Mennyire hasznos, hering - élelmiszer
Herring előnyöket Iwashi
, Herring kellően olajos hal gazdag halolaj, ami tartalmaz egy csomó vitamin. Halolaj - egy forrása az egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, valamint a fehérje és a kalcium. Minden ezek az anyagok előnyös a megerősítése a csontok, ízületek, fokozza az immunitást, a jó munkát a kardiovaszkuláris rendszer és javítja a bőr állapotát, még akkor is olyan betegségekben, mint például a psoriasis. A legjobb hatás elérése, és gazdagítják a test hasznos anyagok, szükséges, hogy gondoskodjon a napon hal legalább kétszer egy héten.
Hasznos anyagoknak, hering, csökkenti a trigliceridek szintje a vérben, illetve a szív- és érrendszeri betegségek csökken azonos halolaj abban foglalt megakadályozza szívritmuszavar. A többszörösen telítetlen savak kialakulásának megelőzése a rákos daganatok, és a rák segítenek megtartani a normál súlyú. Halolaj védelmet a tüdő, megelőzésére légzési elégtelenség. Evés halolaj artritisz leállítja a gyulladásos folyamat, csökkenti a fájdalmat, és növeli az ízület mobilitását.
hering darab Iwashi tud vidítani, és tegye ki a rosszkedv. Depresszió miatt előfordul, hogy hiányzik a zsírsavak omega-3 és a szerotonin, amely tartalmazta feleslegben a halat. A halolaj csökkenti agresszivitás és visszaszorítja a stressz hormonok, amelyek miatt egy görcs az artériák a szív. Ez akkor hasznos, halat enni a terhesség alatt, mivel ez hozzájárul a jó fejlesztés, az idegrendszer, a születendő gyermeket.
Hogy Iwashi ellenjavallt
Halolaj egyik fő forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak (vagy omega-3). Ezek az anyagok létfontosságúak a szervezet számára. Különösen hasznos a halolaj a terhes nők számára.
Az előnyök a halolaj a terhes nők számára
Omega-3, amelyek részét képezik halolaj, gátolják a gyulladásos folyamatokat, megerősítve a központi idegrendszer, kedvezően befolyásolja az immunrendszert, és a szív, gyengült a terhesség. Ezek az anyagok szükséges a szervezet termelni prosztaglandinok, amelyek segítenek szabályozni fontos fiziológiai funkciók: a véralvadást, a vérnyomás, idegi impulzusok, a gyomor-bél traktus és más belső szerveket. Használata halolaj születés után elősegíti megjelenése anyatejbe.
Használata halolaj jótékony hatással van a terhesség alatt. Halolaj megakadályozza koraszülés, az újszülött a testtömeg növekszik. csökkenti a pre-eclampsia (patológia a terhesség. amelynél fejleszt magas vérnyomás). De hiány a szervezetben a zsírsavak omega-3 növeli a szülés utáni depresszió. A halolaj és zsírsavakat tartalmaz fejlődéséhez szükséges az idegrendszer és a magzatra. Elfogadása halolaj terhesség alatt csökkenti az allergia az újszülöttben. Tanulmányok a magyar és a brit tudósok, megerősíti számos vizsgálat kimutatta, hogy a halolaj segít fejleszteni a gyermek koordinációt.
Hogyan kell szedni a halolaj
Figyelembe halolaj terhesség alatt lesz hasznosabb, mint enni zsíros halak, amely szintén tartalmaz omega-3. A halak tartalmazhatnak higanyt nagy mennyiségben, és a halolaj kapszula vagy folyadék formájában, ez teljesen biztonságos a terhes nők számára. Ha vásárol egy terméket kell figyelni, hogy a szag és íz. Ha van egy jellegzetes „gyanús” szag, a legvalószínűbb, hogy romlani kezdett. Kiváló minőségű halolaj gyenge, bár a jellegzetes szaga. Amikor túlérzékeny íze és illata a termék ajánlott, hogy a kapszulákat halolaj. Omega-3 zsírsavak a különböző olajos halak: lazac, szardínia, tonhal, hering, sprotni.
Az ajánlott napi bevitel halolaj gyermekeknek legfeljebb tizennyolc hónapig hatvan milligramm testsúlykilogrammonként. Éven aluli gyermekek egy és fél tizenöt évben, és harminc milligramm naponta ajánlott termék per testtömeg-kilogrammonként. Felnőttek kell venni a napi ötszáz milligramm halolaj a terhes nők és a nők a szoptatás ideje alatt - háromszáz milligramm. Ellenjavallata halolaj: kövek vagy epehólyag, vesekő, aktív tuberkulózis, májbetegség, veseelégtelenség, nyombélfekély és a gyomor, pajzsmirigybetegség funkciók bővelkedés a D-vitamin és kalcium.
Az emberek nagy többsége, akiknek életkora telt negyven éve nosztalgiával finom hering Iwashi - zsír, pályázat, egyedi ízét. Ez a hal tökéletes volt táplálékra minden ünnepen - ez lehet akár vacsora otthon a családdal, vagy egy zsúfolt ünnep. A '90 -es években valahogy hirtelen eltűnt a polcokról, és még most is, amikor a tartomány haltermékek elég nagy, nem látjuk, hogy eladó. Ahol a „úszott” Iwashi?
Kezdjük azzal, hogy Iwashi - nem hering, mint azt sokan hiszik. Ez a hal egy hering közvetett kapcsolatban - ez csak családjába tartozik a heringek. De valójában ez - szardínia, és az ő neve a latin hangzik: Sardinops SAGAX melanostict, azaz szardínia Távol-Keleten. És miért „Iwashi”? Japán szardínia ejtsd: "ma-Iwashi".
Rendben, de hol van ez a szardínia eltűnt? És azt látjuk, hogy valamikor a hal osztály? A tudósok-ichthyologists konzol - igen, majd meglátjuk. És valószínűleg, a közeljövőben.
Az a tény, hogy a ciklus fejlesztés a távol-keleti szardínia még nem teljesen tisztázott. Köztudott, hogy ez a hal megtalálható a hatalmas vizek partjainál Tajvan Kamcsatka. Ívik a meleg víz a dél-Japánban, majd úszik hízlaló az északi, a part of Primorye. Itt Iwashi rákokkal és planktonok gyorsan gyarapodik. A fellépő hideg időjárás a zátonyok szardínia vándorolnak ismét délre.
A háború előtt, a 30-40-es években a távol-keleti halászok vadásznak hatalmas Iwashi. Ezután a hal hirtelen eltűnt a tengeren. 40 év után, 70-80 éves, ő visszatért, és jött az élvonalban a fogás. Akár 600 ezer. Tonna évente kitermelt Iwashi a halászok közel 10 éve. És itt megint - a hirtelen eltűnése. Ivasi egyszerűen nem hatolhat be a mi halászat.
Nos, reméljük, hogy a tudósok előrejelzései igaznak bizonyul, és várja, hogy a megjelenése az asztalunkra ez a finom hal.