlen szabvány minden -, hogy mennyit kell aludni, ha aludni, hogyan kell aludni, stb A legtöbb embernek 7-8 óra éjszakai alvás. 5% -a több kell aludni, van, hogy jól érzi magát, meg kell aludni kilenc óra egy nap, vagy több. Bármennyire, hogy van, további 5% -át az emberek könnyen korlátozódik kisebb számú éjszakai alvás és rendszeresen kevesebbet alszanak, mint hat órát naponta. Amikor megszületünk, majd aludni, 16-18 órán át, és különböző napszakokban. Aztán kezd kialakulni az egyes alvási ütemtervet. 3-5 év alszunk már 10-12 órát egy nap, tíz - 10 óra vagy annál kevesebb, és nőtt fel - 7-8. Az életkor előrehaladtával a száma, Az éjszakai alvás csökkenti. Idős emberek alvás általában 6-7 órát egy nap, és aludni őket gyakran válik sekély, érzékeny és a „rongyos”. Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy a változások az agyban, amelyek előfordulnak a öregedő szervezet. Sleep - olyan állapot, amelyben egy személy egyedül marad önmagával, és úgy tűnik, ez nagyon fontos. Unod már a kommunikáció, az érzelmi kapcsolat, meg kell, hogy egyedül lenni. Sleep ad nekünk a lehetőséget.
Egyre több ember szenved álmatlanságban szerint a komplex kapcsolatok a családban vagy a munkahelyen. Úgy találják, hogy nehéz koncentrálni, hogy megoldja a kérdést, hogy az élet hozza előttük. Memória és a figyelem gyengítheti hangulat „nulla”. Annak szükségességét, hogy a gyors és fontos döntéseket okok tartózkodnak egy állam a fizikai és érzelmi stressz, ami elkerülhetetlenül vezet a stressz. Release stresszhormonok valósítja meg a szervezet védekező rendszere a külső veszélyek ellen képzeletbeli: gyorsítja a pulzus és a légzés, vérnyomás-emelkedés, és a vércukorszintet. Ennek eredményeként a tartós túlterhelés e jelenségek szilárdan rögzített, változó egy ásványi védő reakciók káros. Ezért a stressz és a fáradtság okozhassanak betegség, és néha ők maguk válnak az oka. Közülük és álmatlanság. Elalvási nehézség, gyakori ébredés, és sekély aludni, nem helyreállító, túl korai hajnali ébredés megfosztják az embereket a lehetőséget a kikapcsolódásra. Sleep válik sekély, néha - a hatás közvetlen részvétel az események zajlanak körülöttük. Napközbeni aluszékonyság lép fel, és a teljesítmény csökken.
Álmatlanság lehet tünete bármilyen test betegség (szomatikus betegségek), mint az agy és az idegrendszer általános, mint a legtöbb finom és érzékeny, szenvednek elsősorban, hogy egy jelet a bajt a szervezetben. Nagyon gyakran álmatlanság megjelenik okozó betegségek krónikus fájdalom vagy rossz közérzet. Egyértelmű, hogy a legfontosabb dolog ebben a korrekció az álmatlanság - a jogot, hogy a szomatikus diagnózis és kezeli az alapbetegség. Insomnia - klinikai alvási rendellenesség, nyilvánul meg a következő tünetek, vagy ezek kombinációja:
- az igazi elalvási nehézség;
- gyakori éjszakai ébredések, nehézség kíséretében a megismételt elalvás;
- Túl korai (mielőtt a riasztás elleni szükséges) ébredés;
- álom, nem ad egyfajta energia-visszanyerő (sekély alvás).
Abban az álmatlanság létesítő nagyon kellemetlen következményekkel jár. Először is, ez csak egy érzés, rossz közérzet a nap folyamán, amely kíséri álmosság, fáradtság, csökkent a saját vitalitását. Másodszor, vannak mentális zavarok - ingerlékenység, szorongás, a hangulatingadozás, apátia (érdektelenség környéke). Harmadszor, egy személy szenved álmatlanságban, csökkent munkaképesség - van koncentrálási nehézség, a memória egyre rosszabb, egyre nagyobb „reakcióidő” - egyszerűen „fék”.