Melyik sajt alkalmas kalóriatartalmú étrend fajta sajt
Sajt - ízletesek kezel és egészséges mellett a napi étrendet. Csak tartsd észben, hogy nem minden fajta alkalmas során aktív fogyás. Bemutatjuk Top - 7 sajtok azok számára, akik a fogyókúra vagy félnek, hogy összegyűjti néhány extra kiló.
Ez készült alacsony zsírtartalmú tejsavó tej helyett, azonban tartalmaz egy nagy mennyiségű albumint (legfeljebb 13 gr.). Ebben az esetben a zsírtartalom nyert legalacsonyabb 24-8%, attól függően, hogy a faj.
Friss ricotta sajt, amelynek konzisztenciája lágy tésztát kapjunk, nagy a főzés alacsony kalóriatartalmú felvert gyümölcs desszertek és szendvicsek. Nem csoda, hogy eszik karcsú olasz reggelit. Egy szelet tartalmaz csak 50 kalória (100 gramm - maximum 174 kcal), de ennek ellenére, nagyon tápláló és gyorsan elég.
Ez a fajta túró - máj védő és segítő immunitást. Csak a gondos és tapasztalt füstölt ricotta típusok: ők túl sok só.
Ez egy különleges minőségű, amelyet használnak a gyártásához többféle különleges gomba. Hogy a növekedés tudomásul bribok laktóz a tej, szinte teljesen felszabadítja azt a kész terméket.
Ezért Camembert, annak ellenére, hogy jelentős kalóriatartalma (300 kcal) ajánlott hudyshki szenved intolerancia tejtermékek miatt laktáz hiány.
Az egyedülálló technológia gyártási szerinti termék nyers tej, nem a múltban nem hőkezelés, megtartja a maximális hasznos az emberi aminosavakat és a zsírban oldódó vitaminok. Mert tényleg segít megőrizni a csontok erős, a fogak és az izmok - erős idegek - acél és az agy - egyértelmű.
Kékesszürke penész felszínén Camembert gyakran kétségbe vonja az a biztonságot. Mi sietett megnyugtatni a salakanyagok ez a gomba, ami impregnált sajt, ártalmatlan. És meghal gyorsan sósav a gyomor, a belek nem befolyásoló. De a sajt nagyon ritka, de lehet a fertőzés forrása listeriosis - bakteriális fertőzés keresztül továbbított nyers tej. Ezért nem ajánlott, hogy tartalmazza a gyermek menü és a súlyos immunhiányos, beleértve a terhes nők minden szakaszában.
Annak ellenére, hogy hatalmas előnyöket, Camembert, a fő nyersanyag előállítására, amely zsírtartalmú tej jobb, ha nem használja azokat, akik már túlsúlyos.
3. Mozzarella
Az egyik legkényesebb és könnyen emészthető sajtot. A csúcspontja előállítását - az oltó erjedő, azaz a részleges alapanyag emésztés emésztő enzimek szekretált a gyomorból a borjak. Ennek köszönhetően speciális technológia Mozzarella tárolt és azonnal készen állnak, hogy elsajátítsa a hasznos ásványi anyagokat, fehérjéket és vitaminokat.
Ez a sajt szinte soha nem okoz emésztési zavarok, és nem lehet bármely életkorban. Feltéve azonban, hogy nincs-laktáz hiány.
Kalória 100 g mozzarella lehet akár 350 kcal, attól függően, hogy a zsírtartalmat. Mozzarella fajták lefölözött tejet tartalmaz átlagosan 160 kalóriát tartalmaz.
Különben is, elég az apró részletekben sajt, hogy egy egyedülálló saláta fűszeres zöldségek, szendvicsek, a húsos.
Ez teljesen egyedi termék, amelyet azért állítottak elő és nem az állat, és a növényi anyagból - szójatej. Ő aludttej kalcium-tartalmú adalékanyagok, amelyek tofu csak tökéletes kompozíció.
Bíró magadnak: a maximális alacsony allergén növényi fehérje, minimális zsírt (5%), kombinálva egy egész sor, a vitaminok és mikroelemek. Így nem csak a teljesen hiányzik a koleszterin, hanem azért, mert tartalmaznak fitoösztrogének Tofu által annak használata is csökkenti a káros lipoprotein frakciók. Ez azt jelenti, hogy a vérerek megtisztítjuk szűkülete a lumen koleszterin plakkok.
Tofu - az álom a főzés, a termék kaméleon. Ez lehet alávetni a bármilyen típusú hőkezelés elvesztése nélkül bármilyen hasznos tulajdonságait. Mivel a saját semleges ízű a képességét, hogy gyorsan telíti az ízek egyéb összetevők, akkor lehet használni az elkészítéséhez teljesen olyan ételeket. Ő ugyanolyan jó, mint egy része édes desszertek, növényi vagy felvágottak, hideg és meleg előételek. Így jelentősen csökkenti a kalória tartalma a kész ételt, mint maga csak 90 kcal 100 gramm.
Mivel a magas fehérje- Tofu részlegesen kompenzálja a hiányát hús vagy tej az étrendben a vegetáriánusok és vegánok és az emberek megfigyelése szigorú utáni egyház vagy szenved intolerancia (allergia miatt) állati fehérje.
Csak 5-10% zsírt tartalmaz. Megjelenése és íze emlékeztet suluguni. Elérhető formájában zsinórra értékesített friss vagy füstölt. Illata és íze tiszta savanyú tejet és egy kis fűszeres, és mindezt azért, mert már lejárt sós, és összekeverjük a túrót vagy más jellegű sajt termék.
Bár Chechil használt Protasov diéta fogyás, akik fogyni kell lennünk a mi őr. Mivel a nagy mennyiségű só, ez nagyban növeli az étvágyat és a folyadék-visszatartás a szervezetben. Ennek eredményeként a mérlegelés mutat észrevehető súlygyarapodást.
Az egyik legismertebb és az elérhető fajták. Úgy ítélik meg egy alacsony kalóriatartalmú termék: 100 gr. mindössze 240 kalóriát tartalmaz. Gazdag kalcium, foszfor, komplex telíti a test zsírban oldódó vitaminok. Ad egy kellemes fűszeres ízű saláta, könnyű szendvicseket alapú kenyerek. Mivel a sűrű szövésű, lehet használni előállítására különféle étrendi szendvicseket. Mivel a jelentős sós íz azoknak, akik hajlamosak a megjelenése alvás után duzzanat a szem alatti, akkor ajánlott használni reggel.
Szinte megfosztott szénhidrátok, amelyek hozzájárulnak a gyors súlygyarapodás. Ezért lehet foglalni a diéta, ha károsodott a szénhidrát tolerancia és a cukorbetegség. Fat belőle emésztett csak részben. Ez a sajt fogyókúra lányok felveheti azt saláta olívabogyóval, akárcsak a görögök. Ha allergiás a tehéntej fehérje lehet biztonságosan fogyasztható Fet készült kecsketej, illetve juhtejből készült. De apránként, nem megfeledkezve a meglehetősen magas kalóriatartalmú 290 kcal 100 gramm.