Mi a teendő, lefekvés előtt
Mielőtt bemegy a birodalmába álmok, meg tudod csinálni egy pár hasznos dolgot, hogy segít a reggel. Rátérve mind a négy esetben a napi rituálé, akkor lehet, hogy a következő reggel sokkal könnyebb nap - aktív és munka - jutalmazása.
1. Lapozzunk a fejét az előző nap
Több pythagoreusok volt ilyen gyakorlat: lefekvés lépjünk a fejét az előző nap, és értékelje a férfi minden tettet. Fejleszti memóriát és segít értékelni, amit helyesen tette, milyen hibák tették, amit tudtak, de nem, és miért.
A zavart a nap, sok esemény lehet elveszett, és lapozzunk a helyzeteket lefekvés előtt, csendes környezetben, és nem siet, akkor újra nézd meg a problémát, és még emlékezni valamire, akkor meg kell csinálni holnap.
Ezek kombinálásával visszaemlékezései hálával.
A kísérletet a hét folyamán, és a tagok a megfigyelési végeztük egy hónapig. Kiderült, hogy a résztvevők a kísérlet, a munkát elvégezni minden héten, boldogabbak és kevésbé esett egy depresszió, nem csak ez a „hét hála”, de a következő 3-6 hónapban.
Csak azt kell, hogy figyelmeztesse - részletes felidézése események tele van váratlan elalvás. Még csak nem is veszi észre, ahogy elalszik.
2. terv a következő napon
Másik gyakorlat az volt, hogy pythagoreusok szellemileg előre az eseményeket a következő napon. Azt hiszem, valaki találkozik, mit mondasz, mit kell tennie. Mindez kellett megjelennie, mint a Pitagorasz elme egyértelműen, mint ha már valósággá vált. Így előrejelzése események átalakult azok kialakulását.
Persze, nem kell sok idő, hogy átgondoljam részletesen és ténylegesen megtekintheti az események a következő napon, de akkor elég lehet görgetni kiemeli.
By the way, meg tudod csinálni reggel, ha természetesen még bőven ideje az ilyen gondolatokat.
3. Készítsen minden holnapra
Azonnal emlékeztetett iskolás koromban, amikor az esti kellett összeállítani egy portfóliót tankönyvek. Ez a szokás már régóta feledésbe merült együtt portfolió és tankönyvek, de nagyon hasznos.
Mindenesetre, akkor engedje ezeket 10-15 perc reggel, hogy úgy gondolja, neki ruhát a következő napon lefekvés előtt. Csak úgy, mit megy dolgozni holnap, ne feledd, nem az, hogy ez a dolog, készen arra, hogy mossa, és hogy az összes tartozék rá. Összesen perc gondolkodással, és akkor soha többé nem rohangált a lakásban, sietve vasalt valamit, vagy viseljen ráncos dolgokat.
4. Ebéd holnap
Ha mindig is akart menni az egészséges táplálkozás és megállítani az éhség pontszám piték, csokoládék, itt az ideje kezdeni. Egyértelmű, hogy a reggel - nem a legjobb időt az ebéd, így nem előre, és csomagolja be őket egy edénybe. Minden, ami marad a reggel - átadni a hűtőből egy zsákba, és élvezze az egészséges étkezés.
Miután az összes ilyen esetben akkor van értelme a teljesség és nyugodt a következő napra.