Mi abl eljárás leírása, tanácsadó szakemberek

ABL - erősítő edzés, amelynek célja a hatékony korrekciójára problémás területek: fenék, comb, has.

Teljesítmény féle aerobik szert új rajongókat. Például ABL rendszer, amely örömet lányok, akik szeretnének javítani a szám. ABL gyakorlatok célja, elsősorban a megalakult a szép lábak és a fenék, és a derék. Örülök is, hogy a gyakorlat ezt a technikát több, mint hatásos foglalkozik az ilyen kellemetlen jelenség a narancsbőr. Igaz az ilyen eredmény ABL tartják döntően női fajta képzést, mert a nők gyakran problémák ezek testrészeket. De illik gyakorlatok, természetesen, és a férfiak, akik szeretnék jól néz ki és úgy érzi, fitt és egészséges.

Jellemzők ABL

Egyes erősítő edzés során az izmok dolgoznak az egész testet, mások - a munka bizonyos problémás területeket. ABL rendszer tartozik a második típus. A rendszeres testmozgás segít abban, hogy a derék vékonyabb, karcsú lábak, fenék és comb rugalmas. Természetesen, javítja az általános állapotot, a test.
Gyakorlatok az ABL gyakran jár együtt sporteszközök. A teljes edzés szüksége van egy platform, hogy érintse meg a tánc, a test bárok, praktikus bővítők és nem zavarja a súlyzó. Azonban számos gyakorlatok, hogy használja a súlyát a saját teste.
Nagyjából, ABL nem igényel speciális fizikai képzés, így alkalmas a kezdőknek.

Hogy a képzés ABL

Hagyományosan, a képzés kezdődik az edzés. Az első gyakorlatok célja a bemelegítés az izmok, felkészítve őket a nehéz terhek. A fő rész egy kis sor gyakorlatok, hogy többször megismételjük, leggyakrabban - háromszor. A legnehezebb az ABL tartják gyakorolni egy lépéssel platform. Gyakorlatlan kezdők, ők is lehet túl nehéz, szédül, például. Éppen ezért a tréning megkezdése az ABL rendszer a legjobb egy tapasztalt edző, aki segít kiválasztani az optimális terhelés és tökéletes egy sor gyakorlatok.
Az utolsó szakaszban a képzés - nyújtás izmokat. Ezek a gyakorlatok célja nem csak közvetlenül a szakaszon, hanem hogy visszaállítsa a légzés.

Ellenjavallatai ABL

Mint a többi súly képzés stílusok, ABL számos ellenjavallatok, ami szükségszerűen kell figyelni, hogy mielőtt elmész az edzőterembe. Például, hogy vegyenek részt a ABL technikát nem lehet a terhes nők. Sőt, ABL árthat emberek kapcsolatos problémák a mozgásszervi rendszer, légutakat. Az emberek szív- és érrendszeri betegségekben is jobb, hogy tartózkodjanak a ABL. valamint azokat szenvedő visszerek. A legtöbb edzők úgy vélik, hogy vegyenek részt ABL még az emberek anélkül, hogy speciális fizikai képzés, de más szakértők úgy vélik, hogy jobb, ha nem kell ismernem, hogy a képzés nem képzett újoncok. Tehát jobb, ha úgy minden esetben egyedileg, és ez segít egy tapasztalt edző.

ABL Budapesten

Jelenlegi város - Budapest