Mely élelmiszerek tartalmaznak triptofán, metionin, lizin és tirozin
Minden természetes élelmiszer táplálja a testünket hasznosak a különböző vitaminok és makro-és mikrotápanyagok. Ugyanebben a cikkben szeretnék beszélni, hogy milyen élelmiszerek tartalmaznak triptofán, metionin és lizin és tirozin.
terminológia
Kezdetben úgy kell kezelni azokat a fogalmakat és kifejezéseket, amelyeket használni fognak ebben a cikkben.
- Triptofán. Azt is népszerű nevezik a hormon a boldogság. Tehát, ez egy esszenciális aminosav, nem lehet szintetizálni az emberi szervezetben. Ezért fontos, hogy megkapja azt kívülről, a különböző élelmiszerek.
- Metionin. Ezt az aminosavat is, azonban elsődlegesen érinti az a test szöveteit.
- Tirozin. Egy másik aminosav. Ez volt ő, aki részt vesz a hangulat szabályozására. A hiány vezethet depressziós állapot.
- Lizin. Az orvosok szerint, ez is az egyik a nyolc legfontosabb és esszenciális aminosavak, amely, sajnos, nem lehet szintetizálni az emberi szervezetben. Ez közvetlenül kapcsolódik az idegrendszer.
Mi olyan hasznos triptofán?
Mielőtt az üzletet, ahol élelmiszerek tartalmaznak triptofán, meg kell érteni, amit hasznos és mire van szükség:
- Elengedhetetlen szintézisére PP-vitamin.
- Ez egy természetes anti-depresszáns, amely küzd a rossz hangulat.
- Segít szintetizálni fontos hormon a szervezetben.
- Közvetlenül részt vesz a kialakulását a szerotonin, azaz A hormon a boldogság.
Így a napi dózisa a fogyasztás nem olyan nagy, és csak 1 gramm. Azt is fontos tudni, hogy a hiánya a szervezetben vezethet krónikus szívbetegség és az erek.
Élelmiszer-források triptofán
Mely élelmiszerek tartalmaznak triptofán, és meg kell enni egy személy úgy érzi, boldog? Többnyire ezt az aminosavat a húsban található, tejtermékek, valamint a különféle dió.
Azonban, akkor érthető és még jelentősebb az állami élelmiszer tartalmaz triptofán. Táblázat a fő forrásai a nyomelem az alábbiakban olvasható.
