Megtudjuk, hogy miért csökken a lábikragörcs a vízben

Gyakran görcsös állapotok válhat balesetokozóra a víz, a férfi abban a pillanatban görcs nem képes megbirkózni a szervezetben. Ez a helyzet okozza a sok stressz, megtagadva a lehetőséget a kikapcsolódásra, görcs növekszik. Gyakran csökkenti a lábát, legalábbis - a felső végtagok. Annak érdekében, hogy ne váljon a túszejtés, nem szenvednek görcsök, úgy az oka a feltétel.

Okai rohamok vízben

Görcsök a vízben kétféle oka van:

1. Hibás előkészítés és a kudarc az úszás technika elmulasztása viselkedési szabályokat a víz;
2. Gondok vannak az egészségügy, ami a megjelenését rohamok növekszik fizikai megterhelés.

Ha az előírtnál az első típus, ez magában foglalja a számla:

• Fürdés a hideg vízben is, ha a levegő hőmérséklete magas egyidejűleg. Egy éles hőmérséklet csökkenés vezet erek szűkülete, ami görcsök, ami zavar a normális vérkeringést.
• Hiánya bemelegítés előtt úszás, a szervezetben nincs elég ideje az átállásra, a szív verni kezd szabálytalanul, ami zavar a vér áramlását.
• Túlzott testmozgás, ami a lábak, vegye figyelembe: eljön az az idő, amikor alkalmatlan izmok nem képesek csökkenteni kell az ütemet. Leggyakrabban szenved ilyen támadások kezdő sportolók és szurkolók a tét, hogy fedezze a távolságot a víz.
• Megsérti a fürdés technika, ha túl hirtelen láb mozgását, a kezek, a túlzott kilengések. Microtraumas akció vezet a belső szövet a kis erek.
• Kiszáradás, ami az általános gyengeség, ami veszteség a szövetek rugalmasságának, tele van trauma. Egy hasonló állapot nem ritka, hogy a látogatók a strand meleg időjárás - befolyása alatt napfény a test veszít a felesleges nedvességet.

Szűk lábát a tenger

egészségügyi nehézséget okoz görcsöket a vízben és a szárazföldön, a valószínűségét az első esetben megnő. A krónikus betegségek kell, hogy rendkívül óvatos úszás közben. Ahhoz, hogy olyan csoport-:

• Szenvedő szív-érrendszeri betegségek.
• Felhasználók sérti a pajzsmirigy, mellékvesék, felelős a hormonok, hogy szabályozza az anyagcserét.
• Cukorbetegek.
• Az elhízott.
• Érzékelés mentális zavarok: fokozott szorongás, apátia, depresszió - körülmények, amelyek megakadályozzák a test teljes kikapcsolódásra és a munka.
• Emberek gerincvelő-sérülések, vagy a végtagokat, sérv, károsodott testtartás, ha lehetséges megcsípte ideg.
• Hiánya nyomelemek a testrész részévé válik az oka a lefelé információkat. Ezek közé tartozik a magnézium, a kalcium, és a vas. Hiányzó vitaminokat és glükóz hátrányosan befolyásolja az állam a keringési és izomrendszer.
• Terhesség tartják, hogy rohamokat okozhat, miközben kezében a baba nő tapasztal súlyos megterhelést jelent a gerinc és a lábak. Terhes zavart vérkeringést, a vér rengeteg gyümölcs van szükség, a folyadék koncentrálódik a medencei területen.

Mi van, ha szűk a lábát a vízben

Ember kell tudni, hogy a viselkedési szabályokat a víz, ha a vezetés a lábát. Helytelen használat halálhoz vezethet. A fő szabály -, hogy maradjon nyugodt, megpróbálja gyorsan kijutni a vízből.

A görcs vízben

Ha a parton messze, és a lenyűgöző mélységgel, hogy szükség van, hogy forduljak a hátán, és vegyen egy mély lélegzetet, lehetősége miatt a megállapítás a levegő lebegni. Ezután nyomja meg a térd a has, kéz juthat el a lábát. Embrace láb zokni húzni magát, az elfogadott álláspont szükséges, hogy tartsa meg egy kicsit, akkor jobb, ha teljes eltűnéséhez rohamokat. Gyakorlat kell tennie, ha csökkenti a lábikra izom lába. Amikor a görcs visszavonult kell egy kis szakaszon a lábuk és a lábak kezek és lassan úszni a partra, így a tározó.

Egy további lehetőség, amely segít eltávolítani a görcs kaviár:

• Végy egy mély lélegzetet, hogy több levegő a tüdőbe;
• dip a fejét a vízbe, figyelembe véve a helyzet az úszó;
• hogy vegye fel a hüvelykujját a másik kezével sérült lábát;
• húzza az ujját magát, ugyanakkor egyengető a láb a térd;
• eltűnése után izomgörcsök nyúlik annak érdekében, hogy elkerüljék a visszaesés.

A területen a lábak csípő vezetés kevésbé. Amikor az eset szüksége gépelés air max, hogy ne fulladjon, hogy átfogja a lábát a boka körül, és húzza, az ellenkező irányba - vissza, akkor jobb, ha próbálja megérinteni a lábát a fenekét. Pozíció tartsa addig, amíg a görcs nem fog működni.

Az áldozatok tudják, hogy pöcs éles tárggyal tér görcsök enyhíti görcs, szenved a gyakori izomgörcsök érdemes fűznek a fürdőruha pin. Alkalmazása ajánlott a legvégső, amikor más módszerek nem segítenek egy személy nem tudja kielégítően lebegni. A sérült szövet defekt könnyen hordoz fertőzés a vízből.

Annak megakadályozása érdekében görcsök fontos figyelemmel kísérni a test az út során, amikor az érzés kezd jön görcs, akkor jobb, ha megáll, felborulása a hátadon, próbálja meg lazítani. Talán úszó nélkül mozgások kézzel vagy lábbal. Ha egy személy a kis mélység, meg kell állni, kiegyenesedik a láb és a lábak alkotnak ezek között testrészek szög 90 fok.

Eltűnése után a rohamok fontos, hogy megy a föld, hogy feküdjön le, hogy nem a talpmasszázs. Ha azt észleli, erős fájdalom, akkor megengedett alkalmazni az érintett területek jéggel, enyhíti a görcsöket. A folyamatos könyörtelen fájdalmat fontos, hogy menjen a kórházba, a jelenség jelzi belső szakadások az izomszövet vagy ereket.

Megelőzés görcsrohamok vízben

Elkerülve a negatív hatások a görcsök, görcsök jobb előzhető. Fürdés előtt, hogy:

Túlevés negatív hatással van a munka a szervezetben, akkor nem megy úszni a teljes gyomor - meggondolatlan magatartás vezet zavar az emésztőrendszer és az anyagcsere folyamatok eltérő okozó görcsök hányinger, hányás, szédülés, eszméletvesztés;

nem bízik a saját képességeit nem szükséges elúszik. Jobban használható, ha navigálás ujjú, kerek, speciális kialakítások, amelyek segítenek, hogy maradjon a felszínen a erőtlenség;

szülők fontos úszni mellett a gyermekeket nem szabad megengedni, hogy merülni, és a legjobb, hogy ne. Úszni a víz alatti jobb felügyelete alatt az edző, a szükséges kiegészítőkkel;

Ha az úszás tartják egy ismeretlen területen, nem messze a parttól vitorla és az emberek. Úszni vad partjai nem éri meg, az alsó felület nem vizsgálták, és jelentenek váratlan veszélyeket. Ez rendkívül veszélyes mozogni gyalog át egy hasonló víztömeg alján a lyuk lehet nyitni egy erős víz körforgásának, ahonnan a menekülés lehetetlen, különösen görcsök;

nem szükséges, hogy túlterheli a testet is - a fáradtság jobb menni a strandra, egy kis pihenés, vagy úszni a sekély vizekben. Rendszeresen érdemes csinálni haladékot a tengeren, borulás hátán. Ha a test rendkívül gyenge, az erők elérik a parton hagyott, próbálja vonzza a figyelmet a többi, segítséget hívni. Ez jobb, hogy lépéseket viszont, ha egy ilyen módszer nem működik, akkor megengedett, hogy sírni - nem sokáig, túlfeszültség, miközben kiabált súlyosan legyengült szervezet. A tengeren, a személy képes megfojtani a vizet a hullámok, segítséget kér - és kimerült szervezet könnyen adja az időjárásnak való kitettség;

Úszás a tengerben

figyelmes, hogy az egészségügyi és jólétét kell egy terhes nő. Body már meggyengült fogamzóképes gyermek. Terhes nők fürödni a sekély vízben, akkor jobb, - a medencében tiszta vízzel. Továbbá a nő kell követni.

Megelőzése görcsök, próbálja elkerülni:

• nem él a reggel;
• alternatív fizikai, mentális terhelés és pihenés;
• elég aludni;
• kevesebb ideges;
• feladja a rossz szokások és kávéfogyasztás;
• enni jobb, amely a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat. Élelmiszer előírt változatos, túlnyomórészt a zöldségek és gyümölcsök. Gabonatermékek, biztos, hogy tartalmazza az étrendben a hús, hal, tenger gyümölcsei és dió;
• hasznos, hogy nem rendszeres talpmasszázs, test teljes, beállító vérkeringést
• Próbáld viseljen kényelmes cipő, női fel kell adnia a magas sarkú cipő;
• Nem kell, hogy viseljen túl szoros ruházat tömörítése ereket és a vérkeringést;
• fontos, hogy ellen kihűlés, ami a szűkület a hajszálerek, elhalása;
• valamint, hogy felgyorsítja a vér a hajók zuhany;
• Figyelemmel kell kísérni a testtartás, hogy elkerüljék vissza sérülések, más testrészeket, hogy ne szüntesse meg súlyokat, próbálja megváltoztatni a helyzetét idején ismétlődő munka;
• Nem kell túl buzgó a drogok, levezeti a test kalcium, magnézium, ha lehetséges, hogy hagyjon fel ezeket a gyógyszereket.

Az okok a görcsök a vízben egy csomó, a fő elismert egészségügyi nehézségek és figyelmen kívül hagyja a magatartási szabályok a vizekben. A halál oka a vízben gyakran rohamokat. Az emberek folyamatosan szenvednek görcsök, előnyben kell részesíteniük strandok lifeguards vagy uszoda.

Kapcsolódó cikkek

• Leg szűk, vagy miért görcs a lábát a vízben

• Miért, amikor eltemette az elhunyt, akkor csökken a sírba láb irányban

• Miért tesz egy keresztet a lábát, és eltemették a keleti - a Szent Miklós templom a kolostor sziget