Mi a különbség a között, a megfelelő táplálkozás és étrend bodylab blog sport és jobbra

A megfelelő étrend eltér a diéta

Gyakran a fogyás és a megfelelő étrend társított érzést éhség. Ennek oka az volt, hogy a sztereotípia sok a jobb étrend szinonimája, holott nem az. Tény, hogy a lényege minden diéta - vágott napi kalória, hogy a szervezet volt a hiány, és kénytelen volt felhívni energiát a szervezet belső tartalékait. A probléma azonban abban rejlik, hogy amellett, hogy csökkenti a zsír, a szenvedés és egyéb tartalékok a szervezet. És azt is, van egy hiányzó vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat, a megfelelő működéséhez. Természetesen, annál nehezebb a diéta, annál kevésbé van kombinálva a fizikai tevékenység, amely magában foglalja a nagy energiaráfordítás naponta. Amellett, hogy a hiányzó kalória, étrend általában nem térnek el a sokszínűség és a kiegyensúlyozott étrend, amely miatt a test nem sok tápanyagot.

Nos, a legfontosabb negatív minősége olyan diéta egy alak az, hogy mivel a vizsgálat során diéta stressz a test abbahagyása után egy ilyen áramellátó rendszer kétszer indul zsírfelhalmozási. Ennek következtében a dömpingelt kg nem csak vissza, hanem azért is, mert az anyagcsere aláásta, idővel a helyzet egyre rosszabb.

A megfelelő táplálkozás alapvetően eltér a diéta. Napi kalória ebben az esetben függ a kortól, magasság, súly, a napi tevékenységet, és sok más tényező. Még hiánnyal kalória, diéta, egyensúlyban marad. Kapsz arányos, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok (nem több, nem kevesebb), vitaminokat és ásványi anyagokat. Az alacsony kalóriatartalmú, nem jelenti azt, hogy kevés, amit eszik. Könnyű ételeket eszel kivilágosodik és könnyebben emészthető. A test nem érzi a stresszt, ha enni is, éppen ellenkezőleg, annak a ténynek köszönhető, hogy te gyakori étkezés (ajánlott enni mintegy 5-ször egy nap), gyorsítja az anyagcserét. Továbbá, mivel a rövid idő étkezések között (körülbelül 2-3 óra), csak nincs ideje, hogy megtapasztalják a nagy éhínség.

A megfelelő táplálkozás, ellentétben a diéta, nem is olyan nehéz, így nem jelenti azt, zavar. Ez azt jelenti, ellenőrizetlen ételeket. Bármikor meg magának, hogy alkalmanként és mértékkel, ellenőrzött, enni valamit, egy kicsit túlmutat az egészséges táplálkozás. Hiánya miatt szigorú szabványok fading jelenség pszichológiai nyomást gyakorol a meglévő élelmiszer tabuk és szégyen megsértése esetén.

Ebben az esetben az étrend általában időben korlátozott. Különböző programokat kínálnak két hét 2-3 hónap betartásának élelmiszer egy adott diéta rendszert. A diploma megszerzése után, mint általában, az emberek elkezdenek enni, mint korábban, és időnként „lépés White Castle”, mert amit az eredmények elvesznek hármas sebesség. Ennek oka az elévülési túlzott merevsége a hálózatról a diéta. Legyen rajta tovább néhány hónapnál veszélyes lehet nem csak az egészség, hanem az emberi élet.

Helyes táplálkozás lényegében magában csak a kontroll táplálékfelvétel és racionális hozzáállás, hogy a diéta, szokni, hogy egy ilyen modell az evés válik az élet része. Más szóval, megszüntetése után a megfelelő táplálkozás nem lehet sem pszichológiai vagy fiziológiai „csúszópénz” az oka, hogy az igazán jó táplálkozás nem lemondás nem jelenti. Ez az életforma, amely összhangban van az életedben, és nem okoz Önnek kényelmetlenséget.

Ez a fenti okok miatt, hogy az iskolában nem nyújt semmilyen táplálkozás és mindig hajlik arra, hogy a helyes táplálkozás rendszert.

Talán téged Team BodyLab