Mi a különbség a D-vitamin a D3-vitamin - vitaminok
A fő különbség a D-vitamin a D3-vitamin. Ez abban a tényben rejlik, hogy a D3-vitamin csak egyike az öt fajta különböző formáinak a D-vitamin K-vitamin D közé D1. D2. D3. D4 és D5. Két fő formája a D-vitamin - egy D2-vitamin. amely szintén ismert, mint ergokalciferol, és a D3-vitamin. más néven a kolekalciferol és mindkét anyagok D-vitamin
A D-vitamin vagy előállíthatjuk növényi termékeket vagy az állati eredetű termékek, mint például gomba, tojás, hús és hal. A D3-vitamin lehet beszerezni csak ultraibolya fény, vagy a nap és a szolárium. Amikor a fénysugár eléri a bőrre, akkor ezt reagáltatjuk a 7-dehidrokoleszterin, amely prekurzora a koleszterin, és átalakul a D3-vitamin.
Mindkét vitamin az ID3 és állíthatjuk elő a D-vitamin-kiegészítők.
A D-vitamin is tartalmazott számos ételben, mint például a gabonafélék, tejtermékek és gyümölcslevek. D3-vitamin. azonban nem gazdagítja élelmiszerek. Ehelyett lehet megvásárolni, mint egy adalékanyag formájában folyadék vagy tabletta.
VitaminaD hiány vezethet gyengeség és a csont törékenysége az idősek, akik szenvednek csontritkulásban.
A kisgyermekek, a hiány vezethet angolkór - a csontbetegség. Az ok az, hogy a D-vitamin segítik a szervezetet a kalcium felszívódását és ellensúlyok kalcium és foszfor szintje a szervezetben. Mindkét ásványi anyag van szükség az erős csontok, de ha a foszfor szintje emelkedik túl magas, ez vezet a törékeny csontok. A D-vitamin és D3-vitamin segíthet megvédeni a szervezetet a rák, influenza, a depresszió és a gyenge immunrendszer.