Mi a félelem és hogyan kell használni
Megtanulják, hogyan kell irányítani a félelem és használni, hogy az energia a saját céljaikra. A félelem egy állandó társa az emberek többsége, különösen a modern városi környezetben, ahol az erőszak és a konfrontáció egymással ment vissza a normális. Az összes érzelmek, amelyek csak akkor tudja megtapasztalni az emberek, a legjobb dolog, amit nem ismerik a félelem miatt ez a félelem, amely a legnagyobb hatással van ránk. Egy élet félelem nélkül szinte lehetetlen a sok ember; mert a félelem - szerves része az életünknek. Ez ugyanúgy része a mindennapi életünkben, valamint más érzelmek, és ezért próbálja, hogy megszabaduljon magát a félelem használhatatlan.
El kell ismernünk, - a félelem nem megy sehova!
A félelem valóban szükség van rá, ahol különböző reakciók fenntartásához személyes és kollektív túlélését. Fear - reakció az érzelem, amit meg lehet tanulni, hogy ellenőrizzék, hogy lehet használni, mint a saját javukra, ahelyett, hogy hagynák ezt az erős érzelmek rád negatív hatással. Tény, hogy a félelem - egy erős fegyver, amely segít túlélni egy rendkívüli helyzet, ha tesz némi erőfeszítést a mester, és megtanulják, hogy irányítsa az erejét a pozitív irányba.
Nézzük kiindulnia kiindulópontként a következő definíció: „A félelem - egy érzelmi élmény, egyfajta szorongás személyek által tapasztalt potenciális vagy látszólagos fenyegető veszély.”
Amikor az agy érzékeli veszély, hogy dobja az adrenalin, ami okozza a reakciót az úgynevezett „küzdj vagy menekülj”. Ez egy hatalmas kiadás az adrenalin, ami érezhető a gyomortáji régióban. Ő tesz minket ilyen vagy olyan módon, hogy válaszoljon a vélt veszély vagy marad és a támadás (hit), vagy elmenekülni (menekülni). Természetesen vannak: állni, srygni, de a probléma az, hogy gyakran ez a reakció következtében az egyén a csikorgó megállt.
Ha szó állni földbe gyökerezett a lába, és képtelen megmozdulni vagy tegyen egyértelmű döntéseket, hogy mi a teendő. Ezért olyan sok ember látja a félelem negatív módon - ez negatívan befolyásolja az állapotuk, és élni is kell védeni.
Íme néhány VÁLASZ A SZERVEZET félelem választ:
Tanuló a szem kitágul, a fény egyre hosszabb. Ez lehetővé teszi, hogy éber és tájékozott a helyzet. Néhány ember egy furcsa érzés irreális, mintha azok nem is létezik.
Száj és a torok A száj száraz, így a emésztőnedvek nem éri el a gyomrot. energia a test megmarad. Az izmok a torokban fokozódik, és így lesz nehéz lenyelni. Ez vezet egy érzés, egy gombóc a torokban.
SZÍV A szív gyorsabban ver: ő kell előzni a vér és az oxigén a szervezetben. Ennek eredményeként - a szívverés vagy szív izgalom. A vérnyomást is növeli.
LAP Mivel a nagy mennyiségű adrenalin térd immobilizálunk, a vér áramlik a végtagok; gyengének érzi magát, a térde.
Húgyhólyag és a bél izmai a húgyhólyag és a belek pihenni annyira, hogy van egy vágy, hogy menjen a WC enyhíti a test gyorsabb cselekvésre.
Kéz- és lábujjak érzik bizsergés a kéz- és lábujjak, mert nem kap elég vért.
LIVER szénhidrát glikogén glükózzá pevraschayutsya az energiaszint növelésére.
GYOMOR drasztikus csökkentése az emésztőnedvek hatására a nyál savadd, ami kényelmetlenséget a gyomorban.
Ezek előállított mellékvese hormon epinefrin.
Verejtékmirigyek test túlhevül miatt fokozott anyagcsere, így a verejtékmirigyek termel nagy mennyiségű izzadság, hogy segítse a test hűtésére.
LIGHT légzés felgyorsul, hogy több oxigén is jut a szervezetbe.
Skin A bőr elsápad miatt a vér reflux. Ez a szervezet legalapvetőbb ösztöne, hogy megvédje a fájdalmat okoz.
Agy Az agy határozza meg a reakció a „harc vagy repülés”, készül a test ellenállni, vagy menekülni.
Mindazonáltal a félelem negatív hatással van rád, ha megengeded neki. Dobott a véráramba mennyiségben adrenalin a mellékvese, a tested tényleg segíteni akar. A rövid idő alatt az egész test lesz, mint egy sugárhajtómű, tettre készen. Ön úgy fogja érezni erősebb, gyorsabb, akkor csökken az érzékenység a fájdalomra, amely lehetővé teszi, hogy jobban ellenálljon az erőszakos cselekmények.
Tehát, ha a reakció a fajta „küzdj vagy menekülj” hasznos számunkra extrém helyzetekben, ezért sokan úgy vélik, hogy egy negatív szempontból? Mivel az emberek nem felkészülhessenek reflexkészség esetén az ilyen helyzetek, és végül adja be a pánik. Úgy véljük, hogy a nő a befolyásoló (kábultság) hajlamosít szélsőséges vagy szokatlan helyzetek, amikor akarja menteni az életét, egy személy jár, de ugyanakkor nem tudja, hogyan kell eljárni.
Például: két utazó, amelyek közül az egyik, ismerve a veszélyt az úton, előre elkészítjük, lett élesítve. Ő is aggódni az utat, de találkozott a veszélyes helyzetet nem rendelkezik a hő a szenvedély, ahogy kész volt megfelelő választ. Egészen másképp viselkedik második utas, aki nem tudja, hogy milyen veszélyekkel jár. A támadás ő lehet az állam a szenvedély, mivel nem kellően felkészült cselekedni ebben a helyzetben sem vytvorit úgy, hogy senki sem tud képzelni.
Mint látható, az egyik oka a fejlesztési befolyásolja a hiánya felkészülés vészhelyzetekre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyszerűen elfogadja az adrenalin a félelem. Ennek eredményeként, a szükséges energia megy, és az illető meghal egy kábultan az arcát a fenyegető veszély. A testünk különböző képes az adrenalin, a körülményektől függően. A két legfontosabb módszerek lassúak és gyors felszabadulását az adrenalin.
A lassú felszabadulását történik, ha a várva ellenzék semmit. A szervezet által termelt adrenalin nagyon lassan, néha több hónapig, azzal az eredménnyel, hogy úgy érzi, az állandó szorongás vagy félelem. Ez akkor fordulhat elő, például, az első néhány fontos esemény az Ön számára - a következő vizsga, a válás a férjével, a tanúsító munka stb Azonnali vagy gyors felszabadulása történik, ha nem várok semmit, és ha a helyzet úgy alakul váratlanul gyorsan. Gyakran ez az érzés olyan erős, hogy egy személy áll még, mint Tart érzik igazi félelem.
Ugyanakkor van még egy másodlagos adrenalin, amely akkor jelentkezik, ha valami nem megy a tervek szerint, és elkezdi, hogy képviselje a helyzet következményeinek. Itt, a szervezet próbál segíteni, hogy ne zárkóznak félelem. Minél hamarabb megtanulják felismerni és elfogadni válasz „küzdj vagy menekülj”, mint az eszköz, hogy segítsek, annál hamarabb lehet kezdeni dolgozni a félelem.
Hogyan, hogy szembenézzen a félelem?
Az első lépés a szembe félelmek őszinteség önmagunkkal. Meg kell, hogy valóban belenézel magukat, és úgy dönt, mik a valós félelmek és hol mit gondol, van ilyen.
Sok ember nem megy keresztül a nagyon korai szakaszában, mert gyakran jönnek a nehéz helyzetben lévő, vagy félnek bevallani az állítólagos hiányosságai. Talán úgy érzik, a gyengeség, hogy elfogadja azokat a dolgokat, hogy úgy tűnik, nem kellően egyértelmű.
Különben is, mi minden félnek ilyen önvizsgálatra. Felismerve a félelmeiket, csinálsz a helyes irányba egy jelentős lépés leküzdésére nimi.Mnogie az emberek azt mondják, hogy maguk is -, hogy „nem az, amit én félek, hogy ez csak nem akarom, vagy nem tetszik, hogy nem.”
Hányszor mondtad, hogy kifejezésre önmagának és másoknak?
De ha őszinte magaddal, akkor hamar rájön, hogy ez csak ürügy arra, hogy elkerüljék, hogy bármilyen intézkedést, hogy ellenőrizzék az energiát a félelem, és átveheti az irányítást felette. Tehát meg kell őszinték magunkkal, ha azt akarjuk, hogy legyőzzük a félelmet, és adj magadnak egy esélyt, hogy felfedje annak teljes potenciálját. Egy jó módja annak, hogy kezdeni az ilyen munkát kell összeállítása egy listát a félelmek.
Kezdeni, hogy egy papírlapot, és írd le az összes félelmet, hogy esetleg ott. Ne felejtsük el, légy őszinte magaddal! Nem egy, hanem akkor nem fogja látni a listán, így nincs értelme hazudik magának. Ha például félnek fogadása vagy csapást mérnek az arcon, jegyezze meg. Ha félsz a találkozó az ellenség, felfegyverkezve egy késsel meg kell jegyezni is. És így tovább. Csak teljesen őszinték, hogy észre, hogy ez az egyetlen esély, hogy segíts magadon. Elkészítése után egy ilyen lista, el kell döntenie, hogy hol kezdjem. Először is, kívánatos, hogy válassza ki a legkisebb félelmet, amely kezelni a legkönnyebben. A félelmek, így könnyen legyőzni őket egyesével. És mire eljut a legnagyobb félelem, akkor elég bizalmat és akaratereje foglalkozni vele. Az egyik módja annak, hogy a munka egy listát félelmek a következő gyakorlat. Ön tesz a félelem legkisebb alján a képzeletbeli félelmek a fa, és a legnagyobb félelem - a tetején, és így építeni egy hierarchia a legkisebbtől a legnagyobbig. Akkor kezdődik a legkisebb félelem „hogy az utat a csúcsra.” Ez a módszer hozzájárul a fenntartható fejlődés és a bizalom növeléséhez idővel. A következő lépés az előírtnál -, hogy ezt a legelső félelem.
Legyőzni minden félelmet, akkor fel kell készülnie, hogy találkozzék vele szemtől szembe. Sajnos, nincs más módja annak, hogy ez nem létezik. Nem lehet elkerülni, ha igazán akarja legyőzni. Így kezdődik a legkisebb félelem, bármi is volt. Működni a félelem - ez nem csak a képesség, hogy őszinte magaddal, hanem egy módja annak, hogy ne hagyja, hogy az adrenalin lassan megmérgezi az életed egy hosszú idő. Ha szeretné, hogy fejlődéséről a személyes biztonság, akkor mindent meg kell tennie, hogy az akadályok, amelyek nem teszik lehetővé, hogy erre. Mint mondják - „félni, de nem.”
Sok éve már hozzászokott magunkat arra, hogy a félelem - van valami, ami gátol bennünket, és nem teszi lehetővé, hogy amit akarunk. Ugyanakkor a másik oldalon ott van a félelem, hogy segítsen nekünk a végrehajtása a kívánt, mert Ő készíti a test és az agy, hogy tegyen határozott lépéseket. Ez különösen nyilvánvaló önvédelmi helyzetekben, amikor azt hisszük, tapasztalni a félelem, mivel valójában ez csak a folyamat előkészítése testünk, hogy segítsen kezelni a helyzetet hatékonyabban. Azoknak az embereknek, akik átestek speciális képzést, az adrenalin nem valami természetfeletti. Tudják, hogy ez egyszerűen a szükséges energia, hogy megbirkózzon a veszélyes helyzeteket.
