Mely izmok képezni kell az első helyen
Mely izmok képezni kell az első helyen?
Ez a kérdés aggaszt sok, de teljesen más. Valaki csak az érdekli a saját bicepsz és semmi több. A másik - ami beleférjen a tréning programot a láb és a hát. A harmadik pedig a prosztata de nem mindegy? Igen, és egyéb jövőbeni események telepítési lehetőségek nem elég - ugyanannyi, mint ahány ember a mi szeretett bolygón. De ha van egy recept, amely lehetővé teszi, hogy egyszer és ugyanabban az időben, hogy hatékonyan megoldani a problémát, hogy a vonat az első helyen. Elvégre, ha azt állítja, hogy a testépítés „tudományos sport”, akkor az összes alá kell egyes törvények - kell egyértelmű választ adni erre a kérdésre.
Már a kezdetektől fogva fontos eldönteni, hogy mi „az első helyre”, azaz a globális vagy pillanatnyi kérdését kérdéses. Ebből és fogunk építeni a jövőben.
Például, ha beszélünk a hosszú távú tervek a korrekció az izom, akkor lesz a természetes szelekció során a képzési program a legfontosabb és aktuális területeken. Az egyik, az elsődleges cél lesz a korrekció a képzés az izmok a vállöv, illetve mellizom, másik fókusza kell helyezni a kar vagy a láb mivel megnyilvánuló aránytalanság ugyanolyan első benyomás az izmok. Ebbe az irányba halad, meg kell értened az elején, hogy az első amatőr testépítő korrekciójára irányuló nyilvánvaló hiányossága rastrenirovan test - legyen az férfi vagy nő. És ez a kis, hogy válasszon egy vektor a további munka nem kevésbé fontos -, hogy ez a választás egy időben, késedelem nélkül. Ettől függ kézzelfogható előrelépést kezdő sportoló, dopping a legerősebb a világon. Jelek egy feltörekvő törzs izmait, különösen olyan helyeken, ahol nem is olyan régen, úgy taszította a tulajdonos örömet az elme minden látogató a tornaterem. Erre a nyilvánvaló és ugyanakkor csábító Ezért fontos, hogy meghatározza a kiemelt izomcsoportok is kezd fejleszteni egy programot az első szinten. Csak most tudni fogja, mi a legfontosabb az Ön számára pihenni. Ne feledje, hogy minden mozgásban van, minden változik, így előbb-utóbb le kell vezetnie saját ellenőrzési újra.
Az, hogy a gyakorlatok a képzés és a hét folyamán
Mikor jön gyakorolni jogot, hogy egyéni képzést, akkor fontos, hogy kövessék a kihívásokat. A lényeg az, hogy ez volt az elején képzés legmagasabb izom energia tartalékokat, és ennek következtében a oroszlánrészét őket dobni égetö - a képzési egyértelműen lemaradt izomcsoportokat. Legyen még akkor is, ha ez ellentétes lenne a vágy, hogy a szivattyú kedvenc izom ma, nem pedig azok, amelyek figyelmet igényel. Nem szabad kísértésbe sors elforgatásával izmai egyfajta képregény hős, csak azért, mert a kedvenc (és viszonylag fejlett), hogy a vonat az izmok általában könnyebbé és élvezetesebbé. Tedd az alsó hasonló módon rögzíti a hiba később sokkal nehezebb lesz. Például, mivel a fejlődés hiánya csecsemők vagy a vádli izmait, előbb meg kell kidolgozni a képzés ezen izomcsoportok, és miután - a többi, mozgó a terv szerint. Ugyanezeket a szabályokat kell kialakítani, és a heti split, ami után a leghosszabb nyaralás először be kell tölteni a problémás izmokat és pontosan mindaddig, amíg nem szűnik meg, így és nem kerül sor más tereket figyelmet igénylő izmokat.
Elvének, az alapképzés
És a legfontosabb dolog. Vajon mi a vonat az első helyen, és hogy egy második, nem tudjuk kizárni, így fontos szempont a súlyos massanabornyh képzés kemény alapképzést. Ez alapképzés, a teljesítménye alapján nehéz guggolás, prések és húz, vezet egy régóta várt, alapvető és funkcionális izomtömeget. Emiatt a teljes képzési folyamatban a teremben kell megszervezni az első helyen, alapján, hogy van, az összetett sokízületi gyakorlatokat, amelyek gyakran több izomcsoportot, beleértve a kedvenceit. Nagyon valószínű, hogy megvalljuk a képzési elvek alapképzés, kiegészíteni magasan specializált munkát a problémás területeket, akkor el fogja érni szintező egyszer meglévő egyenlőtlenségeket izom.
Ne felejtsük el, szenteli szabadidejét a képzés, soha nem felejti el, hogy úgy érzi, mint egy tehetséges szobrász! Sok szerencsét a képzés!
Reader „kisasszony Fitness” tekintve az egészségügyi és fitness nem egy életforma, valamint egy különleges életforma. Arra összpontosít, eredmények és elkötelezett amellett, hogy ennek elérése. Ő nem aggódik „felment kilogramm,” leveszi őket.
Azt akarja, hogy erősebb, gyorsabb, és élénken vizsgálja a „Miss Fitness”, mint egy eszköz, hogy elérjék céljaikat.
Ő vadászik tájékoztatás a helyes táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend, kiegészítők, és alkalmasak arra, hogy a képzés az erőfeszítés és az elvek a sportoló.
Áthatoló Gear berendezések
Hallásvédelem Slinch Gear
Venum boxkesztyű
bokszkesztyű Venum Elite Neo Pink
Bad Boy MMA Shorts
MMA nadrág Bad Boy Legacy II Short - Camo Szürke
Land Warrior SHORTS Oroszország
MMA nadrág Land Warrior Oroszország
MMA nadrág Land Warrior orosz
Ábra teljesen szublimált a szövet.
Kezelés: gépi mosás hideg, szárítsa szárítógépben alacsony, nem fehérítő.
Összetétel: 100% poliészter.
MuscleTech Hydroxycut SX-7
Komponens erős kivonat a zöld kávé
Új Hydroxycut ™ SX-7 ™ egy fejlettebb formula összetételének amely egy erős eleme a zöld kávé kivonat. Tudományosan bizonyított, hogy a zöld kávé aktívan részt vesz a zsírok és aktívan írathatjuk túlsúly. Hydroxycut ™ SX-7 ™ tartalmaz továbbá más komponenseket, mint például a málna-keton, yohimbin kéreg kivonat és a Salvia. Mindezek a komponensek erősen koncentrált egy kapszulában, és hogy a hatás eléréséhez elegendő csak 3 kapszula naponta.
Megközelítés:
(Amellett, hogy táblázatos) zselatin, titán-dioxid, magnézium-sztearát, szilícium-dioxid.
Super Xtreme Thermogenic Complex
A kivonatot a zöld kávé
Myristica fragrans (mag kivonatot)
Salvia officinalis (levél por)
Ecklonia cava (szár és levél kivonat)
Yohimbine (kéreg kivonat)
Bad Boy Kapucnis / Olimpiyka felsők
Crews Bad Boy Performance pálya
Shirt Hayabusa Kunren képzés póló - fekete
EPIQ kimásolva 60 caps
Egy erős formula, amely a zöld kávé kivonatot
EPIQ ™ kimásolva egy erős formula, amely zöld kávé kivonat. Tudományosan bizonyított, hogy a zöld kávé aktívan részt vesz a zsírok és aktívan írathatjuk túlsúly. EPIQ ™ Izmos tartalmaz, mint más összetevőket, például málna ketonok, zöld tea kivonat és kivonat, gyermekláncfű gyökér. Mindezek a komponensek erősen koncentrált egy kapszulában, és hogy a hatás eléréséhez elegendő mindössze 2 kapszula naponta.
EPIQ ™ Izmos együtt diéta és a testmozgás rendszer segít keresni, ahogy akarja.
Megközelítés:
(Más, mint táblázatos) zselatin, titán-dioxid, magnézium-sztearát, szilícium-dioxid.
A kivonatot zöld kávébab
Vízmentes koffein (1,3,7-trimethylxanthine)
Málna keton (L-karnitin L-tartarát)
A kivonatot gyermekláncfű gyökér
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite
Ez okozza a zsír, hogy elhagyja a zsírsejtek. És ami a legfontosabb - rögzíti azokat újratöltés.
1. Szuper -termogenik
Ez tartalmaz tudományosan tervezték és tesztelték kulcsfontosságú összetevők: 250 mg forskohiii. Továbbá, 56,3 mg yohimbe Canephora Robusta 200 mg-os és 100 mg L-theanine.
2. Extreme Energy
Hydroxycut Hardcore Elite is tartalmaz egy nagy teljesítményű szuper termogén összetevő - a koffein vízmentes (koffein vízmentes) az Ön számára a robbanékony energiát a recepción!
3. Nagyobb hangsúlyt
Együtt a hőtermelés, segít koncentrálni képzést.
4. Megszünteti túlsúly
Erőteljes zsírégető komplex teszteltük 2 klinikai vizsgálatok során. Az első vizsgálatban az alanyok, aki vette a fő összetevői a Hydroxycut Hardcore Elite (zöld kávé kivonat, zöld kávé és C. canephora robusta), 60 nap elveszett átlagosan 5 kg, szemben a csoport során csak nizkokalariynuyu diéta, amelynek tagjai elvesztették 2,5 kg. Egy másik vizsgálatban, amely tartott 8 hétig, az alanyok vette az azonos összetevők, elveszett átlagosan 2 kg, és a csoport, figyelhető csak nizkokalariynuyu diéta, fogyás volt 600gr. Mindkét csoport tartsa alacsony kalóriatartalmú étrend, és végre a mérsékelt testmozgás.
Megközelítés:
Vízmentes Koffein, L-theanine, kivonat a Yohimbe. Coleus kivonat (például forskohiii) (gyökér), zöld kávé kivonat, kakaó kivonat (például kakaó Theobroma) (mag), zselatin kapszulák (zselatin, FD C Blue №1, FD C Red № 40, titán-dioxid), magnézium-sztearát, szilícium-dioxid, mikrokristályos cellulóz.