Úgy tűnik, hogy Robogót nagyon egyszerű - állt a peronon, elrugaszkodott a talajtól, menj. Bizonyos mértékig ez igaz az igaz, de van egy árnyalatot: ha nem tudja, hogyan kell felállni, és a kezdet, az öröm a lovas lesz elrontotta egy csomó különböző problémák.
Tipikus probléma az emberek, akik nem tudják, hogyan kell nyomni, amikor lovaglás a robogó:
Gyorsan fáradt lábak és a sajtóban;
Scooter folyamatosan leng, és vezet egyik oldalról a másikra.
Milyen általános öröm járás is be lehet vonni az ilyen szilárd listáját a bajt? Nem számít, hogy mit Robogót, bár a zászlóshajó Razor - nos nélkül nem működik a megfelelő felszerelés.
Szeretné, hogy jól? Ezután először dönteni, hogy milyen lábbal robogó jog.
Mint lovaglás robogó meghatározza kocogás és lábtámasz?
Először a fogalmak maguk, minden egyszerű: kitámasztólábbal - az egyik, hogy áll a fedélzeten robogó és megnyomni - az egyik, hogy tolják ki a földből. Adjuk nagyon egyszerű felfedezni ezeket lábak, ideális lenne szükség segítség egy barátja:
Állj egyenesen, nyugodt, láb váll szélesség mellett. Próbálj meg nem gondolni, mi nem;
Legyen minden óvatosan, lassan tolknot akkor a hátsó -, hogy ne dobja, hanem hogy előrelépést jelent.
Hogy a száj, ami fokozza támogatni fogja. FONTOS: támogatja, ahelyett, kocogás! Ez egy nagyon gyakori hiba. Általában jobbkezes, mint általában, ez sokkal kényelmesebb állni a jobb lábát, és nyomja meg a bal oldalon, balkezes emberek - éppen ellenkezőleg. Azt is figyelembe kell venni.
Változás rázás lábát, miközben lovaglás robogó
Ideális esetben, amikor lovaglás robogó jog lábát - bármi volt is - meg kell változtatni 10-15 percenként. Ezt meg kell tenni annak érdekében, hogy elkerüljék az egészségügyi problémák: a szélsőséges fáradtság, túlfeszültség, a gerinc egyenes.
Hogyan álljon, amikor lovaglás robogó?
Egy másik fontos pont, amelyre nagyon sok múlik. Ha megnyomja a jobb, akkor vezetni egy robogó tíz kilométerre, minden gond nélkül, ha rossz - kezdi érezni kényelmetlenséget 10-20 perc elteltével a lovaglás
Meg kell tudni, hogy ezek az egyszerű dolgok:
A fő terhelést, amikor lovaglás robogó hordozza a pivot lábát, és nem kocogás. Ez volt ő az első, aki elfárad, ha vezetsz megváltoztatása nélkül a lábak, ez az izmok a legtöbbet letöltött. Ez természetes: sőt, ha guggol egyik lábát, ha nem túl alacsony;
Jogging láb megy ugyanazt a terhelést, mint a futás alatt, de minimum vibrációs terhelés az ízületeket. Ebben a tekintetben, hogy sokkal hasznosabb, hogy fut;
Cserébe rázás lábát aktívan részt a sajtóban;
A test tartjuk függőleges helyzetben bicepsz és tricepsz - szó szerint tartsa a kormánykereket.
Az ilyen funkciók származhat egyszerű ajánlásokat hogyan nyomja, amikor lovaglás a robogó:
Lágyan, hit láb a földön - a röppálya kell mozog. Képzeljük el, hogy azt szeretné, hogy pat aszfalt jogging láb, lankás a láb sarok talpig;
Ne púp torzulásának elkerülése hátsó - ez nagyon káros az egészségre;
A lábam minden 10-20 perc, ez segít elkerülni a fáradtság.
És ne felejtsük el a legfontosabb: futás lábát, miközben lovaglás robogó - azt, ami kényelmes, hogy álljon. Legalábbis az első, és akkor lesz egyaránt kényelmes nyomni akár gyalog. Siker műkorcsolya!
Kapcsolódó cikkek
