Menstruáció és a fogyás blogok kapcsolat
Tény, hogy a kapcsolat ezek között valóban létezik: a lezajló folyamatok a női test, miközben megszabadulni a plusz kiló, és a terhet a test, nagyon szorosan kapcsolódik a havi ciklus. Menstruáció alatt a test kezd aktív „égő” zsírlerakódás, vagy fordítva, hogy növelje a felhalmozási ráta. Annak érdekében, hogy pontosan navigálni, milyen nap befolyásolja egy adott folyamat, meg kell vizsgálni a kapcsolatot a havi és az étrend részletesebben.
Az a tény, hogy a menstruáció első napján a sorban egyidejűleg tartják az első nap a ciklus jól ismert. Ebben az időszakban, a női test van hangolva az aktív munka: minden folyamatok zajlanak sokkal gyorsabban, ezzel is növelve a sebességet „égő” a zsír.
6-8 nappal a menstruáció előtt kell korlátozni a diéta élelmiszerek, mint a sózott és füstölt. Ezek a termékek hozzájárulnak a növekedést a szervezetben a vízellátás, és ebben az időszakban, és így jellemzi fokozott folyadék felhalmozódását.
Az első napon a menstruációs ciklus, a diétát kell fokozott figyelemmel kísérése, és írja be a diétás termékeket, amelyek segítenek elpusztítani a felesleges zsírt. Ezek közé tartoznak a babok, rizs, főtt burgonya, teljes kiőrlésű kenyér, általában mindazokat a termékeket, amelyek tartalmaznak komplex szénhidrátok, lassan szívódik fel a szervezetben.
Meg kell jegyezni, hogy a fogyás és a havi elválaszthatatlanok. Ebben az időszakban, különös figyelmet kell fordítani a keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és gyümölcsök. Ezek a termékek gazdag könnyen emészthető egyszerű szénhidrátok túlzott használata, amely hozzájárul a gyors súlygyarapodás, megszabadulni, hogy csak akkor lesz lehetséges a segítségével a legsúlyosabb diéta.
Az év második felében a ciklus a női test ellazul, és beállítja a nyugodt „tartalék” gyűjtő üzemmód. Ezt az időszakot jellemzi növekvő értelemben vett állandó éhség, ahol meghúzza az „édes” és a „finom”. A második felében a női ciklus használatával jár fehérje termékek (hajdina, sovány hús és hal, tejtermékek és a tenger gyümölcsei), de a szénhidrát a diétát kell csökkenteni, amennyire csak lehetséges.
Havi és Sport
Néhány nappal a hónap elején a foglalkoztatási fitness kell mutatnia rendkívül óvatosan: az eltörlése erő gyakorlatokat. ahol a lehetséges sérülések és ízületi lesz a legésszerűbb megoldás. Ezt az időszakot csökkenése jellemzi kitartásra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fogyás a menstruáció alatt kell megtörténnie, anélkül, hogy fizikai megterhelés.
Már a negyedik napon a menstruáció, mint a sport terhelés visszatérhet a szokásos sebességgel. Fitness és kondigépek hozza nemcsak előnyöket, hanem szállít egy kellemes érzés: a 4. és 25. napon a ciklus (egy kis szünetet között a 12. és 15. napon) a nő nagyon könnyen el tudja végezni a fizikai és teljesítmény terhelés.
És mi a helyzet azokban a napokban a lemorzsolódás? Bizonyára ezekben a napokban a sport kell teljesen feledésbe merült? Egyáltalán nem: a fogyás és a havi, a folyamatok nem a konfliktus, amely lehetővé teszi, hogy vegyenek részt a sport, még a legproblematikusabb a kritikus napokban. Nyújtás és jóga ideális ebben az időszakban, az edzés kell osztani több kisebb darab.