Mérsékelt testmozgás jó formában
Érezted már úgy, fáradt és feszült munka után, és akkor jön haza a három gyermek fut felé, és kérni, hogy játsszon a kosárlabda? Tagadja, és megígérem, hogy biztos, hogy játszani, miután pihenni. Ahelyett, hogy csalódást a gyerekek, hogy miért, a végén, ne mondják, hogy „igen”? Meg lennél lepve, hogy mennyi energiát fog után harminc perces tevékenységet.
Tudtad, hogy a gyakorló mérsékelt ütemben, mindössze 30 percre, akkor sokkal jobban érzi magát szellemileg? Ezt bizonyítja, hogy javítja az étvágyat, és élesíti a problémamegoldás stílusát. És nem csak ez. Azt is érzem, hogy javítsa az alvás. ha nem a gyakorlatok 30 percig minden nap.
Mi haszna van a rendszeres testmozgás?
Ők hozzák az önfegyelem és a pozitív hatást gyakorol a felfogása az élet. Gyakorlat segít a fejjel, és kijutni bármilyen depresszió. Az első alkalommal, akkor gyakorolhatja 15 percig 2-3 nap egy héten. Növelheti az időt, amint a test átáll az edzés.
Ne terheld túl a tested!
Ha fájdalom, majd megáll. Akkor egy kis szünetet pár napig, és kezdje újra, de meg kell kezdeni az első napon.
Íme néhány a mérsékelt testmozgás. hogy végre tud hajtani szívesen:
School of Health Studies